スローカロリーも、セカンドミール効果も、食べ順ダイエットも、要はこれ！

おはようございます！

私は今、数日間の帰省をしています。

旦那さんの実家の富山に＼(^o^)／

子どもと毎日常に遊ぶって、つ、疲れる(￣∇￣+)

さて、最近、どんな言葉に出会っても、最終的に思うんです。

みんな、言ってることは一緒！

スローカロリー→詳しくはこちら。

セカンドミール効果→詳しくはこの方のこの記事！

食べ順ダイエット→炭水化物から食べない！

要は、

血糖値が緩やかに上がるように、食事の際に、まず、野菜を口にする！

野菜から食べる！！！

ねばねば野菜を取り入れると、なおgood！

とにかく、何はともあれ、健康にもダイエットにも、これが大事なんです。

食べないダイエットなんて、30〜40代に差し掛かったら、ムチャ過ぎてやってられません。

ダイエットするなら、食べて痩せる！

そして、30〜40代は、守るべき家族もでき始めて、健康体でい続けたい年齢でもあります。

そんなあなたにも、「野菜から食べる

」ことは、必須になってきます！

簡単そうで難しいです、野菜から食べることを毎食続けることは(｡＞0＜｡)

私も意識しなきゃできません。

でも、無理な時でも、頑張ります^^;

ない！野菜！という時には、気休めでも野菜ジュースを買って飲んだり、

トマトを丸ごとかじってみたりします。

完璧じゃなくても、意識し続けるだけで、変わってきます。

食事は一生のことなので、少しずつの変化でも、長い目で見たら、大きな変化になりますよね！

炭水化物only食いができなくなりますんで:*:・(￣∀￣)・:*:

・ラーメン

・お好み焼き

・そうめん

・うどん

・おにぎり

・たこ焼き

・パスタ

などなど。

こう考えると、まずこれらを食べるという習慣をなくすことって、やっぱり、努力！

野菜から食べる食事をしていたら、

糖尿病の予防

には、確実になります。

ぜひ、意識してくださーい！

私は、これを伝えたくて、こないろのベーグルを作っていると言っても過言ではないようなo(〃＾▽＾〃)o

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