じわり。
断食明けをキープしようと思ってはいけないし、思ってもいなければ然程努力もしていませんが、昨日は少々炭水化物を摂り過ぎました。これは反省。
朝はバナナと蜜柑。ランチ前にあの炒飯。可愛く小盛りでしたけど。ランチはサーモン200gと韓国海苔とほうれん草のお浸しとトマトサラダと七穀米+もち麦をお茶碗に1杯。午後はピタパン1枚でチョコレートフムスを存分に堪能して（ここでチョコレートフムスをいただき過ぎました
）、お夕食はミネストローネ風食べるスープ。…と、エアフライヤーで作ったサツマイモスティック。食後は腸活を兼ねてのアーモンドミルクチアシードにブルーベリーと苺をどっさりトッピングして蜂蜜もたっぷり。
）、お夕食はミネストローネ風食べるスープ。…と、エアフライヤーで作ったサツマイモスティック。食後は腸活を兼ねてのアーモンドミルクチアシードにブルーベリーと苺をどっさりトッピングして蜂蜜もたっぷり。今朝の体調は◎。
少々胃腸の重さを感じますが。
書き出してみると間断なく食べていたような1日ですものね。これも反省。そもそも午前も午後もあのおやつってねぇ…。ポテトチップスやアイスクリームでなければよいってわけではありませんものね。
今日はチョコレートフムスは封印。
朝日の中でラグに埋もれる小夏さん。
とろんとまどろむお顔に気持ちがほぐれます。ありがとね。
健やかな1日になりますように。