バターコーヒー30日目、今朝も体重減。プチ断食効果? | フロリダ南端、ネイプルズな日々 〜 Days in Naples

フロリダ南端、ネイプルズな日々 〜 Days in Naples

アメリカ生活27年目。
18年以上のカリフォルニア暮らしから1年にも満たないポートランドを経てフロリダ南端へ。フロリダで始めたズンバと猫x2とアメリカ人の配偶者との、パラダイスリビング、ネイプルズでの日々の記録です。

フロリダ南端ネイプルズ、日曜日。
雲が多めの晴れですが、遠雷ゴロゴロ。
昨日まではなかった蝉の声が、今朝は鳥たちのさえずりを完全に抑え込んで音波のような長さで響いています。常夏のここの、"夏"。年間を通して変わらないような気温でも、四季はちゃあんとあるんだわぁ…と、ひとりでふむふむ。

体重は昨日から0.5kg減。
ZINCONでなぜか増えた分はもう少しでなかったことになりそうです。ズンバ三昧の4日間、ご一緒した方々は2kg〜3.5kg落ちたと皆さん仰るのに私だけでしたからね、増えたの。汗



バターコーヒーも途中スキップしている日がありますが継続中。気がついたのですが、朝をバターコーヒーに変えることによって、お夕食を早めに済ませてそれ以降間食さえしなければ16〜17時間のファスティングが可能になるのですね。Intermittent Fasting(インターミッテントファスティング=短時間の断食)はスエーデンのMartin Berkhan がこれをベースにした Leangains(リーンゲインズ)というメソッドのダイエット法を考案してビジネスにもなっているようですが、読んでみたら確かに一理ありました。昨今流行りのプチ断食も同じ原理ですものね。

どうやら「夜におやつを口にしない」、これは私が守らなければいけない鉄則のようでございます。…って、そもそも体重を落としたかったら間食しないことなんて基本中の基本ですよね。汗

小夏と過ごす朝。
私の座る籐椅子の横の収納ボックスを兼ねたテーブルでパンになったりころんと伸びたり。コーヒーカップを落とさないかとヒヤヒヤしますが、これが上手に避けるのですよね。気にしていないようで気にしているのかしら。

昨日は結局ジムに向かう途中で引き返し、大事を取ってのズンバはおやすみ。シャンデリアのクリスタルの梱包も押せ押せで未だそのまま。
来週末からバケーションだし、それまでに片しておきたいことは実はたーくさん。「ま、いっか。」で今日でなくてもよいことは先延ばし。これだから配偶者に Professional Procrasinator と呼ばれるのですよね。
…急に焦ってきたマダムでございます。汗

取り敢えず、メアリー先生のクラス。
帰ってきたらクリスタルから始めます。