３月に入り気温も上がってきて
過ごしやすい気候になりましたね
しかし、暖かくなるとやってくるのが
花粉の季節
もう日にちは過ぎてしまったのですが、
1月２３日が『花粉対策の日』ってご存知でしたか
春の花粉対策は１，２，３月が大切ということと
数字が並んでいることが覚えやすいということで
その日に決められたみたいです(^∇^)
ということで今日は花粉の対策とケア
について書こうと思います
まずは、しっかりマスク、メガネ、できるなら帽子、
そして家に帰ってからの着替えと空気清浄機！
家に花粉を持ち込まないことと、
持ち込んでしまっても、その花粉が
飛散しないようにするのが大事ですね（＾_＾）
そして一番は体調管理！！
寝不足や疲れ、ストレスによって
免疫とホルモンのバランスが崩れると
花粉症の症状を悪化させ、
それがまたストレスになり、悪循環ということに
適度な運動と趣味などでストレスを
発散するよう心がけましょう！！
(※お酒でのストレス発散は症状を悪化させることがあるみたいです。。。)
そして花粉を取り除く意味で、鼻や目を洗い流すのは、
効果的ですが水道水で洗ってしまうと
目や鼻の粘膜を傷つけてしまう恐れがあるので
市販の洗浄液を使うのが良いみたいです（＾_＾）
目のケアでいうと、コンタクトよりメガネがよく、
かゆみがきつい時には冷やしてあげると、
かゆみがマシになるといわれています
まだまだ花粉の時期は続きますが、
少しでもお役に立てたらと思います
花粉症もそうですが、何事も
早め早めの対策が必要になります。
体調管理には気を付けるよう心掛けましょう！！