40代からの新常識は「満ちて痩せる」＊ 美味しく食べて整うダイエット

◎オンライン参加　 18,700円

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12865955226.html

※オンライン参加の場合は、試食や買い物同行はありません。

詳細はこちら！

◎9/29 13:00~

低糖質ティラミスコーヒーゼリーパフェ NEW

・会場参加

https://coubic.com/komomodo/4566907

・オンライン参加

https://coubic.com/komomodo/4595205

目からウロコの睡眠の質改善セミナーNEW

お申し込みはこちらから！

https://coubic.com/komomodo/2676550

コーチング入門（zoom)１.5時間/6回

＜日程＞

10/17,31,11/14,28,12/26,

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の役に立つこうざにります！

オンラインのみ！

お申し込みはこちらから

低糖質スイーツ講師クラス募集開始です！

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

お申し込みはこちらから！

『あなたの睡眠の質、大丈夫ですか？』突然ですが・・・あなたは毎日よく眠れていますか〜！「よく眠れている」ってどんな状態でしょう？毎日７~8時間眠れている。ぐっすりと眠れて（トイレ…

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
府中の啓文堂さんでは
うちの2キロの脂肪模型が
常設されております。
ぜひお手に取ってくださいね〜

お待ちかね！低糖質パフェ第二弾

昨日から募集開始になった

目からウロコ！？

睡眠の質改善セミナー

皆さんの関心の高さが

伺えます。

私の講座としては珍しく

オンラインのみの開催ですが

学んだその日から

一つでも実践できるように！

１５個のtipsをお伝えします！

詳細はブログで！

https://coubic.com/komomodo/4566907

さてさて！

今日はもう一つ！

お待ちかねの募集がスタートします！

低糖質パフェ講座　

第二弾！！！！

ティラミスコーヒーゼリーパフェ講座

美味しいコーヒー飲みたいな！

そんな時、一口の甘いものが食べたくなる。

ほっこりしたスイーツタイム。

そんなときに、

美味しいコーヒーゼリーがあったら？

サイコーですよね。^_^

この講座ではいろんな「美味しい！」を叶えます。

まずは

・美味しいドリップコーヒーの淹れ方

これはもう！

珈琲屋歴13年＋7年＝20年!

コーヒーマイスターでもある

いくとうならでは！

おうちで淹れる

本格ドリップコーヒーの

淹れ方を伝授します！

そのコーヒーを使ってコーヒーゼリー作り。

控えめに言ってサイコーです。^_^

そのほかにも美味しいパーツを作ります！

・レンチンでできるマグカップケーキ

・コーヒーゼリー

・ティラミスクリーム

・低糖質ダルゴナコーヒー

もちろん、全体的に低糖質！！！！

ダルゴナコーヒーって知ってますか？

ちょっと前に流行ったやつで

ふわふわのコーヒーなんです。

これ、ミルクに浮かべて飲むと

韓国のカフェ気分。

本家はお砂糖たっぷりですが

私は低糖質で作っちゃいました！

これらに、アイスが加わって…

美味しいパフェを作っちゃいますよー！

どうぞお楽しみに！

9/29 13:00~開催です！

会場参加

オンライン参加

https://coubic.com/komomodo/4595205

＜近々開催のセミナー＞

9/16 1週間つくおき実践講座

対面講座とzoomのフォローアップで
１週間のつくおきの活用と実践を
手厚くサポートします。

＜＜参加中の流れ＞＞

１、9/16（月祝）セミナー

　　対面orZOOM 10:00~14:00

２、9/19（木）折り返しZOOM

　　ZOOM 21:00-22:00

３、9/21（土）振り返りZOOM

　　ZOOM 21:00-22:30

＜＜参加費＞＞初回限定価格！

◎対面参加　22,000円

◎オンライン参加　 18,700円

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12865955226.html

※オンライン参加の場合は、試食や買い物同行はありません。

詳細はこちら！

目からウロコの睡眠の質改善セミナーNEW

お申し込みはこちらから！

コーチング入門（zoom)１時間/5回予定

＜日程＞

10/17,31,11/14,28,12/26,

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の役に立つこうざにります！

オンラインのみ！

明日から募集開始です！

低糖質スイーツ講師クラス募集開始です！

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

お申し込みはこちらから！

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
府中の啓文堂さんでは
うちの2キロの脂肪模型が
常設されております。
ぜひお手に取ってくださいね〜

あなたの睡眠の質、大丈夫ですか？

突然ですが・・・

あなたは毎日よく眠れていますか〜！

「よく眠れている」ってどんな状態でしょう？

毎日７~8時間眠れている。
ぐっすりと眠れて（トイレを含めて）途中で起きない。
眠りにつくのに20分くらい（早すぎるのは気絶です）
朝スッキリと目覚める

などでしょうか？

年齢が上がると、どんどん眠りの質が悪くなってきます。

実は40代に入ったばかりの人でも

結構悩んでいる人が多いんです。

しかも！

眠れないことからメンタルを壊したり

深刻な悩みになる人も。

睡眠の質は、

一発でどうにか改善！はできません。

だけど栄養を含めて

さまざまなアプローチをしていくことが

少しでも睡眠の質を良くしてくれると思います。

そして実は…

一番大切なのは！！！！

「寝るために」と思って取り組まないこと。

だったりします。

そうじゃないと「眠れない〜〜〜〜〜！」と

余計に焦ってしまうから。

というわけで！

実践すると…

健康で美肌になって

もちろんダイエットにもつながる！

ついでに睡眠の質も良くなる。

（くらいに思っている方がプレッシャーにならなくていいですね！）

そんな素敵な

15のtips をご紹介する

講座を開催します！

・なかなか入眠できない方

・寝ても途中で目がさめる方

・明け方に目が覚めるとそこから寝られない方

・寝ても疲れがとれないと感じている方

・８時間以上寝てしまう方

などなど、睡眠の質が気になる方は

ぜひご参加くださいね！

***** 講座詳細 *****

日時：10/12(土)10:00〜12:00

場所：ZOOM（オンライン開催）

参加費：~~正規価格 6,600円~~

→ 早割価格 5,500円

（先着20名様が早割になります!）

お申し込みはこちらから！

＜近々開催のセミナー＞

9/16 1週間つくおき実践講座 NEW

対面講座とzoomのフォローアップで
１週間のつくおきの活用と実践を
手厚くサポートします。

＜＜参加中の流れ＞＞

１、9/16（月祝）セミナー

　　対面orZOOM 10:00~14:00

２、9/19（木）折り返しZOOM

　　ZOOM 21:00-22:00

３、9/21（土）振り返りZOOM

　　ZOOM 21:00-22:30

＜＜参加費＞＞初回限定価格！

◎対面参加　22,000円

◎オンライン参加　 18,700円

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12865955226.html

※オンライン参加の場合は、試食や買い物同行はありません。

詳細はこちら！

目からウロコの睡眠の質改善セミナー

日時：10/12(土)10:00〜12:00

場所：ZOOM（オンライン開催）

参加費：~~正規価格 6,600円~~

→ 早割価格 5,500円(先着20名様）

お申し込みはこちらから！

コーチング入門（zoom)１時間/5回予定

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の

役に立つ講座になります！

オンラインのみ！夜の時間帯の講座です。

低糖質スイーツ講師クラス募集開始です！

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

お申し込みはこちらから！

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12865955226.html

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
第３版となりました！
皆様のおかげ様です！
ありがとうございます！！

すごい反響です！

昨日リリースした

＜１週間伴走つき＞

つくおき実践講座！

すごい反響です。

リアル参加は少人数制なので

満席→増席→満席

となりました！

オンラインは

海外からのご参加も有り！

まだお席がありますので

迷っていた方は

オンラインでどうぞ！

１週間の伴走つき。

普段はダイエットで伴走していますが

お料理も、伴走があったら

絶対にいいよね〜と思ってます。

どうぞお楽しみにね！

詳細はこちらをご覧ください！

本日〆切！ストレングス講座

人間関係

仕事

ダイエット

勉強などなど

様々なことに

自分の強みを活かせたら？

効率よく簡単にできそうですよね！

自分の資質を知り、理解を深めると

自分自身との付き合い方や

人間関係が楽になったりもします。

そして、その資質を知るためのツールが

ストレングスファインダーです。

この講座では、ストレングスファインダーの

結果を元に、自分の強みを読み解きます。

「明日からの自分の行動が変わる」

「自分の強みの活かし方がわかって

　　人間関係が楽になる」

ができるようになりませんか？

あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、

それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！

詳細とお申し込みはこちらをご覧ください。

『強みで人生を切り拓く　ストレングスファインダー®️ワークショップ　開催します！』講座に申し込む！私の才能ってなんだろう？あなたはどんな才能を持っていますか？そう聞かれたら「え？才能？　そんなの特にないです。　　ごくごく…

＜近々開催のセミナー＞

＜＜本日〆切！＞＞

9/8 ストレングスファインダー講座

超絶久しぶりの開催です！

自己理解を深めて、自分の強みを活かす方法を

一緒に考えましょう！

お申し込みはこちらから

9/16 1週間つくおき実践講座 NEW

対面講座とzoomのフォローアップで
１週間のつくおきの活用と実践を
手厚くサポートします。

＜＜参加中の流れ＞＞

１、9/16（月祝）セミナー

　　対面orZOOM 10:00~14:00

２、9/19（木）折り返しZOOM

　　ZOOM 21:00-22:00

３、9/21（土）振り返りZOOM

　　ZOOM 21:00-22:30

＜＜参加費＞＞初回限定価格！

◎対面参加　22,000円

◎オンライン参加　 18,700円

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12865955226.html

※オンライン参加の場合は、試食や買い物同行はありません。

詳細はこちら！

コーチング入門（zoom)１時間/5回予定

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の

役に立つ講座になります！

オンラインのみ！夜の時間帯の講座です。

低糖質スイーツ講師クラス募集開始です！

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

お申し込みはこちらから！

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12865955226.html

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
第３版となりました！
皆様のおかげ様です！
ありがとうございます！！

今までにない講座作りました！

毎日の食事作り・・・

「大変だなぁ」

「めんどくさいなぁ」

「なんで私ばっかり…」

なんて思ったことありませんか？

家族と自分の食事を作るって

・今あるものを整理して、買い出し

・全員の好みや年齢を考えた献立作り

・スケジュール変更に合わせた臨機応変な対応

・弁当や1人ご飯、在宅ワークの大人2人ご飯をどうするか？

などなど、無限に考えることがあって

全部満たすのとか無理ゲーじゃない？？？？

と思うんです。

でも！

／

もっと楽に毎日のご飯を

作ることってできるはず！

っていうか

私はもっと楽してます！

＼

毎日を楽にするために身につけたい

４つのチカラがあるんです。

それは・・・

1.　苦しくない買い物計画を立てる

2.　日々を楽にする下ごしらえ

3.　脱レシピ！献立を立てる力UP

4.　シチュエーション変化に対応するアレンジ力

この４つの力を身につけるための講座

作っちゃいました！

しかも、Facebookグループで

１週間のフォロー付き！

日々のお料理がしんどい・・・という人に

ぜひ参加してほしい講座です！

今までにない

かなり変わった講座。

というわけで、第１回はテスト開催です。

初回限定価格で

ちょっとお得に

ご参加いただけます！！！！

詳細＆お申し込みは

こちらをご覧くださいね！

自分の強みを活かすと

人間関係

仕事

ダイエット

勉強などなど

様々なことに

自分の強みを活かせたら？

効率よく簡単にできそうですよね！

自分の資質を知り、理解を深めると

自分自身との付き合い方や

人間関係が楽になったりもします。

そして、その資質を知るためのツールが

ストレングスファインダーです。

この講座では、ストレングスファインダーの

結果を元に、自分の強みを読み解きます。

「明日からの自分の行動が変わる」

「自分の強みの活かし方がわかって

　　人間関係が楽になる」

ができるようになりませんか？

あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、

それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！

詳細とお申し込みはこちらをご覧ください。

『強みで人生を切り拓く　ストレングスファインダー®️ワークショップ　開催します！』講座に申し込む！私の才能ってなんだろう？あなたはどんな才能を持っていますか？そう聞かれたら「え？才能？　そんなの特にないです。　　ごくごく…

＜近々開催のセミナー＞

9/8 ストレングスファインダー講座

超絶久しぶりの開催です！

自己理解を深めて、自分の強みを活かす方法を

一緒に考えましょう！

お申し込みはこちらから

9/16 1週間つくおき実践講座

対面講座とzoomのフォローアップで
１週間のつくおきの活用と実践を
手厚くサポートします。

Facebookグループ期間

9/15(日)〜9/22(日)

参加中の流れ

１、9/16（月祝）セミナー

　　対面orZOOM 10:00~14:00

２、9/19（木）折り返しZOOM

　　ZOOM 21:00-22:00

３、9/21（土）振り返りZOOM

　　ZOOM 21:00-22:30

＜＜参加費＞＞初回限定価格！

◎対面参加　22,000円

◎オンライン参加　 18,700円

※オンライン参加の場合は、試食や買い物同行はありません。

コーチング入門（zoom)１時間/5回予定

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の

役に立つ講座になります！

オンラインのみ！夜の時間帯の講座です。

低糖質スイーツ講師クラス

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
第３版となりました！
皆様のおかげ様です！
ありがとうございます！！

＜１週間の伴走つき＞
つくおき実践講座

無理ゲーなんじゃない？

毎日の食事作り

大変だなぁ

めんどくさいなぁ

なんで私ばっかり…

なんて思ったことありませんか？

家族と自分の食事を作るって

今あるものを整理して、買い出し
全員の好みや年齢を考えた献立作り
スケジュール変更に合わせた臨機応変な対応
弁当や1人ご飯、在宅ワークの大人2人ご飯をどうするか？

などなど、無限に考えることがあって

全部満たすのとか無理ゲーじゃない？？
と思うんです。

でも！

もっと楽に毎日のご飯を
作ることってできるはず！

っていうか

私はもっと楽してます！

４つのチカラ

そう！！！！！！
楽で美味しくは実現可能！

でも、自然に…はできないかも。

だって、習ったことないと思うんです。

（ダイエットと同じだね）

そのために身につけたい
４つのチカラがあるんです。
それは・・・

1,苦しくない買い物計画を立てる
2,日々を楽にする下ごしらえ
3,脱レシピ！献立を立てるチカラUP
4,シチュエーション変化に対応するアレンジ力

ひとつづつ解説します！

苦しくない買い物計画を立てる

生協を使ったことがある人は

２週間先の食べたいものや

メニューを決める苦しさを

感じたことがあるはず。

そう。

この先何を食べたいかなんて

わかんない！！！！！！

だからこそ、無理のない苦しくない

買い物計画を立てる必要があります。

日々を楽にする下拵え

もちろん、完成版つくおきを

万全に作れたら１週間安泰です。

だけど、同じものを食べたくないし

そのために何時間も時間を取れない。

そこをクリアするのが

下拵えの方法です。

買ってきたその日に

ちょっと準備しておくだけで

すごく簡単になる。

覚えてしまえばずっと使えるテクニックです。

脱レシピ！献立を立てるチカラUP

レシピから考えるから料理が大変。

毎日のご飯はレシピを使わずに考える方が

圧倒的に楽なんです。

ここが多分１番の難所！？

だけど、ちゃんと考え方があるので

それに沿って考えれば大丈夫！

最後に必要なのはアレンジ力

急に帰りが遅くなる。

いらないって言ってたのに急に食べることになる。

自分がしんどくて外食したい。

日々のご飯なんて

変更事項、突発事項だらけです。

そこを、材料を無駄にせず

乗り切るのが最後の難関！

でも、これができないと

せっかく１回つくおきを作っても

その後、結局続かないんですよね。

今までにない新しい講座？！

というわけで、この４つ。
身につけるための講座
作っちゃいました！

しかも、Facebookグループで
１週間のフォローアップ付き！

報告する人がいれば頑張れる！

ふとした疑問を解決したい

突発事項をどうクリアするかアイデアが欲しい！

そこをFacebookグループで

お互いに励まし合いながら

やってみましょう！

他のお家のご飯も参考になるはず！

日々のお料理がしんどい・・・という人に
ぜひ参加してほしい講座です！

今までにないかなり変わった講座。

どうやったらみんなの困ったを解決できるのか？
私がなんで楽にご飯が作れるのか？
を言語化することからスタートしました。

というわけで、第１回はテスト開催です。
ちょっとお得にご参加いただけますよ。
（ご感想の提出をお願します）

詳細とお申し込み

＜＜詳細＞＞

A:9/16（月曜祝日）
対面orZOOM 10:00~14:00
セミナー

※対面参加は先着6名まで。試食付き。
※対面参加は希望者のみ終了後に近所のスーパーでお買い物のコツを伝えつつ買い出しできます。

B:9/19（木曜）
ZOOM 21:00-22:00
買い足し確認

C:9/21（土曜）
ZOOM 21:00-22:30
1週間の振り返り、来週の計画

・Facebookグループでのフォローは9/15~9/22
・事前に簡単なアンケート（宿題）があります。

＜＜参加費＞＞

　対面　~~33000円~~

初回限定対面（先着６名様）　22000円

　オンライン ~~29700円~~ 　

　初回限定オンライン　　　 18700円

お申し込みはこちらから

◎対面参加　　22,000円

◎オンライン参加　 18,700円

『強みで人生を切り拓く　ストレングスファインダー®️ワークショップ　開催します！』講座に申し込む！私の才能ってなんだろう？あなたはどんな才能を持っていますか？そう聞かれたら「え？才能？　そんなの特にないです。　　ごくごく…

※オンライン参加の場合は、試食や買い物同行はありません。

いざという時に勝手に発揮されるのが＜強み＞

この週末

メルマガをお休みさせていただいて

車中泊１泊、現地で２泊

秋田県の大曲花火大会の

ステージで歌ってきました。

（趣味でコーラス？やってます）

３０人の団体行動。

こういう時に

遺憾なく発揮されるのが

【強み】です。

ただ【強み】といっても

無数にありすぎるので

私はストレングスファインダー®を

共通言語としてよく使っています。

例えば私の場合

＜着想＞＜戦略性＞という

強みを持っているので

30人分の食事を手早く

栄養バランスも考えて作るためには？

のアイデアがすぐに出てきます。

そして＜達成欲＞があるので

それを実際にタイムリミットまでに

やり遂げる訳です。＾＾

自分の強みがわかっていると

自分がどんな風に能力を発揮するのか？

見えてきます。

すると今度は…

自分の困りごとや

前に進めたいことがある時に

意識して強みを使うこと

ができるようになります。

自分の強みを知って

使えるようにする！

を一度にできる講座が

9/8のストレングスファインダー講座です。

「知る」だけじゃもったいない！

使いこなしてこその「強み」

一緒に強みを使いこなす

最初の一歩を踏み出してみませんか？

ダイエットはもちろん。

前に進めたいけど進められないこと。

困りごとなど。

お題は自由！

ぜひ一緒に考えましょ〜！

詳細は下記に！！！

自分の強みを活かすと

人間関係

仕事

ダイエット

勉強などなど

様々なことに

自分の強みを活かせたら？

効率よく簡単にできそうですよね！

自分の資質を知り、理解を深めると

自分自身との付き合い方や

人間関係が楽になったりもします。

そして、その資質を知るためのツールが

ストレングスファインダーです。

この講座では、ストレングスファインダーの

結果を元に、自分の強みを読み解きます。

「明日からの自分の行動が変わる」

「自分の強みの活かし方がわかって

　　人間関係が楽になる」

ができるようになりませんか？

あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、

それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！

詳細とお申し込みはこちらをご覧ください。

＜近々開催のセミナー＞

9/8 ストレングスファインダー講座

超絶久しぶりの開催です！

自己理解を深めて、自分の強みを活かす方法を

一緒に考えましょう！

お申し込みはこちらから

『つくおき講座2024夏！動画販売7/15までです！』つくおき2024夏！動画販売　整いました！大変お待たせしました！６月末に開催した講座の動画販売の準備が整いました！つくおきってどんなもの？明日…

9/16 1週間つくおき実践講座

対面講座とzoomのフォローアップで

１週間のつくおきの活用と実践を

手厚くサポートします。

お料理あんまり得意じゃないし・・・

毎日のメニューを考えるのが苦手

という人に受けて欲しい講座です。

coming　soon

コーチング入門（zoom)１時間/5回予定

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の

役に立つ講座になります！

オンラインのみ！夜の時間帯の講座です。

低糖質スイーツ講師クラス

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
第３版となりました！
皆様のおかげ様です！
ありがとうございます！！

＜つくおき夏＞大好評につき再販します！

夏休みが終わったご家庭も

多いのかしら？

やっと日常が帰ってきた！

という方も多いと思います。

そんなとき困るのが

自分1人のお昼ご飯や

バタバタと帰宅した子供のご飯。

栄養バランスが取れたメニューを

お家にあるものでパパッと・・・

に苦労していませんか？

そんな人を救うのが

「季節のつくおき講座夏」です！

https://becooking-lab.thinkific.com/courses/tsukuoki-summer-2024

今回、どうしても！の

リクエストにお応えして

３日間だけ追加販売いたします！

＜＜メニュー一覧＞＞

【1】鳥もも肉のチリンドロン（スペインの郷土料理）

【2】チキンの梅ニンニクソース

【3】ポッサム

【4】鳥軟骨入りつくね（しそ入り）

【5】なすぽん

【6】豚肉のゆかり焼き

【7】サバの竜田揚げ

【8】鶏胸肉の塩麹青のり焼き

【9】バジルソース～バジルソース展開料理4品～

【10】トマトとシラスの和物

【11】おからサラダ3種

【12】コブサラダ

【13】炊飯器ラタトゥイユ

【14】あっという間にできる！酸辣湯

【15】水茄子と茗荷の和え物

【16】インド風焼きなすサラダ

【17】茄子とピーマンの焼き浸し

【18】サバ缶の冷や汁

【19】きゅうりのヨーグルトサラダ

【20】トウカンスーときゅうりのさっぱり和え

【21】きゅうりと卵の炒め物

【22】タコと河内晩柑（グレープフルーツ）のサラダ

【23】とうもろこしご飯

【24】さっぱりこっくり豆乳そうめん（コングクス）

【25】寒天のチャプチェ

【26】寒天の韓国風ピリ辛和え

【27】糸寒天のくらげ風冷菜

【28】食物繊維爆弾！寒天切り干しサラダ

【29】豆かん（赤えんどう豆茹で方）

【30】赤えんどう豆の豆ご飯

【31】ももモッツァレラ

きっとお気に入りが見つかるはず！

9/1の23:59までです！

この機会をお見逃しなく！

ご購入はこちらから！

食欲リセット体験＜第二弾＞

もう間も無く開催！

食欲リセットダイエット

１週間プチ体験！第二弾！

前回、申し込みできなかった人！

やってる人を見て

「いいな〜」と思っていた人！

参加した方のご感想は

間食が減って、痩せ始める方も！

１週間でもしっかり体重が減った方も

いらっしゃいました。

皆んなで取り組むと

　こんなに楽しいんですね！

コーチがいるって安心するんですね！

と、みんなで取り組む良さを

語ってくれる方が多く

というわけで！！！！！

今回は「仲間と一緒に」をテーマに

お友達と一緒に参加割引

を企画しました！

詳細が載っていますので

こちらをご覧くださいね。

『【好評につき第二弾‼️】食欲リセットダイエット1週間プチ体験プログラム開催します！』大好評につき！食欲リセットダイエット1週間プチ体験プログラム第二弾！ちょっとした焦りすごく急いでダイエットしたいわけじゃない。だけど、ちょっ…

『強みで人生を切り拓く　ストレングスファインダー®️ワークショップ　開催します！』講座に申し込む！私の才能ってなんだろう？あなたはどんな才能を持っていますか？そう聞かれたら「え？才能？　そんなの特にないです。　　ごくごく…

自分の強みを活かすと

人間関係

仕事

ダイエット

勉強などなど

様々なことに

自分の強みを活かせたら？

効率よく簡単にできそうですよね！

自分の資質を知り、理解を深めると

自分自身との付き合い方や

人間関係が楽になったりもします。

そして、その資質を知るためのツールが

ストレングスファインダーです。

この講座では、ストレングスファインダーの

結果を元に、自分の強みを読み解きます。

「明日からの自分の行動が変わる」

「自分の強みの活かし方がわかって

　　人間関係が楽になる」

ができるようになりませんか？

あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、

それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！

詳細とお申し込みはこちらをご覧ください。

＜近々開催のセミナー＞

9/8 ストレングスファインダー講座

超絶久しぶりの開催です！

自己理解を深めて、自分の強みを活かす方法を

一緒に考えましょう！

お申し込みはこちらから

『【好評につき第二弾‼️】食欲リセットダイエット1週間プチ体験プログラム開催します！』大好評につき！食欲リセットダイエット1週間プチ体験プログラム第二弾！ちょっとした焦りすごく急いでダイエットしたいわけじゃない。だけど、ちょっ…

9/16 1週間つくおき実践講座

対面講座とzoomのフォローアップで

１週間のつくおきの活用と実践を

手厚くサポートします。

お料理あんまり得意じゃないし・・・

毎日のメニューを考えるのが苦手

という人に受けて欲しい講座です。

coming　soon

コーチング入門（zoom)１時間/5回予定

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の

役に立つ講座になります！

オンラインのみ！夜の時間帯の講座です。

低糖質スイーツ講師クラス

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
第３版となりました！
皆様のおかげ様です！
ありがとうございます！！

夏バテとこわ～～～～い夏太り

毎日暑いですが夏バテしていませんか？

本当に酷暑なので夏バテ・熱中症の方が

大変増えていますね。

ついでにコロナやインフルも。

もちろん生徒さんやそのご家族が

何かにかかったときは

免疫をアップして、最速で治るように

めっちゃサポートしています。

これ、毎回感想で語る人がいるんです。

「子供が熱を出した時に

コーチたちが様々な方法を教えてくれて

すごく心強かったし、ありがたかった！」

「今まで栄養のこと知らずに

乗り切っていたのは無謀だった！」

って、実感する時なんですよね〜。

そして自分がかかった場合…

調子を崩してちょっと体重が減ってラッキー！

なんて思っていたら…

普通に食べるようになったら

ぐんぐん体重が増える！？

あっという間に減った分よりも

増えていって愕然。

これ、皆さんが陥りやすい 夏太りの１つ！

食べられなかった期間で代謝が下がり

その後、カラカラだった栄養を蓄えようと

体がぐんぐん吸収をしてしまうんですよね。

もう一つは、暑さのあまり甘い飲み物や、

口当たりの良いものばかりを食べた結果！

カロリー過多＆糖質過多の栄養不足

になってしまいがち。

そこから倦怠感や、メンタル不調や

風邪につながる人も多いんです。

そんな状態を元に戻すのが

食欲リセットダイエット

１週間プチ体験

ダイエットのためにはバグった食欲を

元に戻すことが大切！

その結果、痩せる体になっていくんです。

第一弾では１週間で1~3キロ痩せる人が続出！

あなたもぜひ体験してください！お申し込みは下記から！

食欲リセット体験＜第二弾＞

７０名を超える方が参加した

食欲リセットダイエット

１週間プチ体験！第二弾！

開催いたします！！！！

前回、申し込みできなかった人！

やってる人を見て

「いいな〜」と思っていた人！

参加した方のご感想は

間食が減って、痩せ始める方も！

１週間でもしっかり体重が減った方も

いらっしゃいました。

皆んなで取り組むと

　こんなに楽しいんですね！

コーチがいるって安心するんですね！

と、みんなで取り組む良さを

語ってくれる方が多く

というわけで！！！！！

今回は「仲間と一緒に」をテーマに

お友達と一緒に参加割引

を企画しました！

詳細が載っていますので

こちらをご覧くださいね。

『強みで人生を切り拓く　ストレングスファインダー®️ワークショップ　開催します！』講座に申し込む！私の才能ってなんだろう？あなたはどんな才能を持っていますか？そう聞かれたら「え？才能？　そんなの特にないです。　　ごくごく…

自分の強みを活かすと

人間関係

仕事

ダイエット

勉強などなど

様々なことに

自分の強みを活かせたら？

効率よく簡単にできそうですよね！

自分の資質を知り、理解を深めると

自分自身との付き合い方や

人間関係が楽になったりもします。

そして、その資質を知るためのツールが

ストレングスファインダーです。

この講座では、ストレングスファインダーの

結果を元に、自分の強みを読み解きます。

「明日からの自分の行動が変わる」

「自分の強みの活かし方がわかって

　　人間関係が楽になる」

ができるようになりませんか？

あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、

それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！

詳細とお申し込みはこちらをご覧ください。

＜近々開催のセミナー＞

9/8 ストレングスファインダー講座

超絶久しぶりの開催です！

自己理解を深めて、自分の強みを活かす方法を

一緒に考えましょう！

お申し込みはこちらから

『強みで人生を切り拓く　ストレングスファインダー®️ワークショップ　開催します！』講座に申し込む！私の才能ってなんだろう？あなたはどんな才能を持っていますか？そう聞かれたら「え？才能？　そんなの特にないです。　　ごくごく…

9/16 1週間つくおき実践講座

対面講座とzoomのフォローアップで

１週間のつくおきの活用と実践を

手厚くサポートします。

お料理あんまり得意じゃないし・・・

毎日のメニューを考えるのが苦手

という人に受けて欲しい講座です。

coming　soon

コーチング入門（zoom)１時間/5回予定

ラストチャンスダイエットを通して

コーチングを知った生徒さんや

本や会社の研修で勉強した！という方も。

円滑な人間関係（上司・部下・同僚・家族・パートナー）の

役に立つ講座になります！

オンラインのみ！夜の時間帯の講座です。

低糖質スイーツ講師クラス

10/5.6がセミナー、11/9卒業発表会

日程変更になりました。

全２０品のレシピが教えられるようになる。

低糖質スイーツだけじゃなく

スイーツ作り全般が上手になります！

【食欲リセットダイエット】

↑書影を押すとamazonのページにジャンプします！
第３版となりました！
皆様のおかげ様です！
ありがとうございます！！

出版記念イベントin神戸！

日曜日は神戸で

出版記念イベントを

開催していただきました！

こちらのお料理の写真を撮ってくださった

フィリアフォトの山本あゆみさんが

主催してくださいました。＾＾

普段、直接皆さんの質問に

お答えできる時がないのですが

やっぱり本だと

「私の場合」

には答えられないんですよね。

そういう意味では

とっても貴重な時間でした！

ご参加の皆様、ありがとうございました！

9/15は名古屋で！

一番ダイエットに向かない？！

「味噌煮込みうどん攻略」

11/1は東京で！

ダイエットのお悩み解消しつつ

「美味しくビュッフェ攻略」

という感じで開催予定です！

イベントを主催したい！

と思ってくださる方は

ぜひ！ご連絡くださいね〜。

自分の強みを活かすと

人間関係

仕事

ダイエット

勉強などなど

様々なことに

自分の強みを活かせたら？

効率よく簡単にできそうですよね！

自分の資質を知り、理解を深めると

自分自身との付き合い方や

人間関係が楽になったりもします。

そして、その資質を知るためのツールが

ストレングスファインダーです。

この講座では、ストレングスファインダーの

結果を元に、自分の強みを読み解きます。

「明日からの自分の行動が変わる」

「自分の強みの活かし方がわかって

　　人間関係が楽になる」

ができるようになりませんか？

あなた自身の資質への理解を深めるだけでなく、

それを具体的に日常生活に還元していきましょう！！！

詳細とお申し込みはブログをご覧ください。

『【好評につき第二弾‼️】食欲リセットダイエット1週間プチ体験プログラム開催します！』大好評につき！食欲リセットダイエット1週間プチ体験プログラム第二弾！ちょっとした焦りすごく急いでダイエットしたいわけじゃない。だけど、ちょっ…

食欲リセット体験＜第二弾＞

７０名を超える方が参加した

食欲リセットダイエット

１週間プチ体験！第二弾！

開催いたします！！！！

前回、申し込みできなかった人！

やってる人を見て

「いいな〜」と思っていた人！

参加した方のご感想は

間食が減って、痩せ始める方も！

１週間でもしっかり体重が減った方も

いらっしゃいました。

皆んなで取り組むと

　こんなに楽しいんですね！

コーチがいるって安心するんですね！

と、みんなで取り組む良さを

語ってくれる方が多く

というわけで！！！！！

今回は「仲間と一緒に」をテーマに

お友達と一緒に参加割引

を企画しました！

詳細が載っていますので

ブログをご覧くださいね。