つくおき2024夏！
動画販売 整いました！
大変お待たせしました！
６月末に開催した講座の動画販売の準備が整いました！
つくおきってどんなもの？
明日の自分へのプレゼント！
それが「つくおき」です。
忙しい毎日をちょっとだけ楽に過ごすために。
できれば調理にかける時間は少なく！
美味しいものが食べたい！
栄養バランスも気になる！
そのために！
週末の食事の準備と一緒に
ちょっとだけ、つくおきをしてみるのがおすすめです。
あなたはどれが好き？
つくおきには種類があります。
A：完成版つくおき
盛り付けてすぐに食べられる！
今日の残り物だって立派につくおきになるよ！
B：素材つくおき
材料の下茹でや、途中までの加工
C：タンパク質つくおき
低温調理や茹で置きなど。
下味をつけての冷凍もここの仲間。
D：常備菜つくおき
冷蔵庫の中に置いておくと安心！
時間が経つと美味しくなるメニュー。
どれが好き、どれが楽
は人によって違うので
自分の準備にかけられる手間と
食べるときにかけられる時間で
どれを多くするか、決めるといいなと思います。
今回のメニュー
【1】鳥もも肉のチリンドロン（スペインの郷土料理）
【2】チキンの梅ニンニクソース
【3】ポッサム
【4】鳥軟骨入りつくね（しそ入り）
【5】なすぽん
【6】豚肉のゆかり焼き
【7】サバの竜田揚げ
【8】鶏胸肉の塩麹青のり焼き
【9】バジルソース～バジルソース展開料理4品～
【10】トマトとシラスの和物
【11】おからサラダ3種
【12】コブサラダ
【13】炊飯器ラタトゥイユ
【14】あっという間にできる！酸辣湯
【15】水茄子と茗荷の和え物
【16】インド風焼きなすサラダ
【17】茄子とピーマンの焼き浸し
【18】サバ缶の冷や汁
【19】 きゅうりのヨーグルトサラダ
【20】 トウカンスーときゅうりのさっぱり和え
【21】 きゅうりと卵の炒め物
【22】タコと河内晩柑（グレープフルーツ）のサラダ
【23】とうもろこしご飯
【24】さっぱりこっくり豆乳そうめん（コングクス）
【25】寒天のチャプチェ
【26】寒天の韓国風ピリ辛和え
【27】糸寒天のくらげ風冷菜
【28】食物繊維爆弾！寒天切り干しサラダ
【29】豆かん（赤えんどう豆茹で方）
【30】赤えんどう豆の豆ご飯
【31】ももモッツァレラ
ラインが引いてあるのは実習編の作り方動画があります。
もちろん、ダイエットにも
大活躍するメニューばかりです！
今回人気があったのは
人気があったのは、なんといっても
「寒天のチャプチェ」
そしてすぐに作りたい！の
声が大きかったのは「酸辣湯」
そう！中華屋さんで食べるものと
思いがちな酸辣湯麺も簡単にできちゃいます！
そして映え決定！の
「桃モツッアレラ」
動画受講は旬が終わらないうちに！
つくおき講座は、旬の食材を使っています！
だからこそ、動画視聴期限を区切っています。
買って満足して、旬が終わってしまう…
そんな事がないようにしたいのです。
今回は…
8/5までの視聴期限になります！
ご購入から約３週間！
その間、何度でもご覧いただけます！
もちろんレシピのダウンロードもできますので
お手元にちゃんとレシピは残ります。
販売期間は
本日より7/15までの
４日間となります！
お早めにお買い求めくださいね！
後で〜なんていってると逃しちゃいますよ！
購入方法
購入は簡単です！
こちらからメールアドレス等を
入力して購入するだけです！
動画を見るときはご登録の
メールアドレスでログインして
ご覧いただけます。
ご購入特典があります！
ご購入いただいた方は
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にご招待しています。
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ぜひ、美cookingLab公式LINE
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ではでは！
栄養の力を借りて
暑い夏を乗り切っていきましょ〜！