美味しく食べて健康に綺麗に痩せる!

一生に一度だけのラストチャンスダイエット。

コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

 

 

 

ダイエットグループコンサル6期 は満席となりました!

次期は8月の終わりスタートです。

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現在はパーソナルコースのみ受け付けています。

パーソナルはお引き受けできる人数に限りがありますので、気になった方はお早めにお申し込みくださいね。

https://komomodo.com/column/diet/diet-105/

 

 

さてさて。
このツクオキシリーズも3作目!
今回は、ツクオキして劇的に良くなったこと!について書こうと思います。
 
 

 

 今回、ツクオキをするにあたって、実は一番のメインは

水溶性食物繊維を毎食とる!

が課題でした。



タンパク質はもちろんなんですけどね。

それはすでに低温調理があるからね。

全然問題なし!





そもそもは…

複数人のダイエットコンサル生さんが、便秘をすると鬱っぽくなる。と、呟いたことがきっかけです。



何故だろう?

興味を持って調べてみると意外なことがわかりました。



*****

便秘によって、幸福物質のセロトニンが作られなくなることです。

うつ病の人は、そうでない人に比べて脳内のセロトニンの分泌量が少ないことが知られていますが、実はこのセロトニン、その多くが腸壁で作られています」

 

さらに、腸と脳は自律神経を介して密接につながっており、腸の状態が悪いと脳内でのセロトニンの分泌もストップする。

 

「便秘はいわば腸壁の慢性炎症。当然、腸でセロトニンを作る働きは鈍り、その影響で脳でも同じことが起こります。腸と脳の栄養不足に酸素不足、さらにセロトニン不足と三重苦!便秘とうつ症状には深い関わりがあるのです」

*****


情報の掲載されていたページ

https://jisin.jp/life/health/1618005/



おお。

まさに!

言っていた通りの事!!!!!






ダイエット中は食事量が少なくなっていくので、今までと同じようには便意が湧かなくなる人が多いのです。



そこで、これは本格的に取り組まねば!と、思った。と言うのが一番最初のきっかけなんですよね。





このツクオキを2週間実践してみて

私の便通もとても良好になりました!





次期募集のダイエットコンサル8期からは、さらにパワーアップする予定なので、それまでどんどんレシピを固めていこう!と思います。

(もちろん、6期、7期にも反映していきますよー!)

 

 

 

【ラストチャンスダイエット 】
グループ&パーソナルコース

ダイエットしたい。

いつまでも美しく健康でいたい。

疲れにくくなりたい。

スローエイジング。

太りたい。

マイナートラブルを起こさないカラダ作りをしたい。

 

などなど

 

 

あなたのなりたい未来のために、一生物の食事選びとトレーニング。

 

 

5月スタートのグループ6期は満席。

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てな訳で、1回目のツクオキをして。

1週間くらいそれを食べて…

2回目を実施しました。




前回を踏まえて

飽きないよう、1種類の量は控えめに。

使い回しのきく素材は多めで。

●どんなに時間がなくても、毎日1品くらいは作るので、それを余らせて翌日の1品にする。


そんな事を取り入れてみました。

そしてできたのがこれ!





ナスとオクラのたっぷり昆布南蛮

モロヘイヤの塩水漬け

白滝の中華風サラダ

塩きのこ

ロールキャベツと肉団子(余った種を肉団子にして一緒に煮たもの)






ある日のお昼ご飯は、こんな感じで

糖質ゼロ麺に、塩きのことモロヘイヤ、納豆、ツナ、めんつゆで。


途中で、肉団子の紫蘇巻きがどーーーーしても食べたくなり、大量にできてしまい、残りはツクオキになったり。





でも、そうやって1品くらいを足していく感じが飽きないコツなのかな?とも思いました。

やっぱり、食べたいものを美味しく食べる!のは、人生の楽しみですからね。^_^


これでやっと、ダイエットコンサルの料理編のさらなる進化が見えてきましたよ!


さらに続く。

 

 

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ダイエットを終えてからの3年間。
ずっと『いつか沖縄の海で写真を撮ってほしいな!』そう思っていました。
でも、タイミングが合わず…
やっと、念願叶って丸山 嘉嗣さんに撮ってもらいました。


ダイエットを終えてから。
私の維持体重ゾーンは
49〜51キロ
49キロ以下はちとしんどいなと思っていたのでこの辺りで3年間ずっと維持していました。

最近、写真を撮ってもらうことが続く中で…


あれ?もしかして私、ちょっと油断してる???

お腹周りとか、二の腕とか…
なんだか気になるところが出てきました。


もちろんトレーニングも【40日間ボディメイクブートキャンプ】でやってましたよ。



だけど筋肉をつけて引き締めるのと同時に。
上に乗ってる脂肪をどけないと、私の好きなラインにはならないな…と。

よし!!!!!

この写真撮影を機会に、もう一度自分の快適なボディラインを見つけよう!

そう意識してからも、旅行があったりで体重が増え…




コンフォートゾーンであるところの50キロまではすぐに戻ります。
旅行で増えた2キロは2〜3日ですぐに戻りました。

だけど、そこから下になかなか落ちない。

そんな時にマイトレーナーさんと話をしてて…
『あとね、1週間で1.5キロくらい落としたいんだよね』と、つぶやきました。

そしたら…
「いやー、いくとうさんの体重、体脂肪からの1.5キロ1週間は結構大変だよね。」



うん。まぁそうだと思う。
体脂肪率はお家で測っても20%台だもの。
体重も51キロに乗ることは、飲んだ翌日以外はない。

でもね。
ラストチャンスダイエットの方法なら、落とせるはず。
と、実験開始!!!!!

結果は………

わーーーーい!
ちゃんと49キロぴったりになりました!!!!!^_^



そしてねぇ、やっぱり。
このボディラインが好き。
と言うことも再確認しましたよー。
(この2日後くらいが最もベストだったのですが。体重変化と体型変化にはズレがあるからね。)




私にとって、49〜51キロの維持ゾーンは
【かなり好き放題、食べてもお酒飲んでも守れるコンフォートゾーン】
でした。楽チンなの。

なーーーんにも考えなくても大丈夫なゾーン。毎食デザートとか食べても平気なラインね。笑笑

 

だけどね。

今度からは、48〜50キロをコンフォートゾーンにしていきたいと…
いや、47〜49キロにしていきたいなと。
改めて思ったのでした。



体重はあくまで目安。
だけど、セルフコントロールの頼りになる相棒でもあります。
鏡は見たいところしか見ないからね。^_^
 
好きに食べると体重のセルフコントロールできなかった私が。
好きに食べてもセルフコントロールができるようになる。

【食べるほどキレイに痩せる】
みなさんにもそんな体感を得て欲しいなぁと思ってます。



ラストチャンスダイエット7期は満席を超えてお申し込みをいただきました。
今回のがした方は8期をお待ちくださいね!
もうひとつ気づきがあったのだけど、それはまたそのうちに。
 
 
 

 

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*********

 

皆さんは【ツクオキ=お料理の作り置き】活用されていますか?

私は、はっきり言って苦手でした。

 

その理由は…

●作っても食べきれなくて捨てることになる。

●同じものを食べ飽きる。

●その日食べたいものが食べたい。

そんな事が主な理由でした。

 

 

料理は得意です。

むしろ、大好きです!!!

それでも(それだから?)、上記の理由からほとんど作り置きをした事がなかったのです。

 

だけど、ダイエットコンサルを6期まで重ねていくと…

 

【ダイエットを楽に継続するためのツクオキ】が見えてきたのです!!!

こ、これは、自分のカラダで実践してみなければならない!

思い立ったら、早速実験です!!!

 

 

今までもダイエットを楽に成功させるために大切なのは『加熱済みタンパク質を手軽に摂取できる状態にしておく事』が大切だ!と、唱えてきました。

 

これは、低温調理をマスターする事でクリアできます。

それは継続しつつ。

一歩進めたものが、ツクオキになります。

 

 

タンパク質のほかにもう一つ摂取したいもの…

ある成分の摂取が鍵を握っていました。

 

 

それは…

【水溶性食物繊維】です。

お通じを良くするために、水溶性食物繊維をたくさん摂りたい!

 

 

つまり!

●タンパク質の摂取

●水溶性食物繊維の摂取

が、ツクオキのポイントになるのです。

 

それが降ってきた時に最初に作った物がこちら!

 


考えながらだったので、2時間くらいかかったかな?
メニューは…
しらたきのヤンウンセンサラダ
豚肉とキノコの梅出汁
鶏肉のガドガドソースサラダ
たっぷり昆布とサーモンの南蛮漬け
チリマヨ豚ブロッコリーサラダ
白滝の煮浸し
モロヘイヤの塩水漬け
チキンのレモンマリネ


で。
これらをベースに、その日食べたいものを1品作る。



これは、牛肉の黒胡椒ソース炒め。
アツアツの物が食べたくなるからね。^_^




こんな風に献立を構成。

お昼ご飯はささっと食べるので、ツクオキだけでok!!!

忙しいと食べられなくなってしまう事の多いお昼ご飯を欠食しなくなりました。^_^



これを元に、2回目のツクオキを実行します!!!

 

続く!!!!!!

 

 

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********



 5月の中頃。こんな投稿をしました!
 
 

七夕までに
●運動習慣を身につけて
●自分の目指すボディメイクをしよう!
という企画でした。^_^

あれよあれよと言う間に90人の方がの参加くださって…
30人くらい集まればいいかな?
なんて気楽に構えていたので、めっちゃあわあわしました!!!!!笑


それにね。
私は号令係だから、アドバイスとかしないよ!って書いてたけど…
蓋を開けてみたら、めちゃこまめにいいねを押して、お返事する自分がおりまして…

お客様から
「なんか、めっちゃちゃんと見てくれてますけど、無料のイベントで良いの?!」
と、心配される始末。笑笑


でもねぇ。
みんなの熱い気持ちに応えたくなっちゃったのですよ。^_^


私の40日の目標は
二の腕引き締め!
腹筋強化!
でした。

ご参加された皆さんのチャレンジも様々。
リハビリからボディメイクまで。


初回のライブ配信で話してドン引きされましたが…
『いま、つまめる脂肪は、運動では減らせません。(めっちゃハードな有酸素運動をすれば減らせます)
だけど、トレーニングで形を変えることはできるよ!』
は、本当だったと実感してもらえたんじゃないかなー。^_^


本当に毎日書き込んでくださったのは、最初の予定通り15〜30人くらいだったのかなぁ。

「書き込むほどは出来てないけど、やってます!」と、直接話してくれたり。
ジャイロのセッションに来てくれたり。
助産師のヒロコちゃんにお願いして、お家でできるヨガを覚えてもらうためのヨガイベントを開催したりしました!

皆さんの成果としては、履けなかったパンツが履けるようになった!とか。
お腹周りがシュッとした!
階段が苦じゃなくなった!
電車で脚を閉じて座るのが苦じゃなくなった!などなど。
嬉しい報告がたくさんありました。


ダイエットコンサルも同じですけど…
自分の目標に向かって、一緒に走る仲間がいると頑張れる!
を体感したイベントだったなぁ…
と、改めて振り返っています。


最終回のライブ配信は多くの人が見てくださって、最後は「みんなよく頑張ったー!」と、拍手で締めましたよー!!!^_^


楽しかったーーーーー!
続けて欲しい!というリクエストもたくさん頂きましたが…

それなりに大変だったので、次回は未定です。
ぜひ、ご自身で頑張ってみてね。


一人でダメそうだったら…
ジャイロセッションや、ダイエットコンサルに来てくださいね。^_^
そしたら、しっかりと伴走させていただきます!

ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました!

 

 

★現在、募集中の講座のご案内一覧です★

 

詳細はホームページをご確認ください

https://komomodo.com/schedule/

----講座一覧----

・7/6(土) 低糖質スイーツ「夏の冷菓」講座
・7/15(月祝) ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座
・NEW!! 7/30(火) 夏だ!スパイス料理(カレー)を食べよう!!! 
・NEW!! 7/31(水) お肉の低温調理公開録画・試食会(少人数)
・NEW!! 8/24(土) 納涼会
・NEW!! 8/19(月)開始!! ダイエットグループコンサル7期(残席少)

------------------------------------------------------

 

みなさまのご参加おまちしております。

 

小桃堂

いくとうひさよ

 

 

~化粧品のボーナスサイズセット 予約受付します!~

お待たせいたしました!

毎年心待ちにしていらっしゃる方の多い
「MIREYボーナスサイズセット」の販売が今年も決定しました!

いつも、お身体のトリートメントに使っている高濃度酸素オイル。
代謝のアップや、冷えの改善、筋肉痛の緩和、コリの改善など・・・
酸素オイルの効能は数知れず。
塗るだけで良いのでセルフケアの強い味方であり、私もこのオイルじゃないとコリをほぐすのに時間がかかってしまうので、いつもトリートメントに使用しています。



酸素オイルと同じ作り方で作られた化粧品が、いつも小桃堂でお客様に使っていただいているmireyというシリーズになります。
もちろん、お顔のマッサージにも使っています。^^
積極的に販売したことはないのですが(押し売り嫌いです。笑)、使った方が「これが欲しい!」と、いつもお買い上げくださっています。

 

オイルと化粧水だけのケアなのに、しっとりした心地良い肌に。

ご自身の得たい効果は、エッセンスとしてプラスする事も出来ます。

忙しいけど、美肌や心地よい肌も諦めない!と言う方に支持されています。

 

今年もやっと…

年に一度のボーナスサイズの販売が決定いたしました!

通常サイズの2倍の大きさ。

価格は1.5倍と超お得なんです。(1セット19800円)

 

今年は、個数制限がありますので、

先着順となります!^^

 

受付は7/1の23:59(月)まで

例年より締め切りが早いのでご注意ください!


商品引き取り&発送は8/21頃を予定しています。 

(配送はゆうパックのみで送料¥950となります)

 

注意:今年度はオイルと化粧水のセットのみとなります。

  エッセンスがご入り用の方は、別途ご購入くださいませ。

  (エッセンスは通販では割引になりませんのでご注意ください)

 

 サロン受け取りご希望で、エッセンスを購入される方は、その時のお肌の状態にあわせてアドバイスさせていただきます。

 まとめてご購入されるのではなく、小桃堂おこしの際に、こまめにご購入されるのをお勧めします!

 

お申し込みは小桃堂のSTORESのみになります

https://komomodo.stores.jp/items/5d0c73212f8f16589eff8ca0 

 

※1.販売システムの都合上、サロン受け取りの方は

備考欄に記載(受け取り予定日も)をお願いします。

 

※2.銀行振込、コンビニ決済をご希望の場合期限内にお支払いがない場合は自動的にキャンセルなりますのでご注意ください。

 

※3.宅配をご希望の場合は、別途【宅配便送料分】という下記商品を同時にご購入ください。

https://komomodo.stores.jp/items/5d0cacf1eb3ef9202987ab0e

 

※4.メールやメッセージなどでのご注文は混乱を招きますので、お控えください。

 

 
ご不明点がありましたら

小桃堂・いくとうひさよ までご連絡くださいませ


 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

 

 

 

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<<マレーシア旅行記>>

その1 ハプニング続出!

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12485071096.html

 

その2 住みやすい国?

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12485090615.html#_=_

 

その3 屋台が楽しい!

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12485102492.html

 

その4 海外でも道間違え?ブルーモスクで面白写真!?

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12485549132.html

 

 

さてさて。

最後の日の朝。

私的には、今回の旅で一番嬉しかった出会い。

 

 

 

 

ホテルの料理長さんと仲良くなったこと。^^

きっかけは、朝食の時に「このサンバルはハンドメイドなの?」と聞いたこと。

 

 

『もちろんだよ!自分が作っているんだよ!』

「中身のスパイスは?チリ、ガーリック…」

『あとでレシピを書いてあげるよ!』

 

 

 

 

そういって、本当にレシピを書いてくれました。

 

 

 

 

このナシレマが美味しくて。

滞在中毎朝食べましたよ。^^

7月の肉の会のしめにこれをお出しするんだぁ〜〜〜〜〜!!!

 

 

あと、写真を撮り損ねたんだけど、ロティーもすごく美味しかった!

チキンのカレーと一緒に食べると、本当に美味しい!

これはねぇ…

7/30に開催する、スパイスご飯の会で作ろうかなぁと思います!!!

 

  • ロティ・チャナイ (Roti canai) - フライパンで焼かれ、調味料と一緒に食べられる、薄皮の外皮がある薄いパン。それは時々 roti kosong と呼ばれる。シンガポールでは、プラタ prahta と呼ばれる。ロティ・トゥロー Roti telur は卵を入れたロティ・チャナイである。-wikipedia-
ここのは、卵と、ミルクと、粉と言っていたのでロティ・トゥローだったみたいです。
最初のホテルではイドゥリーもありました。
普通の洋食に並んでいるのが面白い。
インド料理もとてもポピュラーですね。^^
 
  • イドゥリ (Idli) - 黒レンズ豆と米粉を原料とし、一般に直径2-3インチの型に入れて蒸したもの。一般にチャツネ、サンバルなどと共に、たいていは朝食または軽食として食べられる。-wikipedia-

 

 

今回のマレーシアの旅。

美味しくて楽しい旅でした。

やっぱり「お米食」で「多民族」の料理は楽しい。

そんなことを感じたのでした。

 

今度はもう少し島とか、都心じゃないところに行ってみたいな。

あ、北京経由はもうこりごりですけどね。(笑)

 

 

さてさて。

お土産プレゼントは…

 

 

これです〜〜〜〜〜〜。^^

肉の会でのじゃんけんと。

LINE@での抽選。

各2名さまづつとなります〜〜〜〜〜。^^

 

どうぞお楽しみにね!

ではでは、マレーシア旅行記。

おつきあいありがとうございました!

 

 

 

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<<マレーシア旅行記>>

その1 ハプニング続出!

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その2 住みやすい国?

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その3 屋台が楽しい!

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3日目の朝。

 

 

海外でホテルに宿泊するときは、小さくてもジムがついているところを選んでいます。

旅行中は食事量や食事回数が増えるので…というのもありますが。

体重のことは食事でしか元に戻せないので(ここはダイエットコンサルでもうるさいくらいお伝えしています)あんまり気にしていません。

 

ただ、移動が多く、偏った体の使い方をするので(長時間歩いたり、座りっぱなしだったり、重いものを持ったり)そのリセットのために運動が必要だなぁと思うからです。

なので、基本的には毎朝運動していました。

 

台湾に行ったときは、毎日ランニングしていましたよ。^^

治安が良くて、道が整っているので走りやすいし、途中で豆乳屋さんとかのお楽しみもあります。

 

さてさて!

この日は、活動時間が一番長い1日なので、遠くまで観光に行くことに。

「ブルーモスク」が見てみたい!!!!!

結構遠いので、grabで行くことに。

 

 

ロサンゼルスでも散々お世話になった、Uberのアジアバージョン?

国によって、どっちが使われているのか、違うようです。

クアラルンプールはuberを立ち上げてもどこにも車がいなくて。

こちらを使うことに。

 

※あとで調べたところ、2018年3月26日、Uberが東南アジア8か国(カンボジア、インドネシア、マレーシア、ミャンマー、フィリピン、シンガポール、タイ、ベトナム)から撤退することが発表されました。

Uberが行っていたサービスはGrabに引き継がれることになります。

そのためタイやマレーシアで今現在利用できるサービスはGrabタクシーのみとなります

 

 

ただひとつ!

uberもですが、最初の登録時に電話番号認証があります。

なので、ダウンロードと、最初の設定は日本でしていくのがオススメ!です。

私は現地SIMカードを通話つきのものを購入していったので登録できました!

 

どちらのアプリもの利点ですが…

1、英語で目的地を説明できなくても大丈夫。

2、事前に料金がわかるのでぼったくられない。

3、カードのスキミングのリスクがない。(事前登録しておける)

4、乗り心地が良く怖さがない。(評価が事前に見れる)

5、gpsでどこにいるのか常に確認できる。

と、海外旅行には本当に必須です。^^

 

がしかし。

今回私、初めてのミス…

目的地の名前を入れ間違える…というのをやらかしました。

ここに行きたかったのに…

実際に向かってもらったのはこちら。

ワンワード間違ってたの…

 

なんか着かないな〜〜〜〜〜〜…と思ってたら…

この先にも、ちいさ〜〜〜〜なブルーモスクがあったんですよ!(笑)

 

「ここじゃない〜〜〜〜〜〜!!!!!」とお願いして、引き返してもらうことになりました。

皆さんは気をつけてね〜〜〜〜〜〜。(笑)

 

 

そしてたどり着きました!

お祈りの時間は中に入れないため、近くの事務所でムスリムのおじさんが親切にいろいろお話ししてくれました。

ちょうどラマダン(断食)が開けたばかり。とのことで。

 

ラマダンでは30日間、お日様が出ている間は飲食禁止なんだよ!

水も飲まないんだよ!

おかげで太っている人はいないんだ!とか。

(いやいや、おじさん中性脂肪はお腹にたまっているけどね…断食特有)

いろんなお話が聞けて楽しかったです。

 

 

そして、建物に入る前には肌と髪を全て隠します。

係のおねーさんが服と頭にかぶるのを貸してくれるわけですが…

私は、たまたま持っていた自分のスカーフをかぶることに。

 

 

きゅきゅきゅきゅきゅ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!!!!!!

 

 

 

と、全然解けないように巻くおねーさん。

おかげさまで…

 

 

まる!!!!!!!!!!!

顔丸!!!!!!!!!!!!!!(爆)

マトリョーシカ!!!!!!!!!(国が違う)

 

 

となりました。

いやはや…

ダイエット終えても、丸顔なのはどうにもならないねぇ…

と、改めて思った次第。(笑)

 

 

ちなみに、街中で出会った女の子たちは…

解けないように、頭の上にマチ針で留めてあって。

一人じゃできないよね?お母さんにやってもらうのかな?

なんてことが気になったりしました。

 

 

モスクの中は風が通り抜ける作りになっていて。

とても心地よかったです。

みんなの集会所や、会議室、ライブラリー、結婚式場。

いろんなものを兼ねている。

 

 

台湾のお寺を見たときも思いましたが、宗教が生活の中に…

本当に溶け込んでいるのだなぁと思ったのでした。

 

 

 

 

その後、マーケットを巡って。

ハーブテントに便利なものを購入しました〜。^^

 

 

 

 

可愛いでしょ??????

マレーシアは伝統的な染物の布、バティックが有名ですが…

こんな可愛いのもあったので思わず購入!

あと、布を固定するためのリングが便利そうだったので購入しました。^^

 

 

夕食は、昨日と同じジャランアローへ。

有名な偽ミッキーのお店でチキンウィングを食べる!

 

 

 

 

あっさりジューシーで美味しかったです。

辛いソースをちょっとだけつけて食べるのがポイントね。

 

 

 

 

最後の夜なので、帰ってホテルのバーにて1杯。

ブラッディメアリーがホテルオリジナルで美味しいよというので頼んでみたら…

 

 

なんと!!!!!!!!

チリ刺さってるし!!!!!!!

サンバル入りだし!!!!!!!

スノースタイルは砂糖だし!!!!!!!!

 

 

の、飲めないよ〜〜〜〜。

トマトジュース足して!とお願いしたら…

トマトジュースだけじゃなくて、砂糖も足されまして。

【辛いものに砂糖を足してもどうにもならん】

というのを改めて実感したのでした。

 

さて、次で最後かな。^^

 

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コンサルタントのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

 

 

 

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<<マレーシア旅行記>>

その1 ハプニング続出!

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その2 住みやすい国?

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さてさて、2回目のおやつ。(笑)

 

「チェンドル」

ベトナムのチェーのような。

沖縄のぜんざいのような。

なんともいえない素朴な味が美味しい。

 

味の秘訣はココナッツシュガー。

それがココナッツミルクとあいまって、素朴で美味しいのです。^^

 

  • チェンドル (Cendol) - 米粉から作る緑色のライスヌードル。ABCの具材の1つとして加えられる事が多いが、氷なしで食される事もある。-wikipedia-

 

 

 

こんな普通のチェーン店で食べました。

ここはペナン料理しかないので、料理は全部辛い!とお店の人に言われましたよ。

 

 

 

夜はジャランアローへ!!!!!

台湾の夜市みたいな場所です。

活気があって、すごい人です。

 

 

肉骨茶(バクテー)を食べたくてお店を選んでみました。

 

  • 肉骨茶 (Bak Kut Teh) - 各種漢方と共に豚のスペアリブを何時間も茹でて調理したスープ。クランが発祥の地とされている。もともとは港湾労働者のスタミナ朝食とされていたものであり、一種の薬膳食である。汁の多いものと少ないものがある。

 

カレー味のソースがかかったカレイのフライも美味しかった!

果物が売っているのは、アジアの国共通ですね。

 

 

ラムのバーベキューの前で立ち止まるのは、ガタイの良い白人系の人が多かった!

ちなみに、このラムの半身。

見せるためだけに置いてあるのかと思いきや…

この後、解体して本当に食べるために刻まれておりました。

 

偽物かと思ったのに…ね。笑

 

 

やっと2日目が終了!

まだまだ続くよ〜。

 

 

 

 

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