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こんばんは!

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

弾丸!韓国旅行のお土産を

いつも小桃堂にお越しのお客様にプレゼントします!

11月末までに小桃堂に取りに来れる方限定です!^^

 

 

抽選期間は10/20~22になります。

LINE@の抽選機能を使っていますので、ご登録をお願いしますね〜〜〜。

 

プレゼント内容は、参鶏湯の素とコチュジャンになります!

 

参鶏湯の素は丸鶏や水炊き用の鶏ブツなどと一緒に、お鍋や圧力鍋で煮込むだけ。

滋養たっぷりの参鶏湯が出来上がります。

コチュジャンは様々な料理に。

アジアご飯講座でもたくさん使う調味料です。^^

 

お一人1回までのチャレンジ!

全部で5名様に当たりますよ〜〜〜。

レッツチャレンジ!^^

 

小桃堂のLINEほぼ毎日配信中!!

●美味しい一言レシピ

●今日のキーワード

●お得な情報

●他には書けないつぶやき

●講座の中の小ネタ

などを毎日配信中!

 

私との個別のやり取りもできるので、質問や、こんな記事読みたい!などのリクエストも気軽にしていただけます。

ご登録お待ちしていまーす!!^_^

 

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から、登録画面に行けますよー。

もしくは、@pbs3929nで検索してね!

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

 

 

 

 

  

 

  

  

 

  

 

 

 

 

 

 

 


 


 


何歳からでもなりたいカラダとココロになる!


の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。



 


    


 


11月18日(日)に【上級お洗濯編】【超上級・お洗濯編】
ナチュラルクリーニング講座を開催いたします!




今年度は講座開催が少なく、特に超上級はしばらく開催の予定がないようなので、ぜひご参加くださいませ。
(事前に初級掃除編・上級お洗濯編を受講の上、お申込みくださいね)

超上級お洗濯編の前回の様子はこちら⇒https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12372064197.html

上級洗濯編を新規受講のかたは、帰ってすぐ使えるお土産つきです!
(再受講で容器のみを希望の方は、お申し込み時の通信欄に何がほしいか記載をお願いします)
※超上級洗濯編にはお土産はつきません

また、ランチを希望の方には小桃堂のオーナー亜莉のお手製ランチが食べられます♪(価格1080円(予定))



※写真は以前小桃堂主催で講座開催した際のランチです




以下が詳細となります。

受講料は、事前振込みとなっておりますので、
お申し込み後に送付される受付メールをご確認くださいませ。
※振込が確認できた時点で予約確定となりますので、ご注意ください。

〇開催日時&講座:2018年11月18日(日)

【上級お洗濯編】
※必ず初級掃除編を先に受講してください。他所での受講でも大丈夫です。

日時 :11/18(日)10:00〜12:30  
受講料:8100円 帰ってすぐに実践できるお土産つき!
   (再受講お土産なし 4860円)

  10/26の初級入門講座との【2講座まとめて受講】はお得な割引!
    まとめて初めて受講・本代込 15,200円
    まとめて初めて受講・本持参 14,000円
    2講座まとめて再受講     9,220円
    再受講+初めて受講     12,460円

【超上級お洗濯編】
※上級お洗濯編を受講済みのかたのみ参加可能です。他所での受講でも大丈夫です。

日時 :11/18(土)13:30〜15:30 
受講料:8100円 (※お土産はありません)
   (再受講 7100円)

〇なお、お昼に亜莉特製ランチをご希望される場合は、1080円(現地支払)となります。


〇会場:東京都世田谷区 小桃堂
    京王線千歳烏山駅より徒歩5分 (予約確定時にご案内します)

〇持ち物:筆記用具、講師の著書(※1)


〇講師:本橋ひろえ


お申し込みはこちらから↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejNgIa62CaEh0U6QCpjaGM5a8wDojnXZzMp4q7OBETAQZWOg/viewform

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※1 講師の著書をご持参ください

お持ちでない方は、事前にご自身でご購入をお願いします。

ナチュラル洗剤で安心・ラクチン おそうじ虎の巻 ハンディ版/本橋 ひろえ

¥1,296
Amazon.co.jp

本は、上記の改訂版前の前著やコンビニ版、電子書籍どれでも問題ありません。
ナチュラル洗剤で安・楽・早 ラクチンおそうじ虎の巻 保存版/本橋ひろえ

¥1,296
Amazon.co.jp


なお、当日会場でも数冊用意しております。
ご希望のかたは通信欄に記載くださいませ
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〇講師プロフィール

本橋ひろえ:

自身と子供のアレルギーをきっかけに、合成洗剤に頼らない
ナチュラルクリーニングを実践。
女性のためのコミュニティ「こぶたラボ」を中心に、
各地でナチュラルクリーニング講座を開催、講師を務める。
大学時代は化学を学び、化学薬品会社勤務中は合成洗剤を作る側の経験もあり。
主婦目線で掃除・洗濯を化学的に解説する、わかりやすい説明が好評で
全国各地で講座を実施中。

2014年ナチュラル洗剤で安心・ラクチン おそうじ虎の巻 出版
2015年7月6日 テレビ東京 『なないろ日和』 出演
2016年5月 NHK Eテレ 『まいにちスクスク』 出演
取材協力『月刊いいね』『月刊クーヨン』クレヨンハウス,『オズプラス』
監修 フェリシモ「ミニツク」ナチュラルおそうじワークプログラム
2017年 記事掲載『ESSE5月号』、リンネル 『特別編集心地いい毎日を作る 私の掃除術』、別冊天然生活 『暮らしのまんなか VOL.28』
コメント掲載『♯主婦の知恵 プロも絶賛!暮らしのコツと裏技』
2018年3月8日 テレビ朝日『グッド!モーニング』出演
2018年 記事掲載 『リンネル7月号』、フリーペーパー『Pacoma7月号』、『ESSE 8月号』、『すてきにハンドメイド9月号』


ブログ
http://ameblo.jp/naturalcleaning/

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お申込みお待ちしております!

 


小桃堂オーナーセラピスト


いくとう ひさよ


 


 



 


  


 


  


  


 


   


 


  


  



 


 


 




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何歳からでもなりたいカラダとココロになる!


の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。





講座のご案内です!

毎年恒例の
ナチュラルクリーニング講座の

入門掃除編 と 上級洗濯編

詳細説明です。

10月26日(金)開催です!




ナチュラルクリーニングって何?というかたも
既に実行している方も
受講してみませんか?

赤ちゃんがお家にいるなら、口に入っても大丈夫なものだけでお洗濯やお掃除が出来たら安心ですよね。
しかもそれが、簡単で、かつ汚れ落ちも良いとしたら…?
目からうろこの講座!本当におススメです。

講座は午前【入門お掃除編】と午後【上級お洗濯編】の
2部構成となっています。


入門掃除編


『ナチュラルクリーニング』とは 食品としても使用される、重曹やクエン酸、アルコールなどを使った 安心&安全なクリーニング法です。

汚れ落ちもよく、地球にも人にも優しく、さらに経済的! お掃除に必要な洗剤はたった4種類。
安全な掃除方法だからこそ、手間も最小限ですみます。
すすぎがラクで手抜きができるのも、安全な掃除法だからこそ。
汚れにあった洗剤をきちんと選ぶ方法さえわかれば 掃除に力は必要なくなります。
ちょっとしたコツで、お掃除がラクチンに、楽しくなるはずです。

入門・掃除編のテキストは下記の著書を使用します。

新規(本代込み)でお支払頂いた方には当日会場でお渡しします。
再受講の方でお持ちでない方は事前にご自身でご購入をお願いします
(当日購入したい方はお申し込み時の通信欄に記載をお願いします)

ナチュラル洗剤で安心・ラクチン おそうじ虎の巻 ハンディ版/本橋 ひろえ

¥1,296
Amazon.co.jp

なお、本は、上記の改訂版前の前著やコンビニ版、電子書籍どれでも問題ありません
ナチュラル洗剤で安・楽・早 ラクチンおそうじ虎の巻 保存版/本橋ひろえ

¥1,296
Amazon.co.jp

既にお持ちの方は必ず当日ご持参ください

上級洗濯編


※10/26の上級洗濯編は不開催となりました。
 11/18(日)に開催いたしますのでそちらにご参加くださいませ


お掃除よりも、よりデイリーなのがお洗濯ではないでしょうか。

お洗濯は洗濯機任せという方 洗濯機での正しい洗濯方法を習ったことがありますか?
水量や洗剤量を、洗濯機任せにしていませんか?
上級編では、洗濯機を上手に使うコツ、正しいお洗濯法をお伝えいたします。

せっけん洗濯にお悩みの方、挫折した方 またはこれから始めようという方も、ぜひご参加ください!

市販の洗濯洗剤には何が入っているのでしょうか。
実は本当は洗えていなくても、ごまかす方法はいくらでもあります!?
洗濯機の役割は? 適切な洗剤量、水量は? 本当にキレイに洗えてますか?

お気に入りの服を長くキレイに着るためのコツ 。
家で洗える服を選ぶコツ 正しいお洗濯法をお伝えいたします。

※上級編のみの受講はできません。必ず初級を先に受講してください。他所での受講でも大丈夫です。

新規受講のかたは、帰ってすぐ使えるお土産つきです
(再受講で容器を希望の方は、お申し込み時の通信欄に何がほしいか記載をお願いします)


※写真は以前のものです。受講する講座によって変更する場合があります


また、ランチを希望の方には小桃堂のオーナー亜莉のお手製ランチが食べられます♪(価格1080円)

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※写真は以前小桃堂主催で講座開催した際のランチです

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※ランチタイムには講師との交流も♪



以下が詳細となります。

受講料は、事前振込みとなっておりますので、
お申し込み後に送付される受付メールをご確認くださいませ。

〇開催時間:

【入門お掃除編】
 時間:10:00~12:30
 受講料: 初めて受講・本代込 8100円
      初めて受講・本持参 6900円
      再受講       4860円

【上級お洗濯編】
 時間:13:30~16:00
 受講料: 初めて受講8100円
      再受講  4860円


【2講座まとめて受講】はお得な割引!
(11/18の上級受講のかたも割引適用となりました!(10/19)

    まとめて初めて受講・本代込 15,200円
    まとめて初めて受講・本持参 14,000円
    2講座まとめて再受講     9,220円
    再受講+初めて受講     12,460円

〇会場:東京都世田谷区上祖師谷 小桃堂
    京王線 千歳烏山駅より徒歩5分
   ※受付メールにて詳細の場所をご連絡いたします
 
〇講師:本橋ひろえ


お申し込みはこちら https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-FMDwGRxyJHVdeON0roCHAGT6Uvu1dRA-b_XAqXLjjNqstw/viewform

〇キャンセル規定

●セミナー開催当日より8日前まで:
  キャンセルは全額返金いたします(振込手数料差引額)
●開催当日7日前~3日前:
  セミナー開催費用の50%を事務手数料として頂戴し、残りの50%を返金いたします(振込手数料差引額)
●開催前々日、前日および当日:
  キャンセル料が100%発生します
●お振込をされていない場合:
  キャンセルでもご入金頂くことになります。
●当日お休みになった場合や、直前キャンセルでの他日程への振り替えはできませんのでご了承ください。


〇講師プロフィール

本橋ひろえ:

自身と子供のアレルギーをきっかけに、合成洗剤に頼らない
ナチュラルクリーニングを実践。
女性のためのコミュニティ「こぶたラボ」を中心に、
各地でナチュラルクリーニング講座を開催、講師を務める。
大学時代は化学を学び、化学薬品会社勤務中は合成洗剤を作る側の経験もあり。
主婦目線で掃除・洗濯を化学的に解説する、わかりやすい説明が好評で
全国各地で講座を実施中。

2014年ナチュラル洗剤で安心・ラクチン おそうじ虎の巻 出版
2015年7月6日 テレビ東京 『なないろ日和』 出演
2016年5月 NHK Eテレ 『まいにちスクスク』 出演
取材協力『月刊いいね』『月刊クーヨン』クレヨンハウス,『オズプラス』
監修 フェリシモ「ミニツク」ナチュラルおそうじワークプログラム
2017年 記事掲載『ESSE5月号』、リンネル 『特別編集心地いい毎日を作る 私の掃除術』、別冊天然生活 『暮らしのまんなか VOL.28』
コメント掲載『♯主婦の知恵 プロも絶賛!暮らしのコツと裏技』
2018年3月8日 テレビ朝日『グッド!モーニング』出演
2018年 記事掲載 『リンネル7月号』、フリーペーパー『Pacoma7月号』、『ESSE 8月号』、『すてきにハンドメイド9月号』


ブログ
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弾丸!韓国旅行記 その2

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韓国旅行記その2です!


 

二日目の朝は早起き!

南大門の市場に行って、朝ごはんです!



オックステールのスープ! 

 しっとりほろほろに煮込まれたテール。

それ以上に美味しいのは、旨味たっぷりのスープ!

スープに味は付いていなくて、卓上の塩を少し。

それで充分!



でもね、これが美味しかったの!
ニラが漬けてあるタレ!
お肉をほぐしたものをつけて食べます。

あまりに美味しくて、お店のお母さんにどこで売ってるの?と尋ねたら、なんと袋に入れて分けてくれたの。
(私は韓国語は遠い昔に勉強したけど、全く喋れず。LINE翻訳って凄い!!!!!)

そのあと、キムチ作ってるところ見たりして。
楽しかったー!
ここのキムチは発酵が進んでいて、かなり酸っぱく。
塩気はほとんど感じませんでした。^_^

そのあとはロッテワールドでちょっとだけ遊び。
(酔い止め飲んでなかったから撃沈)

今回の旅で一番楽しかった【中部市場】へ。
沢山の食材が並ぶ市場は、何往復しても楽しいです!
ゴマの良い香りを頼りに、ごま油を絞っている通りに。
今回は持ち帰れなかったけど、次回は必ず!と決意。


こんな食材を買い込みました。^_^
なんだと思います?
干したムール貝とあさり。
どちらも出汁をとったり、炊き込みご飯にしたりします。

今回、韓国に行って思ったのは…
スープ類を本当によく食べるし、どれもダシが効いていて薄味。
美味しいんです。
なので、お家に帰って研究したいなと思ってます。^_^


市場でチヂミを食べました。
これもね、漬けタレはしょっぱく無いの。
お酢に玉ねぎとキャベツをつけてあるだけ。

トッポギとか、タッカルビ みたいな甘辛いものは強い味だけど…
その他はどれも薄味で、カラダが疲れないのが良かったな!

これ、台湾の時にも思ったんですけどね。
塩味が薄くて外食でも疲れないのは、出汁のお陰だなぁ…と改めて思いました。


仕上げにサムギョプサル食べて、空港へ!

感動したのは、一部の航空会社だとソウル駅構内で飛行機のチェックインと、手荷物預け入れ、そして出国審査ができるのです。(私は今回、アシアナ航空でした)
これ、すごーく便利で。

空港着いてから、出国審査のながーい列に並ばず、横の入り口から入れてもらえるの。
日本にもこう言うシステム出来たらいいのにね!
なんて思いましたー。


皆さんへのお土産企画、なんにしようかな?と、悩んだの。
小桃堂らしいお土産って????と思って。
いつになく悩みました。

が!
これに決めました!!!!!
ジャーーーーン!


参鶏湯のスパイスセットとコチュジャン。
4名様にプレゼント!です。^_^

と言うわけで、プレゼント企画お楽しみにね!
LINE@で募集しますので、まだご登録してない方はしておいてくださいねー。

小桃堂のLINE@好評です!

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●今日のキーワード

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弾丸!韓国旅行記その1

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一泊二日!

弾丸で韓国まで旅行に行ってきました!

もうすぐ開催の「アジアご飯講座3」に活かすべく。

本場の韓国料理を味わってみたい!!!!!

というのが理由です。^_^



韓国は近いですね!

沖縄行くのと同じくらい。3時間です。

あっという間に到着!


相変わらず、飛行機のうるささが苦手なので、Boseのノイズキャンセラーつきイヤホンが手放せません。



最初、イヤホンに3万!?って思いましたけど…

今では長距離移動になくてはならない相棒になりました!


いや、この前の台風の日も、あまりの煩さにこれして寝たんですけどね。(音楽は流さず、ノイズキャンセラーだけ使いました)


さてさて!

あっという間に到着!


自撮り下手…
早速ホテルに荷物を置いて、お目当ての…
東大門にあるこちらの料理を食べに!!!!!

タッカンマリです!アジアご飯3でもやりますよー!と、予告しているあれです。^_^
私が作るときは水炊き用のブツで作りますが、本家は丸鶏です!


おねーさんがハサミでザクザク解体してくれます。
先にゆっくり(多分低温調理)してあるので、温まれば出来上がり!


隣のおじさんがジェスチャーで調味料の使い方や、トッポギを入れるタイミングを教えてくれました!

おじさんを見ていると、山ほどの唐辛子ペーストに、醤油、酢、そしてマスタード!で味を整えたタレにつけて食べます。

マスタードは辛いから、少しだよ!と、注意してくれました。^_^

とっても美味しーーーーい!!!!!
柔らかいお肉はとてもあっさり。
いくらでも食べられます!


この近くはタッカンマリのお店が何軒もあるので、食べ比べしてみたい…
外付け胃袋が欲しいよー。涙


そのあと、別のお店で初めて生搾りのマッコリを飲みました!
発酵期間の異なる物が用意されていて…
私が選んだのは3〜4日発酵のもの。

甘酒に酒粕と少しだけ炭酸とレモンを足したような味。
これは…甘いもの好きな人はいくらでも飲めるだろうねー。
私は甘い飲み物が苦手なのですが、それでも飲めちゃいました。


帰り道、屋台が店じまいをしようとしている所に出くわしたのですが…
これ、なんだと思います?

ざくろなんです!
その場で絞ってくれるの!!!!!

すごい!

100%のざくろジュースなんて。

と、思ったんだけど…お腹いっぱいすぎて入らず。涙


と言うわけで、2日目に続きます!

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 


 

  

 

  

  

 

  

 


 


 

 

 

水栓の上がりが悪くなったときは・・・

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先日、上記のお道具を購入して、洗面台の排水溝をお掃除しました。

小桃堂はお引っ越してきて1年目になりました。

この建物は、その前は10年アロマスクールとして使われていて。

さらにその前は4人家族(男子2人!)が生活していました。

 

特に目立った汚れはありませんでしたが、ブラックライトで調べてみると・・・

結構汚れていることがわかったのは、入居してしばらく経った時のナチュラルクリーニング講座の中でした。

 

さてさて。

今回、排水溝をお掃除することにしたのは、イマイチ水栓の動きが良くなくて。

ちゃんと持ち上がらないというトラブルがあったので。

一度ちゃんとしておかないとね!と思ったからなんです。

 

「新しいものなら水栓を外すのは簡単なのよ!」とナチュラルクリーニング講師のひろえさんに言われたのですが・・・

なかなか新築に住むことはないと思いますし、こんな風になっているよ~ということでご紹介。

 

はい。

このクリップから棒を引き抜くと、水栓が外れます。

初回外したときは・・・・

びっくりして写真を撮れなかったくらい。

水栓の軸の部分に石鹸がこびりつき、そこに髪の毛が絡まって塊になっていましたいました。

 

ひ~~~~~~~え~~~~~~~~~~!!!!!!

 

でも、そのおかげ?

パイプ自体にはほとんどつまりはありませんでした。

綺麗さっぱり!!!!!

流れもさらに良くなりました。

 

でも・・・

水栓の動きは良くならなくて。

ますます、水栓が上がらなくなってしまったのです。

 

お家を修理してくれるおじさん(大家さんのお知り合いの工務店さん)に何度もいうのですが、なかなか直りません。

どうやら、軸を留めているクリップが緩くなってしまっているようです。

おじさん、業を煮やして、クリップの上下にビニールテープでストッパーを作ってくれましたが、所詮ビニールテープですから。

すぐにずれてきて、また水栓が上がらなくなってきます。

 

とうとう、TOTOの修理の人がやってきました!^^

 

問題の場所を見だして30秒。

 

 

「すいません!終わりました!」

びっくりして駆けつけてみると・・・

 

「クリップが緩んでいたのですが・・・このクリップ、上下にグイっと引っ張ると緩みがなくなります。」

『へ?????つまり・・・自分で直せる。と。』

「はい。そうなんです。」

『そ、そんなのに呼んですいません!』

「あ、お気になさらずに!」

 

というわけで、入居から1年。

困っていた水栓の動きが悪いというトラブルは、一瞬で直ってしまいましたとさ。

とほほほほ~~~~~。

同じようなことに悩んでいる方がいたら、ぜひぐい〜〜〜〜っとやって見てね!

 

★ナチュラルクリーニング講座 初級&上級★ 

  講座の内容も毎年どんどんパワーアップしているナチュラルクリーニングの講座です。

 毎日のお掃除とお洗濯が簡単らくちんになること間違いなしです!

 ランチタイムには、小桃堂オーナーいくとうひさよのお弁当を食べながら講師と交流も。

10/26(金) 初級&上級

   【初級編】 10:00~12:30

 【上級編】   13:30~16:30

お申込み  https://goo.gl/n9sKad

 

11/18(日)  上級&超上級

   【上級編】 10:00~12:30

 【超上級編】   13:30~16:30

お申込み  https://goo.gl/WKjuUs

 

初級編では、お掃除を化学で考えながら、汚れの特性と洗剤のマッチングを学びます。

上級編では、毎日行うお洗濯をお掃除と同じ安心安全な材料で行う方法。

超上級では、さらにお洗濯を詳しく。

素材別、イレギュラー対応などを学びます。

 

とにかく、楽で綺麗になる。

知らなきゃ損ですよー。(^_^)

再受講もおススメです!

我流になって、上手に落とせていない方は是非!

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

 

  

 

  

  

 

  

 

 

 

おはようございます!

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

私はお風呂が大好き!

夏でもお湯に浸かりたい派です。^^

 

先日、ふと思い立ち…
風呂釜掃除をしました。

サロンが今のお家に引っ越して1年!
前の人は10年、アロマスクールとしてここを使ってきたということで、お風呂はとても綺麗だったのです。^^


追い炊きはしたことないし。(ナチュラルクリーニングでお洗濯するために、引っ越しの時に洗濯機のところにお湯のでる水栓を自費工事してつけてもらいました。)
あんまり必要性を感じていなかったのですよね。
綺麗だろう〜〜〜〜。くらいの軽い気持ち。

 

んが!!!!!!!

 

ですが!!!!!!!!!

 

やってみたらすごかった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。
うっかり、前日に炭酸風呂に入っていた時に、一瞬だけ追い炊きが動いてしまって…
風呂釜の中で緑青が発生し、青いお湯が出てしまったのもすごい感じに拍車をかけたのですが…

 

写真を見る、心の準備は良いですか????

 

 

いきますよ〜〜〜〜〜〜〜!

 


せーの!!!!!!

うわわわわ。
地獄の沼色!!!!!!!!
でも、これは緑青と酸素系漂白剤が反応した色。

よ〜〜〜〜〜くみて見ると、白くてザラザラしたものがたくさん!
どうやららこれは、水垢のようです。

 

そうか!
いくら追い炊きしていなくても、お湯を沸かしていれば、やかんを何度も使うのと一緒。
水垢は絶対にたまります。


それなら、ナチュラルクリーニングで学んだ方法で落とせば大丈夫ね!

 

何度も追い炊きを繰り返して…
完全に水垢が出なくなったところで、外せるものは全部外して別途つけおき。
お風呂の方は洗い流して、もう一度お湯をためて沸かしました。

綺麗になったでしょ〜〜〜〜〜〜〜。^^
別途つけおきした人たちもピカピカに!
細かくてブラシやスポンジが届かないところも、つけおきでなんの苦労もなしでピカピカです!

このあと、お風呂をためて入浴したら…
お湯の肌当たりが全然違う!!!!!!!!
いままでのお湯が、特になにか匂いがしたとか、嫌な感じがしたとかではないのです。


だけど明らかに違うの!!!!!!
本当に気持ち良い!!!!!!

もうこれだけでも、ナチュラルクリーニングを知った方が良いと思うのよね〜〜〜〜。
風呂釜●ャバなんかより、安全で綺麗になりますよ!!!!!!

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

★ナチュラルクリーニング講座 初級&上級★ 

  講座の内容も毎年どんどんパワーアップしているナチュラルクリーニングの講座です。

 毎日のお掃除とお洗濯が簡単らくちんになること間違いなしです!

 ランチタイムには、小桃堂オーナーいくとうひさよのお弁当を食べながら講師と交流も。

10/26(金) 初級&上級

   【初級編】 10:00~12:30

 【上級編】   13:30~16:30

お申込み  https://goo.gl/n9sKad

 

11/18(日)  上級&超上級

   【上級編】 10:00~12:30

 【超上級編】   13:30~16:30

お申込み  https://goo.gl/WKjuUs

 

初級編では、お掃除を化学で考えながら、汚れの特性と洗剤のマッチングを学びます。

上級編では、毎日行うお洗濯をお掃除と同じ安心安全な材料で行う方法。

超上級では、さらにお洗濯を詳しく。

素材別、イレギュラー対応などを学びます。

 

とにかく、楽で綺麗になる。

知らなきゃ損ですよー。(^_^)

再受講もおススメです!

我流になって、上手に落とせていない方は是非!

 

 講師:本橋ひろえ ブログ:https://ameblo.jp/naturalcleaning/

 

 

 

  

 

  

  

 

  

 

 

★現在募集中の講座一覧★

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★現在、募集中の講座のご案内一覧です★

※2018/10/19更新

 

----講座一覧----

(文章または画像クリックで詳細箇所にとびます)

 

10/15(月) 低糖質スイーツ「ハロウィン」講座  開催中止となりました

・10/26(金)ナチュラルクリーニング講座 初級(お掃除編)&上級(お洗濯編)

               ※26日の上級講座は中止となりました

・10/29(月) お家で楽しむアジアご飯講座その3

 

・NEW!! 10/27(土) ダイエット茶話会

・NEW!! 10/30(火) ダイエットランチ会

        ※茶話会&ランチ会は中止となりました。

          ダイエットのご相談は小桃堂もしくはいくとうひさよまでご連絡ください

 

・NEW!! ダイエットグループコンサル4期  11/19スタート

・11/8(木) 今年もやります!おせち講座
・11/18(日) ナチュラルクリーニング講座 上級洗濯編・超上級洗濯編

 

・【日程変更】12/8(土) ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座

 

・NEW!! 12/1(土) 美味しく食べて元気になる!健康にやせる!【たんぱく質】講座 

・NEW!! 12/4(火) 低糖質スイーツ「パウンドケーキ」講座

・NEW!! 12/9(日) 自分の才能を知って活かす!ストレングスファインダー講座

・NEW!! 12/9(日) 強みを活かして人間関係やビジネスに活かすストレングス・アドバンス講座

 

     

 

-講座詳細----------------------------------------------------

 

★10/15(月) 低糖質スイーツ「ハロウィン」講座★

 

※本講座は開催中止となりました

 

今回はクッキー2or3種とリンゴケーキ、バナナケーキです。 

 

お子さま連れもOKです。

 試食はデザートだけじゃなく、ちゃんとランチもご用意しております。ご安心くださいね^-^

 

日時:10/15(月)10:30~14:00 (今回は中止とさせていただきます)

参加費:8640円(税込)   

※お子様用ランチだけのご用意もできます。    

 大人と同じランチ 税込1080円    

 ハーフランチ 税込540円 

 

お申し込み先 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 


 

★ナチュラルクリーニング講座★

 

 年末にむけて

 10/26(金)に初級掃除編・上級洗濯編

 11/18(日)に上級洗濯編・超上級洗濯編

  の開催です!

 講座の内容も毎年どんどんパワーアップしている、
 毎日のお掃除とお洗濯が簡単らくちんになること間違いなしです!

 

 小桃堂での開催はこれが最後になるかも!?

 

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◆10月26(金)◆
    【入門(初級)お掃除編】 10:00~12:30
    【上級お洗濯編】 13:30~16:00

 

 詳細はこちらをご確認くださいませ ⇒ https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12372515646.html
 お申し込みはこちら https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-FMDwGRxyJHVdeON0roCHAGT6Uvu1dRA-b_XAqXLjjNqstw/viewform

 ※10月初級と11月上級に両方参加の方はまとめて受講割引が適用となりました!

◆11/18(日)◆

    【上級お洗濯編】 10:00〜12:30

    【超上級お洗濯編】 13:30〜15:30

 

 詳細はこちらをご確認くださいませ ⇒ https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12401603137.html
 お申し込みはこちらから↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejNgIa62CaEh0U6QCpjaGM5a8wDojnXZzMp4q7OBETAQZWOg/viewform

 講師:本橋ひろえ ブログ:https://ameblo.jp/naturalcleaning/

 

 

 

★10/29(月) お家で楽しむアジアご飯講座その3★

その3は韓国料理を予定しています。 

予想外に大好評いただいている「アジアご飯講座」!

 

 私も教え始めたら、とっても楽しくて! 

こんなに我が家ではアジアご飯が日常に食べていたことに気がつきましたし、

みなさんがあわキッチンの味を好きでいてくれたんだなぁと思ったら・・・ 

どんどんお伝えしたいメニューが増えて、その3もできちゃいました!

 

 

予定されているメニュー: 

タッカンマリ(鶏の水炊き) 

ルーロー飯 

チーズダッカルビ 

プー・パッ・ポン・カリー(卵と蟹のカレー炒め) 

   など

 

日時: 10/29(月) 10:30~14:00   

参加費:税込8640円 

 

お申込みは⇒https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

 

 

★ダイエット ランチ会&お茶会

 

※不開催となりました。


ダイエットの投稿をみて興味はあるけれど・・・・・・

・どんな感じのダイエットなのか知りたーい!
・亜莉に会ってみたい。
・低糖質スイーツを食べてみたい!

そんな方は、お茶会にお越しくださいね!(^_^)
美味しく食べて、たくさんお話ししましょ。

日時:
10/27(土) 15:00~17:00  ダイエットお茶会  参加費:1500円
10/30(火) 11:00〜13:30 ダイエットランチ会 参加費:2500円 


申込み先:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

★ダイエットグループコンサル4期 11/19スタート!★

4期が11月にスタートします!
現在3期が着々と痩せて結果を出して行っています!
仲間がいるから励まし合える!学びあえる!
美味しいものを美味しく食べながら、楽しんでダイエットしましょう!

<<目標>>
●3ヶ月間で「美味しく食べて、なりたいカラダになる!人生最後のダイエット」を身につける。
●自分のカラダとココロと仲良くなって味方につける。
●このクラスが終わっても、都度、自分の理想に向けて、いつでも自分一人で取り組める知識と方法を身につける。

◇活動場所◇ 
 ・facebookのダイエットコンサル4期グループ内
 (グループは非公開で同期以外閲覧できません)
 ・活動期間終了後も2期グループはそのまま残ります。
 ・希望者はそのまま残り、抜けたい方は抜けることが出来ます。

◇定員◇ 土日クラス  6名
◇期間◇ 11/19~2/19 セミナー  10:00~14:00ランチ時間含む
                対面セミナー 11/24,12/15,1/26
 (セミナーに参加できない場合は、録画動画で受講可能。)

◇条件◇
 ・facebookにアカウントのある方(これから取得でも可)
 ・自分の体にとって必要な食事を身につけたい方。
 (痩せるより大変だけど、太りたいという方もご参加いただけます。)

◇料金◇  172800 円(税込)
※3ヶ月間のグループメールコンサル、3回のセミナー、セミナー時のランチ代金、料理レシピを含む。
※ 早期申込割引は10/31まで!151200円(税込)となります。
※ タンパク質講座を過去にご受講の方は10800円割引きいたします。
 

 お申込み先:https://ws.formzu.net/fgen/S1418725/ 

 

 

★ 11/8(木)今年もやります!おせち講座!★

 

お正月のおせち、どうしますか?

 

買ってくるものの中に1品でも手作りが入ると ぐっと「我が家の味」らしくなります。 

作った方が美味しいメニューを中心に10品以上の作り方をお伝えします。

日時:11/8(木)10:00~14:30 

参加費:10,800円(税込)   

※お子様用ランチだけのご用意もできます。    

大人と同じランチ 税込1080円    

ハーフランチ 税込540円 

 

<お申し込みはこちらから> 

お申込みは⇒https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

 

★【日程変更しました】 12/8(土)ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座★

 

毎年、3.5.7.9.11月に行われているこの講座。

デトックス効果&髪が健康になるヘナを相互に塗りっこして…
小桃堂特製ランチを食べてのんびりする…

そんなプチリトリート気分が味わえる。
他所にはなかなかない小桃堂ならでは!
リピーターさんが多い講座です。


不思議なターバン姿で微笑む写真が印象的で、

この中に混ざってみたいと思ってきました!という方も。笑


気になる方は、ぜひ一度参加してみてくださいね!
クセになっちゃうかも?!

 

日時:12/8(土) 10:30~15:00

場所:小桃堂(世田谷区・京王線千歳烏山駅徒歩5分)
参加費:6000円(鎖骨よりロング+1000円)(税込)
    ※髪の長さやヘナの種類によって料金が異なります。
     詳細はお問い合わせくださいませ

お申し込みは
 https://form1ssl.fc2.com/form/?id=e62f42cd27e705b4
※ズリバイ前までの赤ちゃん連れOK。自主保育です。
 

 

 

★12/1(土) 美味しく食べて元気になる!健康にやせる!【たんぱく質】講座 ★

 

久しぶりに開催します!!!!!
「ダイエットなんて関係ない!健康になりたい!」 
「年齢とともについたお肉が落ちにくくなってきた・・・」 
「子供のおやつや食事の栄養を考えたい」

そんな方にぜひ聞いて欲しい講座です! 
一生役にたつ栄養の知識が身につく2時間。 
そして、実践するためのお料理講座。
どちらもあるからこそ、高い再現率を誇っています。
ぜひご参加下さいね!

年末年始に向けてなにをどうやって食べていけばよいのか
飲み会あとの調整はどうすればよいかなど、この時期ならではの知識も身につきます!

日時 : 12/1(土)10:00~14:30
料金 : 16,200円(税込)
持ち物 :筆記具
 栄養についての講義:安藤ひろゆき <<ブログ>> http://andohiroyuki.com/
   調理についての講義:いくとうひさよ
 お申し込み⇒https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

★12/4(火) 低糖質スイーツ「パウンドケーキ」講座★

 

今回はパウンドケーキアレンジとなります。

イベントなどでお出ししているケーク・サレ(フランス生まれのおかずケーキ)も作れるようになっちゃいます!

 

低糖質と言われても、全くわからないくらい美味しいパウンドケーキ。

亜莉の作る低糖質スイーツの中でも、一番の自信作です!

お子さま連れもOKです。
試食はデザートだけじゃなく、ちゃんとランチご用意しております。ご安心くださいね

日時:12/4(火)10:30~14:00
参加費:8640円(税込)
 ※お子様用ランチだけのご用意もできます。
 大人と同じランチ 税込1080円
 ハーフランチ 税込540円


お申し込み先: 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

★12/9(日) 自分の才能を知って活かす!ストレングスファインダー講座★

 

ライフステージの変化や、お仕事での役割が変わったら…
 再受講もおススメです!!!!

今回は特に!ダブル講師での開催。

「包含」の強みを持つ講師たちの巻き込み力や一体感をぜひ味わってみてくださいね。^^
 事業をやっていく
 会社で働く
 新しい人間関係に入って行く
 配属や部署が変わる、
 部下を持つ
 子育て、家族関係を考える

 そんな時、自分の【強み】を活かせば、よりスマートな方法が見つかるはず!
 ストレングスファインダーというツールを使ってそれを発見していきます。
 発見したら…より上手に使っていく方法を学びましょう!(子連れ不可)

 講師:三谷英久(ギャラップ認定ストレングスコーチ)&藤田美夏(ギャラップ認定ストレングスコーチ)
 

 日時:12/9(日) 10:00~15:00 ¥11880 (ランチ代込)
 お申し込みはこちらから!  https://ws.formzu.net/fgen/S1418725/ 

 


★12/9(日) 人間関係やビジネスに活かすストレングス・アドバンス講座

 

今までの小桃堂開催のストレングス講座を受講された方を対象に、
資質をどう活用していけばよいか、新たな気づきを見つけていきましょう!
実際のケースを使って、学びを深めていきます。
 

ストレングスファインダー講座と両方お申し込みいただくと、とってもお得な割引になります。
 
 講師:三谷英久(ギャラップ認定ストレングスコーチ)&藤田美夏(ギャラップ認定ストレングスコーチ)
 日時:12/9(日)16:00~18:00 ¥5400
 

 ※10~15時のストレングス講座から引き続き受講する事が出来ます。
 通し受講割引き 17280円→15120円 となります 

 お申し込みはこちらから!  https://ws.formzu.net/fgen/S1418725/ 

 

 

★予告★

 

年末の講座の予定です


  -12/29(土)&12/30(日) 実践できる少人数おせち講座
  -1/5(土)味噌作り
  -1/5(土)新年会
  -1/19(土) 自分の才能を知って活かす!ストレングスファインダー講座
  -1/19(土) 強みを活かして人間関係やビジネスに活かすストレングス・アドバンス講座 

 


★お知らせ★
・10/13(土)に小桃堂で丸山綾子 さんによる「 お金と経済の仕組み基礎講座」が開催されます
 詳細はこちら https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12399344538.html
・10/8(月)に小桃堂で伝筆初級セミナーが開催されます
 詳細はこちら https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12400030190.html
・今年度の鶏の丸焼きはリクエスト開催の予定です

 

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小桃堂オーナーセラピスト

 

いくとう ひさよ

 

 

 

こんばんは!

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。


京都の写真教室の時に、アシスタントをしてくださった小堀美沙紀ちゃんが、自分自身へのチャレンジ!で100人撮影をやるというので、私も撮ってもらうことにしました。


100人撮影の詳細はこちら!

https://ameblo.jp/misa1207haru/entry-12387551178.html


ちょうど、ある事を計画していたので、今の自分自身が伸び伸びとしている写真が必要だったの。

しかも、トレーニングウエアでね。笑笑


美沙紀ちゃんがどんな写真を撮るか、どんな風に撮っているか?は教室の時に見てたので分かっていたのだけど…


彼女に頼んだ一番大きな理由は…

「ひさよさんの色っぽいところは、瞬きがゆっくりなところ。」

「伏し目がちな表情が素敵なんだよ!」

そんな風に、私の素敵なところを見つけて、伝えてくれたから。

と言うのが大きいかなー。


なので、京都の植物園まで行ってきましたよー!



でもその前に。
楽健寺酵母パンの講座をやってる山本あゆみちゃんとランチ。(^_^)

そのまま、撮影アシスタントとして付いてきてくれることになりました。笑


 


雨の合間を縫って、キラキラのお日様が差し込んだ瞬間を見つけて撮ってくれました。


こ、こんな腹筋が大変そうな姿勢!!!
それを見てるあゆみちゃんが感動しておかしな挙動になってるし。
ホント、笑いの絶えない楽しい撮影でした。


「この写真を見た人が、ダイエットが楽しみになるような!
私もやってみよう!と思えるような。
そんな写真がいいんだー。 」
と、私がつぶやいたところ…
じゃあ、こんなのは?こんなポーズは?
どんどんアイデアを出してくれました。(^_^)


これがお気に入りー。(^_^)
めっちゃ気持ち良さそうでしょ?


これは美沙紀ちゃんが
「ちょ、ちょっと待って!やっぱりその胸は憧れでしょ?!」
と、撮ってくれたもの。笑


こんな事になってます!
美沙紀ちゃんが、コテン。と、一緒に横になって。その姿が可愛くてねー。
小悪魔系ってこういう人のこと言うのよねー
と、思ってみたり。
見習わなきゃいけません。素敵なお手本!!!


雨を挟んで衣装チェンジ!
この前、スタイリストの奥真弓さんに選んでもらったタイトスカート。
自分的には最後まで、デニムと白Tシャツにしようか迷ったのだけど…
美沙紀ちゃんに「トレーニングウエアも憧れるけど、この服は痩せてないと着れないから!峰不二子みたい!」と言ってもらって…
選んで良かったなぁと思ったの。(^_^)


アシスタントさんは、歩いてるところを撮りたくて…先回りしては追い抜かれを繰り返し。


こんな風に遊ばれていたのでした。(^_^)
山本あゆみちゃんが書いたレポート記事はこちら!

そして…
ブログ先頭でご紹介した美沙紀ちゃんの100人撮影は…
なんと!!!!!!!
あと1人!!!!!!!!!
となりました。
さあ、この最期の枠に入るラッキーな人は誰かな?!
楽しみです!!!

 


小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 


 

  

 

  

  

 

  

 


 


 

 

 


こんばんは!

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。


この14日間、とある実験をしていました。

ダイエットにも大きく関わること。

それは…

【毎日7時間睡眠をとる】

と言うもの。


きっかけはこの本。


そして、いつも新しい視点をくれるアスレチックトレーナーでありセラピストの森部さんが「メンタルが落ち込むのは、睡眠時間が足りてないから!」とブログに書いていたから。
そして「異論反論は7時間を2週間やってから言ってね!」と書いていたから。

私はここ15年くらい、毎日3〜6.5時間睡眠で生きているので…
どうなるのかな?と思ったのね。
1年に1.2回、電池が切れたように12時間寝ることはあったのだけど。

あと、この本に…
●6時間と7時間は雲泥の差
●6時間睡眠を一ヶ月続けると、酩酊状態と同じ脳波
と、書いてあったのも大きなきっかけです。

と、言うわけで、レポートです!


 

●7時間睡眠をとるようにして最初の日。

寝る前15分前に夕食をとる。

いつもの低糖質麺でおうちラーメン。

普通に食べたつもり。

翌朝お腹がもたれている。

朝ごはんを食べたくない感じ。

朝ご飯は食べれば食べれる。

でも重たい感じはずっと残っている。


今まで寝る前にご飯を食べても大丈夫だったのは、食べた後、さらにそこから長時間起きていたから。最低でも3時間から2時間位は起きていた。

食べてからすぐ寝ると、やはり胃の重さは避けられない。


寝る時間を変えると言う事は、大きく生活習慣を変えるということにつながりそうだ。


7時間寝た最初の朝、目が覚めると頭の芯がしびれた感じがクリアになっている。

今までそこがずっと痺れたままというか、ぼんやりとしたまま過ごしていたような気がする。

こんな感覚は初めて!!!!!


その事をお客様に話すと…

「今までそれを感じずに、朝起きていたの?」

と、びっくりされる。


●2日目

お酒少量。

寝つきは変わらず、中途覚醒もなし。


●3日目

眠りの質が悪くなる。

念入りに時間がかかるようになり、夜中に体の痒みなどふとしたことで目が覚める。

明け方目覚ましより早い時間に目が覚める。

6.5時間のところ。そこから先は寝付けない。

昼間の活動量は少なくなかった。

マッサージ3件とジャイロ1件。お酒少量。


●4日目

コンサート当日。

お酒はそんなに飲まなかったが興奮して寝られず。布団に入って1時間位。明け方に目も覚める。

無理矢理7時間後にいたがあまり眠れなかった。


コンサートは大成功でした!
楽しかったー!


●5日目6日目。

なんとか7時間寝る。

5日目は前日がコンサートで寝不足だったので7時間眠れる。

でも6日目は6.5時間で目がさめる。


●7日目

寝るのが1時になってしまったので目覚ましを8時にかける。

7時ぴったりに目が覚める。そこからは寝られず。


●10日目

多分、排卵日。

元々眠れなくなる傾向がある。

まんじりとも出来ずに、なんでだろう?とカレンダーを見ると排卵日と言うことはよくある。

寝る前までパソコン仕事していて、やはりうまく眠れず。翌朝の起きる時間を遅くして対応。

夕方、珍しく一瞬だけ昼寝5分くらい。


●11日目

お酒を飲んで11時に就寝。

多分3時間後くらいに痒くて目がさめる。

あとは7時間後まで目覚めず。

飲酒は早く寝れるのは良いのだが、眠りの質はあんまり良くない気がする。

あと、自分の適量が、何を飲んでもだいたい3杯というのも見えてくる。

それを超える時は、眠りの質が悪くなるのと、アルコールが抜けた時の血糖値上昇によって目が醒めるのを覚悟して飲むこと。笑


●12日目

なぜか眠れなくなってしまい、2時間くらいお布団で格闘。

朝も30分前に目が醒める。

眠気はないけど、しっかり寝れた感じもない。


●13日目

トレーニングしたり、一日中動いて、お酒も1杯だけ飲んだのだけど

眠れず。

寝る前にパソコン仕事をしたのが良くなかったのか?お布団の中で1時間くらい格闘。

この日は5.5時間で起きる事に。


●14日目

最終日。長かった。

前夜寝るのが遅くなり、目覚ましを6:30にしたにもかかわらず、目覚ましを止めていて、目が覚めたのは7:30!びっくりして飛び起きる。睡眠時間は7時間。


これで14日間。

一番の大きな学びは…

●眠ったらちゃんとスッキリするんだ。

という事がわかった事。


ダイエットの満腹感とかもそうなんだけど…

よく分からないまま、なんとなくこんな感じ、今まできてたんだよね。きっと。

だけど、ちゃんとスッキリするんだ!って分かったら、次からこの感覚のために寝よう!この感覚を得られるようにしよう!と思えるなぁと思ったのでした。


正直。

仕事は進まなくなるし。

朝の掃除は大変になるし。

何度も途中で止めようと思ったのだけど…

2週間やってみて良かったです。


正直、頭の回転が良くなったか?

効率が良くなったか?と言われたら分からないです。

でも、くよくよと落ち込むことは確かに減ったかもしれません。

とにかく寝る時間がなかった時は、毎日死にたかったので…そんな風にはならなくなったのは、睡眠のせいなのかな?


これからは毎日は難しいとは思うのだけど…

可能な限り7時間睡眠を出来るようにしていきたいなぁと思ったのでした。


小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ