【自分を客観視した方が良いのはなぜ?】

昨日、ZOZOスーツで計測した記事に、沢山のいいねがついていて、皆さん関心があるのねーと思っています。(^_^)


こんにちは!

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。


 

 今は有料なのかな?

私が購入した時は送料のみで買えました。

数ヶ月待ちだったので大人気のようです。


これを着て計測すると、自分のボディサイズがかなり細かくわかります。(^_^)

前回値との比較や、平均との比較もできてとても便利です。



そんな事、なんのためにするの????

と、思われる方もいるかも知れません。


それはね。(^_^)


ボディメイクをする時

『ここをこんな風にしたい!』

と思ってトレーニングしていても、なかなか結果に結びつかない事があります。

自分では予定していなかった事が起きる可能性もあるね。


それって自分だと、あまり気がつけない。

一生懸命やってるから、きっと有効なはず!というフィルターがかかる。


なので、こういう客観的に自分を観れるアイティムが必要なんだと思います。

写真とかも同じですね。(^_^)


【自分の努力が最大限に効果を発揮する形にしてあげる。】


そのためには、アイティム、他人の手が必要なこともあります。



コーチとか、トレーナーとか、コンサルとかね。

その中の一つとして、こう言うのも取り入れていけたら良いよねと思ってます。(^_^)


定期的に自分を客観視する習慣、是非お試しくださいね。(^_^)

 


小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 


 

  

 

  

  

 

  

 


 

【ZOZOスーツ届きました!】
メジャーリングとかへたっぴなので。
期待していたZOZOスーツが届きました!(^_^)

 

おはようございます!

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。

早速着用してみたよ!

かなりピッタリサイズです。


意外と計測が大変だったけど…

(光が強すぎても、弱すぎても、一箇所に当たっていてもダメです)

そして、結構時間もかかるし、携帯の電池もめっちゃ減ります。

(熱くなって怖い・・・)

 

でもでも!!!!!!


かなり細かーく結果が出る!(左右差も)
計測結果が残る!

ということは、前回との比較もできる。
あと、同じ身長体重の平均との比較もできます。

 

自分のボディメイクの努力が、目に見えるのが面白い!

 

私の結果は…


お胸周りと、右腕の二の腕の太さだけが平均以上!(力こぶあるんです…)

太ももはジャスト!
残りは平均よりも細くなってました。(^_^)

 

肩こりからきていた首の太さが悩みだったんだけど・・・

平均以下で嬉しかったなぁ〜〜〜。

自分を客観的に見れるアイティムとしてはかなり優秀!

いま、ボディメイク中だから、しばらく継続して計測してみますねー!

 


小桃堂に置いておけば、お客様にも貸せるかな?!
と思ったのですが…


生地がメチャ伸びて、割と戻らなくなるんです…
なので、自分専用がおススメです。

 

計測終わったあとに、パターンオーダーのTシャツが1200円とかで表示されて…
思わず買いそうになりましたよ!
まんまと策略に乗せられてる?!?!

 

手足が平均以上の長さだったので、デニムやシャツなど、サイズ感が難しいもののパターンオーダーが沢山あって、ワクワクします!
シャツとか、着れた事なかったから。(^_^)

 

面白いものが出たねぇ!!!
しかし、計測中はコントみたいです。笑

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

 

  

 

  

  

 

  

 

 

★現在募集中の講座一覧★

テーマ:

 

★現在、募集中の講座のご案内一覧です★

※2018/8/6更新

 

----講座一覧----

(画像クリックで詳細箇所にとびます)

 

8/25(土)低糖質スイーツ

『夏の冷菓』講座

8/25(土)  納涼会

 

9/17(月祝)ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座

8/9(木) 残1お家で楽しむ

アジアご飯講座

8/18(土) & 9/1(土)お家で楽しむ

アジアご飯講座

8/10(金)&8/18(土)ダイエット 

ランチ会&お茶会

8/20開始!満席御礼ダイエットグループ

コンサル3期

 

 

-講座詳細----------------------------------------------------

 

 

 

 ★8/25(土) 低糖質スイーツ『夏の冷菓』講座★ 

暑くなるとどうしても食べたくなる冷菓たち。

今回はコーヒーゼリー、パンナコッタとプリン、 アイスクリーム2種、寒天を使ったお菓子 です!

元コーヒー屋の亜莉が作るコーヒーゼリーは絶品だとお墨付きを頂くことが多いんですよ。

糖質は気をつけているけど、どうしてもデザートが食べたい!
という方にもおすすめです!

夏休み中ですので、お子さま連れで是非ご参加ください。

 

image

 

※マスタークラスではなく、通常の講座にちょっとメニューを追加しての開催です。

 

日時:8/25(土)10:30-14:00
費用:¥8640
  ※お子様用ランチだけのご用意もできます。
  ※大人と同じランチ 税込1080円
  ※ハーフランチ 税込540円 

 

お申込みは⇒

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

 ★8/25(土) 納涼会★ 

 

今年もやってきました、納涼会!!!!
あわキッチンが大好きだった人も、初めての人も、美味しい物が好きな人も…
皆集まれ~~~~~!!!

今年は小桃堂@千歳烏山での開催となります。

 

お酒はご自身が飲みたいものをご持参してくださいませ。

※お茶・果物ジュースは小桃堂にて用意いたします(料金に含まれています) 


日時:8月25日(土) 19:00~21:00


参加費:(すべて税込)

大人    4000円 (乾杯用ドリンク1杯つき)

中学生以上:1620円 

小学生以上:1080円 

小学生以下でお食事が必要なお子様:540円 

乳児もしくは料理は親の取り分け:無料 


お申し込み先 https://form1ssl.fc2.com/form/?id=2411e0df55b39ab3 

 

 

 

 ★9/17(月祝) ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座★ 

 

毎年、3.5.7.9.11月に行われているこの講座。

デトックス効果&髪が健康になるヘナを相互に塗りっこして…
小桃堂特製ランチを食べてのんびりする…

そんなプチリトリート気分が味わえる。
他所にはなかなかない小桃堂ならでは!
リピーターさんが多い講座です。


不思議なターバン姿で微笑む写真が印象的で、

この中に混ざってみたいと思ってきました!という方も。笑


気になる方は、ぜひ一度参加してみてくださいね!
クセになっちゃうかも?!

 

日時:9/17(月祝)  10:30~15:00

場所:小桃堂(世田谷区・京王線千歳烏山駅徒歩5分)
参加費:6000円(鎖骨よりロング+1000円)(税込)
    ※髪の長さやヘナの種類によって料金が異なります。
     詳細はお問い合わせくださいませ

お申し込みは
 https://form1ssl.fc2.com/form/?id=e62f42cd27e705b4
※ズリバイ前までの赤ちゃん連れOK。自主保育です。
 

 

 

 ★ お家で楽しむアジアご飯講座 ★ 

 

いつも講座でご好評いただくタイのチキンライス(カオマンガイ)や、

ルーロー飯、カレーなどの 有名なものも美味しいんだけど・・・ 

 

普通の食卓に、こっそり混ぜておけるような、スープや和え物、サラダなどなど。 

アジア全般まぜこぜで、そんなメニューもお伝えしたいなと思っています。 

 

予定されているメニュー:

8/18(土) ⇒
・炊飯器で簡単!カオマンガイ
・タンパク質が取れるホットサラダ ラープガイ(ひき肉のサラダ)
・さっぱりカラフル!お魚の甘酢あん
・ヌックマム卵
・韓国の手巻き野菜巻き ポッサム

8/9(木) & 9/1(土) ⇒
・フレッシュハーブで作る絶品グリーンカレー
・とろーり卵と一緒に食べるガパオ
・旨味たっぷりミートボールのトマト煮
・ベトナム風五目卵焼き
・手巻き生春巻き

 

日時: 8/9(木)、8/18(土)、9/1(土) いずれも 10:30~14:00   

参加費:

  8/9(木) は税込6480円 ※8/9は残席1となりました

  (↑直前にメニュー変更&2つの講座でお伝えすることになりましたので、今回は特別価格にて開催です!

  8/18(土)&9/1(土) は税込8640円 

お申込みは⇒

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

※今回動画にて受講希望の方は備考欄に記載くださいませ

 

 

 

 ★8/10(金) ダイエットランチ会 8/18(土)ダイエットお茶会★ 

 

ダイエットの投稿をみて興味はあるけれど・・・・・・

 

●どんな感じのダイエットなのか知りたーい!
●亜莉に会ってみたい。
●低糖質スイーツや低糖質ランチを食べてみたい!

そんな方は、ランチ会やお茶会にお越しくださいね!(^_^)
美味しく食べてたくさんお話ししましょ。

日時:
8/10(金) 11:00〜13:30  ダイエットランチ会 参加費2500円
8/18(土) 15:00〜17:00  ダイエットお茶会 参加費1500円

 

申込み先:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform
 

 

 ★8/20(月)スタート! ダイエットグループコンサル3期 ★ 

 

3期は満席となりました!次回の募集をおまちください^-^

 

仲間がいるから励まし合える!

学びあえる! 

美味しいものを美味しく食べながら、楽しんでダイエットしましょう!

 

 <<目標>>

 ●3ヶ月間で「美味しく食べて、なりたいカラダになる!人生最後のダイエット」を身につける。 

●自分のカラダとココロと仲良くなって味方につける。 

●このクラスが終わっても、都度、自分の理想に向けて、いつでも自分一人で取り組める知識と方法を身につける。 

 

詳細はこちら!

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12391890912.html
 

 

動画講座のお知らせ

 

現在以下の3講座については動画講座を販売しております。

教室になかなか通えない、タイミングが合わない、などのかたは

ぜひご検討くださいませ。

  • お野菜たっぷり青菜まん&絶品肉まん
  • 低糖質ビスキュイのティラミス&ショートケーキ 
  • クリスマスだけじゃもったい!ローストチキン

詳細は小桃堂までお問い合わせください。

 

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講座・トリートメント・空き状況のお知らせは、 

メルマガ(毎月1日発行)が一番早いです!! 

ご登録お待ちしています! 

 

また、ブログ・Facebookでも順次お知らせしますので ぜひフォローしてくださいね^^ 

いくとうひさよFacebook→https://www.facebook.com/hisayo.ikuto

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

 

  

 

  

  

 

  

 

 

 

 

 

★7月募集の講座一覧★

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★現在、募集中の講座のご案内一覧です★

※2018/7/26更新

 

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7/31(火)&8/25(土)低糖質スイーツ

『夏の冷菓』講座

8/25(土)  納涼会

 

9/17(月祝)ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座

8/9(木) 満席祝日お家で楽しむ

アジアご飯講座

7/26(木) 意外と知らない美味しく作る

コツ!圧力鍋講座

8/18(土) & 9/1(土)お家で楽しむ

アジアご飯講座

8/10(金)&8/18(土)ダイエット 

ランチ会&お茶会

8/20開始!ダイエットグループ

コンサル3期

 

 

-講座詳細----------------------------------------------------

 

 

 

 ★7/31(火) & 8/25(土) 低糖質スイーツ『夏の冷菓』講座★ 

暑くなるとどうしても食べたくなる冷菓たち。

今回はコーヒーゼリー、パンナコッタとプリン、 アイスクリーム2種、寒天を使ったお菓子 です!

元コーヒー屋の亜莉が作るコーヒーゼリーは絶品だとお墨付きを頂くことが多いんですよ。

糖質は気をつけているけど、どうしてもデザートが食べたい!
という方にもおすすめです!

夏休み中ですので、お子さま連れで是非ご参加ください。

 

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※マスタークラスではなく、通常の講座にちょっとメニューを追加しての開催です。

 

日時:7/31(火) & 8/25(土)10:30-14:00
費用:¥8640
  ※お子様用ランチだけのご用意もできます。
  ※大人と同じランチ 税込1080円
  ※ハーフランチ 税込540円 

 

お申込みは⇒

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

 ★8/25(土) 納涼会★ 

 

今年もやってきました、納涼会!!!!
あわキッチンが大好きだった人も、初めての人も、美味しい物が好きな人も…
皆集まれ~~~~~!!!

今年は小桃堂@千歳烏山での開催となります。

 

お酒はご自身が飲みたいものをご持参してくださいませ。

※お茶・果物ジュースは小桃堂にて用意いたします(料金に含まれています) 


日時:8月25日(土) 19:00~21:00


参加費:(すべて税込)

大人    4000円 (乾杯用ドリンク1杯つき)

中学生以上:1620円 

小学生以上:1080円 

小学生以下でお食事が必要なお子様:540円 

乳児もしくは料理は親の取り分け:無料 


お申し込み先 https://form1ssl.fc2.com/form/?id=2411e0df55b39ab3 

 

 

 

 ★9/17(月祝) ヘナ染めと旬のカラダになるごはん講座★ 

 

毎年、3.5.7.9.11月に行われているこの講座。

デトックス効果&髪が健康になるヘナを相互に塗りっこして…
小桃堂特製ランチを食べてのんびりする…

そんなプチリトリート気分が味わえる。
他所にはなかなかない小桃堂ならでは!
リピーターさんが多い講座です。


不思議なターバン姿で微笑む写真が印象的で、

この中に混ざってみたいと思ってきました!という方も。笑


気になる方は、ぜひ一度参加してみてくださいね!
クセになっちゃうかも?!

 

日時:9/17(月祝)  10:30~15:00

場所:小桃堂(世田谷区・京王線千歳烏山駅徒歩5分)
参加費:6000円(鎖骨よりロング+1000円)(税込)
    ※髪の長さやヘナの種類によって料金が異なります。
     詳細はお問い合わせくださいませ

お申し込みは
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※ズリバイ前までの赤ちゃん連れOK。自主保育です。
 

 

 

 ★ お家で楽しむアジアご飯講座 ★ 

 

いつも講座でご好評いただくタイのチキンライス(カオマンガイ)や、

ルーロー飯、カレーなどの 有名なものも美味しいんだけど・・・ 

 

普通の食卓に、こっそり混ぜておけるような、スープや和え物、サラダなどなど。 

アジア全般まぜこぜで、そんなメニューもお伝えしたいなと思っています。 

 

予定されているメニュー:

7/10(火) & 8/18(土) ⇒
・炊飯器で簡単!カオマンガイ
・タンパク質が取れるホットサラダ ラープガイ(ひき肉のサラダ)
・さっぱりカラフル!お魚の甘酢あん
・ヌックマム卵
・韓国の手巻き野菜巻き ポッサム

8/9(木) & 9/1(土) ⇒
・フレッシュハーブで作る絶品グリーンカレー
・とろーり卵と一緒に食べるガパオ
・旨味たっぷりミートボールのトマト煮
・ベトナム風五目卵焼き
・手巻き生春巻き

 

日時: 7/10(火) 、8/9(木)、8/18(土)、9/1(土) いずれも 10:30~14:00   

参加費:

  8/9(木) は税込6480円 ※8/9は満席キャンセル待ちとなりました

  (↑直前にメニュー変更&2つの講座でお伝えすることになりましたので、今回は特別価格にて開催です!

  8/18(土)&9/1(土) は税込8640円 

お申込みは⇒

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

※今回動画にて受講希望の方は備考欄に記載くださいませ

 

 

 ★7/26(木) 意外と知らない美味しく作るコツ!圧力鍋講座★ 

「私が圧力鍋で作った角煮は、なんで固くなっちゃうんでしょう?」

 

そんなお客様の声から生まれた講座です。

 

 柔らかく煮込んだ料理は夏の弱った胃腸に。

 また、火にかけて少しの間加熱するだけなので、 

暑くて台所に立つ時間を極力減らしたい方にもおすすめです。

 

image

 ※この講座は冬に行われた講座とほぼ同じ内容です⇒前回の講座の様子はこちら

 

予定されているメニュー

ビーフ(もしくはタン)シチュー・参鶏湯・大根スペアリブのベトナム風・

イカと鶏肉団子・手羽先大根 など

 

日時 : 7/26(木)10:30-13:30 

参加費 : 税込8640円 

お申込みは⇒https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform

 

 

 ★8/10(金) ダイエットランチ会 8/18(土)ダイエットお茶会★ 

 

ダイエットの投稿をみて興味はあるけれど・・・・・・

 

●どんな感じのダイエットなのか知りたーい!
●亜莉に会ってみたい。
●低糖質スイーツや低糖質ランチを食べてみたい!

そんな方は、ランチ会やお茶会にお越しくださいね!(^_^)
美味しく食べてたくさんお話ししましょ。

日時:
8/10(金) 11:00〜13:30  ダイエットランチ会 参加費2500円
8/18(土) 15:00〜17:00  ダイエットお茶会 参加費1500円

 

申込み先:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfMt1ZaK__3I0JtGMifnDTwfjRa5D0ggyGsXesnbjXcAK8Vwg/viewform
 

 

 ★8/20(月)スタート! ダイエットグループコンサル3期 ★ 

早期申込割引7/31までです!

 

仲間がいるから励まし合える!

学びあえる! 

美味しいものを美味しく食べながら、楽しんでダイエットしましょう!

 

 <<目標>>

 ●3ヶ月間で「美味しく食べて、なりたいカラダになる!人生最後のダイエット」を身につける。 

●自分のカラダとココロと仲良くなって味方につける。 

●このクラスが終わっても、都度、自分の理想に向けて、いつでも自分一人で取り組める知識と方法を身につける。 

 

詳細はこちら!

https://ameblo.jp/komomodo-ari/entry-12391890912.html
 

 

動画講座のお知らせ

 

現在以下の3講座については動画講座を販売しております。

教室になかなか通えない、タイミングが合わない、などのかたは

ぜひご検討くださいませ。

  • お野菜たっぷり青菜まん&絶品肉まん
  • 低糖質ビスキュイのティラミス&ショートケーキ 
  • クリスマスだけじゃもったい!ローストチキン

詳細は小桃堂までお問い合わせください。

 

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講座・トリートメント・空き状況のお知らせは、 

メルマガ(毎月1日発行)が一番早いです!! 

ご登録お待ちしています! 

 

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小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

 

  

 

  

  

 

  

 

 

 

 

 

音のないコミュニケーション

テーマ:


行ってみたかった
ダイアログ・イン・サイレンス
にIDOメンバーで行ってきました。

ダイアログ・イン・ザ・ダークを逃していて…
今度こそ!!!!!という事で。

こんばんは。

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。


 

 無音の中のコミュニケーションって様々な方法があると思います。

アテンドしてくれた聴覚障害をお持ちのひろみんがとても素敵な人で。

エンタテナーなのです。


お子さんが2人一緒に参加したのだけれど…

集中力のもたない子供の気をちゃんと引き寄せる。


そう。

言葉のないコミュニケーションには、集中力が必要なのだなと。


汲み取ろう

伝えよう


お互いがそう思って、相手に注意を向ける事がとても重要なのだなぁと思ったのでした。


私が一番難しいなぁと感じたのは…

【ちゃんと自分の意思が伝わったかどうか?の確認】

だなぁと。


これね。

声が出せるなら、うん。とか、わかった!とすぐに伝えられるの。

たとえ、遠く離れていても。

気を向けてなくても聞こえてくる。


でもね。

声以外の方法だと、ちゃんと相手の反応を見ないと分からない。

いや、見ていても、細かな確認がしにくいのです。


普段、コミュニケーションをよく取っている相手ですらそうなのですから。

よく知らない人や。

視覚情報がない、ある意味無音のコミュニケーションである、メールやメッセージのやりとりだとなおのこと。



昨日のフェイスブックの投稿の
【信頼貯金】について書いたけど。
改めて、コミュニケーションは、意図したように伝わってこそ!!!!!
だから伝わるように伝えないとね!
そんなことを思いました。(^_^)

みんなでI Love Youの手話で、記念撮影!
左端はアテンドしてくれたひろみんでした!
素敵な時間をありがとう!


私の感想。(^_^)
でもね、外の音が少し聞こえちゃうから…
耳栓持って行ったらよかったなーと思いました。

もし、これから行かれる方は、ぜひ、耳栓持って行ってね!
小学生くらいからのお子さんと一緒に行かれるのもとてもオススメです!

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 


 

  

 

  

  

 

  

 


 


 

 

 

こんばんは!

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。


昨日は今年2回目の土用の丑の日でしたね。

と言うわけで、うなぎを食べたいなぁと。



 

私は鰻ざくが大好き!!!


うなぎのタレの甘さ

焼き目の香ばしさ

酢の爽やかさ

きゅうりのシャリコリ感


全てが合わさったら最強です!



先日の名古屋へのハーブテント出張でも、鰻ざくに大興奮!!!!!
嬉しそう過ぎますね。笑

と言うわけで、必須の三杯酢を作ります。
三杯酢は本来…
酢、醤油、みりんを1:1:1で合わせたもの。
みりんを煮切って作ります。
私はさらに鰹節を浸して、だしの香りと旨味もプラス!

以前結婚してた時は、急に酢の物が食べたくなる人が居たので、いつも三杯酢が作り置きしてありました。
上記の方法なら長持ちです。

でも。
先日の名古屋で食べた鰻ざくは、もっと三杯酢があっさりしており…
『ウチでは皆さん飲み干されます!』
という言葉の通り、本当に美味しい!!!

と言うわけで、久々に作ることに。
食べきりで良いので出汁バージョンで。(^_^)

酢大さじ1〜2、醤油大さじ1、ラカント大さじ1
それにだし汁を100cc
合わせたら出来上がり!


ガスバーナーでうなぎを炙って香ばしさを足して。
塩もみして洗ったきゅうりの輪切りと合わせたら完成です!


蒸しタコや、ワカメときゅうりを合わせた酢の物も美味しいよね!
今の季節ならではの食べ物!
どうぞ楽しんでくださいねー。(^_^)

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 


 

  

 

  

  

 

  

 


 


 

 

 

一生に一度だけ!

自分のことが大好きになる。

自分のカラダの取扱説明書を作るような。

そんなダイエットがあります。

 

私たちの体は、今日、食べたものでできています。

当たり前ですよね。^^

では、なりたい「未来のカラダ」のために、今日の食べ物を選んだでしょうか?

それを食べた結果を、きちんと検証したでしょうか?

 

忙しい毎日の中で…

なんとなく、少しづつ代謝が悪くなって。

以前だったら簡単に落ちた体重も、だんだん落ちにくくなって…

以前だったらつかなかったような場所にお肉がついてきて。

 

でも、しょうがないよね。

だってそれが年齢を重ねるって言うことじゃないの?

 

私自身もそう思っていた時がありました。

料理講師だし。美味しいものが好きだし。

結婚して子供もいる。

今更頑張っても無理だよね。

そんな風に思っていたんです。

 

本当にそうなのかな????

諦めているだけじゃないのかな?

 

 

年齢不詳で、むしろ歳を重ねるごとに魅力を増していく。

人間としての魅力がカラダにも表情にも溢れ出してくる。

自分のことが好きで、自分の人生を選んでいると言う自覚を持っている。

 

毎日、自分史上最高の私を更新するような。

そんな人生があってもいいんじゃないかしら?

 

あなたの人生を幸せに向かって、一歩も二歩も進めるためのダイエット。

それが【一生に一度のダイエットコンサル】です。^^

 

ええ、一生に一度しか受けられないんです。

だって、自分のカラダの取扱説明書を手に入れてしまうから。

知らなかった時と同じには戻れないの。

 

ダイエットといえばリバウンドがつきもの…だから何度もチャレンジする。

そんなことはもうしなくていいんです。

ダイエットなんてさっさと終わらせて!

自分のボディイメージと一致した姿で、やりたいことをどんどんやっていく。

そんな人生を送って欲しいのです。

 

そのためには、正しい方法を体感することと、伴走者がいることが早道。

だから、ダイエットコンサルがお手伝いするのです。

 

 <<ダイエットコンサルを受講するとこんな事ができるようになります>>

 ●「美味しく食べて、なりたいカラダになる!一生に一度のダイエット」を身につける事ができる。

●自分のカラダとココロと仲良くなって味方につける。 

●このクラスが終わっても、都度、自分の理想のカラダに向けて、いつでも取り組める知識と方法を身につける。 

●美味しくて栄養バランスの良い食事が作れるようになる。

●外食でどんなものを食べると良いのか選べるようになる。

●家族の食事の栄養バランスについて考えられるようになる。

●ご自身だけでなく旦那さんやお子さんのダイエットも成功するかもしれません。

(旦那さんの方が体重が多く減ったケースもあります)

 

でもね。

私自身、62キロから47キロへのダイエットは…

最初からうまくいったわけではありませんでした。

 

このダイエットコンサルでは…

自身のダイエットでも、ダイエットコンサルを重ねる中でも見えてきた

 

【つまずきやすい部分】

 

により効果的にアプローチするために

とにかく実感・体感してもらうことに重きを置いています。

そのため、3回の対面セッションをご用意しています。

 

これはとても効果的で、参加者の方からは「本当にわかりやすかった!」と好評をいただいています。

 

メールのやり取りだけでは分からないこと。

ダイエットが上手くいった人と、実際に一緒に食事をしてみることで分かってくること。

目の前で料理している様子を見ること。

体を動かしてみること。

 

知識として知っている事って、沢山あると思うのです。

だけど、ほとんどの人はそれを実際にやってみる事はありません。

 

ダイエットコンサルの中では、実際にやってみてどう感じるのか?

どうしたら身につくのか?を徹底的に大切にしています。

 

 

もうひとつ。

私が伴走するにあたり。

カウンセリング、コーチングなども用いて…

ダイエットに取り組む中で浮かんでくる、クライアントさんご自身の思考の癖にもしっかりと向き合うサポートができます。

その結果、3ヶ月での体重減とリバウンドしない思考の書き換えが可能になるのです。

 

また。

女性ならではのカラダの悩みも、過去のべ5000人のお身体をトリートメントしてきた経験から、様々なご提案をさせていただいています。

 

1日でも早く、ダイエットなんて終わらせて。

大好きなカラダで、自分らしい人生を歩んで欲しいのです。

 

始めるのには、少し勇気がいるかもしれません。

 

美味しいものを諦めなきゃいけないのかもしれない?

うまくいかなくて叱られたらどうしよう?

ダイエットになんてお金をかけるべきじゃない!

 

やらない理由をあげようと思ったら、いくらでも挙げられます。

人は変化が嫌いな生き物です。

今までを変えることには抵抗を示すのです。

 

今まで参加してくださった皆さんは…

「○○歳になる前に!」

というのをキッカケに一歩を踏み出してくださる方が多いようです。

 

私自身「42歳になる前に、この先一生過ごすカラダになっておきたい」そうおもってダイエットをスタートしました。

人は何歳からでも変化できる!

これは私自身、身をもって体感していますし、日々更新しています。

あなたの人生のハンドルは、あなたが握っています。

それを手放して欲しくないのです。

 

色々な方からご相談を受けるとき…

やろうか・やるまいか、悩んで先送りにしているエネルギーは、ちょっと勿体無いなぁと思っています。

その分、やると決めて、うまくいく方にエネルギーを使ったら、効率よく進むのに。

そんな風に感じることもしばしば。

 

思い立ったら…

えい!!!!っと飛び込んでみてくださいね。

思った以上に、自分の体は可愛くて、健気で、ちゃんと答えてくれますから。

結果の出ない努力はもうやめましょう!

 

 

●グループコンサルの流れ●

7/25募集開始。早期申込割引7/31まで。

→8/1より正式募集。

→8/19受付終了

→8/20よりプログラム開始。

 フェイスブック秘密のグループにて食事指導開始。

→8/25対面セッション1回目

→9/29対面セッション1回目

→10/27対面セッション1回目

→食事指導11/19終了

となります。

 

◇期間◇8/20~11/20 

対面グループセミナー (予定)

1回目  8/25  13:30〜17:00(お昼ご飯を食べずにお越しください)

2回目  9/29  10:00~14:00

3回目   10/27  10:00~14:00  

(セミナーに参加できない場合は、Skype、もしくは動画で受講可能。) 

 

◇条件◇  

・メールコンサルを行うfacebookグループに参加できる方。

(これからアカウント取得でも可)  

・遠方からのご参加も歓迎いたします。

・痩せたいと言うご希望よりも難しのですが、健康的に太りたい方も受け付けています。

 

◇定員◇  6名 

 

◇料金◇ 

料金には3ヶ月間のグループメールコンサル、

3回のセミナー、セミナー時のランチ代金、料理レシピを含みます。

 

160000円(税込172800円)

早期申込割引140000円(税込151200円)

 

小桃堂ホームページにお写真掲載割引5000円となっています。

よかったらご活用くださいね。

また、美ボディメイクセミナー、タンパク質講座をご受講の場合は

さらに1万円引きとさせていただきます。(^_^)

 

お申し込み受付開始!

早割は7/31までのお申込みになります。

お申込み先:https://ws.formzu.net/fgen/S1418725/

 

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またこのプログラムは「一生に一度だけのダイエットコンサル」ですので、2回目の受講ができません。

 

ただ、終わってみると・・・

 

「3ヶ月以上続けたい!」

「もっと伴走してほしい!」

「終わってしまうのが寂しい!」

というお声もあったので、グループコンサル終了後は、卒業生だけが受けられるアフターフォローセッションをご用意しようと思います。

詳しくは講座終了時にお伝えいたしますね。

 

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私はみんなが痩せた方がいいとは全く思っていません。^^

でも、この食事に関する知識をみんなが知っていたら。

健康への意識は少し違ったものになるのではないかな?と思っています。

 

そして。

1日に3回行う「食事の選択」と言う行為を通して…

自分の人生のハンドルを握っていると言う実感と確信を持って

前に進んでいく人が増えてくれることを願っています!

~化粧品のボーナスサイズセット 予約受付します!~

お待たせいたしました!

毎年心待ちにしていらっしゃる方の多い
「MIREYボーナスサイズセット」の販売が今年も決定しました!

いつも、お身体のトリートメントに使っている高濃度酸素オイル。
代謝のアップや、冷えの改善、筋肉痛の緩和、コリの改善など・・・
酸素オイルの効能は数知れず。
塗るだけで良いのでセルフケアの強い味方であり、私もこのオイルじゃないとコリをほぐすのに時間がかかってしまうので、いつもトリートメントに使用しています。



酸素オイルと同じ作り方で作られた化粧品が、いつも小桃堂でお客様に使っていただいているmireyというシリーズになります。
もちろん、お顔のマッサージにも使っています。^^
積極的に販売したことはないのですが(押し売り嫌いです。笑)、使った方が「これが欲しい!」と、いつもお買い上げくださっています。

 

オイルと化粧水だけのケアなのに、しっとりした心地良い肌に。

ご自身の得たい効果は、エッセンスとしてプラスする事も出来ます。

忙しいけど、美肌や心地よい肌も諦めない!と言う方に支持されています。

 

今年もやっと…

年に一度のボーナスサイズの販売が決定いたしました!

通常サイズの2倍の大きさ。

価格は1.5倍と超お得なんです。(1セット19800円)

 

今年は、個数制限がありますので、

申し込み後、振込完了したからの先着順となります!^^

7/29(日)23:59までにお申し込みいただき、

ご入金は7/31(火)中までに完了していただけますと

8月の中頃(21日以降)には御引き渡しできるというスケジュールになっています。

ご一緒にエッセンスをご注文の方は、それも一緒にお書き下さいね。

(都度ご相談の上ご購入もできますので、エッセンスは一緒に買わなくても大丈夫です。)


お申し込みは https://ws.formzu.net/fgen/S70458154/

 

自動返信にて、振込先などのご案内をしております。

万が一、自動返信メールが届かない場合は

小桃堂までご連絡くださいませ

 

どうぞよろしくお願いいたします。

おはようございます。

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。

 

ずっと書きたかった、ダイエットコンサル1期の振り返りを。^^

実は、みなさんがそれぞれにアップしてくださった振り返りが反響を呼んでいて、3期のお問い合わせをいただいているのです。

なので、3期の詳細もこちらにアップしますね〜。

どうぞお付き合いくださいませ。^^

今まで、ダイエットコンサルはマンツーマンで行ってきました。

個人とグループ、どちらも良さはあります。

グループでは、メンバー間の相乗効果や、励まし合う力が発揮できるといいなと思っていました。^^

そこはまさに、狙い通りだったように思います。

 

一番頑張り屋さんだったNさん。

目標をロックオンしたら、本当にブレない。

泣き言を言わない。

あっぱれ!!!!なかっこよさでした。^^

 

<<ご感想>>

キャンプや飲み会で体重が増えた時も、その後に調整することもできることが分かり、あれこれ我慢することなく、何を選んで食べるか、という工夫ができるようになりました。

体重が減るのも嬉しいのですが、絶対にもう細くはならないと思っていた下半身が、自分の想像を超えてしまっていったのには、本当に驚きでした。

 

亜莉さんに伴走していただき、グループの皆さんと取り組んだ3ヶ月は

「あなたはどうしたい??」を問われ続けた時間だったように思います。

 

途中一度だけ、「もっと食べたい」と思ったことがありました。

だけど、このダイエットの目的は「お腹をいっぱいにして痩せる」ではなくて

「健康的に痩せて、自信を持ちたい」だったことを思いだしたら

「お腹いっぱい食べたい」という気持ちは起こらなくなりました。

 

続けていくうちに、自分の腹の容量もつかめて、「足りないのではないか」という心配もしなくなりました。

 

3ヶ月の間に、ダイエット以外でも自分の中で「やる、やらない」の選択を迫られるようなことが何回もありましたが、「やれるだけやってみよう、ダメでも自分が納得できるように」と思い進んで来たように思います。

 

亜莉さんは、先生でもあり、親戚のお姉さんのような、安心して頼れる、話せる存在になっています。

 

なので、ダイエットコンサルは終わりますが、これからも関わらせていただけたらと思っています。

3ヶ月間、本当にありがとうございました。

********

有言実行なNさんは、終了後も目標体重、目標のボディメイクを頑張っています。

これからの変化も、マッサージを受けにきてくださっているので、定期的に観察してアドバイスすることができます。^^

すごく楽しみです!

 

もうひとかた。

私が一番伝えたかったことが、適切に伝わったご感想をいただいたTさん。

元々太っていた訳ではないところからの5キロ減!

すごいです。^^

 

Tさんの凄いところは、短期目標を立てて、宣言して、それをクリアしていく力。

素晴らしい理解力。

 

<<ご感想>>

5年前のジムで測った数値が出てきました。

好きなだけ食べて飲んでいた時代なのに数値から見ると結構いい感じです。

ライフステージとしても、良い時期だったはず。

まだ子どもは居なくて、旦那ともラブラブで(笑←と記憶している)、仕事も遊びも全力投球。24時間100%自分の時間で毎日楽しかったな。

 

…もしも3ヶ月前にこれを見たら、体型も環境も変わっている今の境遇にショックを受けて、自分は色々なモノを失ってしまった、とすごくネガティブになったと思うのです。

 

でも‼️先週これを見た私は、体重がこの時よりもむしろ減ってる事実よりも、それより何より。

この時も楽しかったけど、いまも私は結構楽しく暮らしているじゃん🎵って思えたのが、とても嬉しかった。

でね、最初に言ってた「自信をつける」というのはこれだったんだ❗と気づいたんです。

 

痩せたこと(成果)やダイエットできた事(プロセス)で得る自信ではなく。

なんとなく昔に比べて今は幸せじゃない感がある自分の生活でもこれでいいんだ~っていう自信が欲しかったんだ❗という気づき。

中略

ダイエットの食事と同じように。

日々の生活も自分で考えて決めて、決めたからには楽しんで、ちょっと失敗したって軌道修正はできる❗そう考えるととても楽な気持ちになれます。

 

ー亜莉の回答ー

小さな決断を毎日最低3回は積み重ねることで、今この瞬間のカラダも人生もできているし、この先も作っていける!!!(^_^)

Nさんがそこに気がついてくれて、そして自信を持ってくれて、本当に嬉しいです!!!

 

ーNさんのお返事ー

わたし的には意外な気づきだったんだけど、狙いはすでにそこにあったとは‼️

面白いなあ。みなさんに、この感動を是非シェアしてください‼️

 

ご感想ここまで!!!

私が一番大切にしている事が分かってもらえたんだなぁ〜〜〜〜〜〜!!!!!!

と思ったら、本当に嬉しかった!!!!!

 

そう。だって・・・

【一生に1回だけのダイエットコンサル】

なのですもの。

 

その方の思考が変わる事が必要なのです。^^

方法や結果だけを変えても、思考が変わっていなければリバウンドしてしまうので。

 

今回、一番嬉しかったのは、他の方も皆さん

「亜莉さんに伴走してもらってよかった!」

「終わってしまうのが寂しい!!!」

と言ってもらえた事。

 

だって、辛いダイエットだったら「終わってしまって寂しい」なんて言わないでしょ???^^

 

ダイエットコンサル3期は8/20スタートです!

(お盆終わってからにしてみたよ〜。皆さん帰省して太るので・・・)

対面セッションは土日コースと平日コースを作るつもりです。

(参加者の人数により、どちらかになる可能性もあります)

 

募集開始は7/25から!!!

早割は7月いっぱいにお申し込みくださった方。

それ以降になりますと、通常料金となります。

詳しい情報は追ってアップします!^^

このブログを読者登録するか…

ぜひ、LINE@を登録しておいてくださいね!

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ

 

 

 

  

 

  

  

 

  

 

 

 

 

おはようございます。

何歳からでもなりたいカラダとココロになる!

の伴走をするライフスタイルコーチのいくとうひさよ(亜莉)です。


いま4期を開催中のファシリテーション講座。


昨日は期を越えて、4期と1期の仲間と飲みながら沢山話していました。(^_^)


「ファシリテーション講座の場は、安心して話せるお家のよう」

そう言ってくれたのは4期のつかささん。(^_^)
そんな風に言ってもらえて、とても嬉しかったです。


 

そして話しながら…

私自身も、その仲間に支えられてるなー!
と改めて思ったのでした。(^_^)


まずは受け止める。
多様性を認める。
面白がる。
変化を応援する。
時には真剣に議論する。
存在を愛おしむ。
見守られながらチャレンジする。

そんなことが出来る場所って、実はあんまりない。
そして、職業も立場も越えて、そんな事が出来る仲間は、とても貴重です。


この日のランチは冷しゃぶサラダがメインでした。

ええ、どんな時でも栄養はしっかりと。
そして美味しいランチを食べながら、また話をしていく。
小桃堂はそんな場所でありたいなと思っています。(^_^)

先日はメンバーのお誕生日!
サプライズでケーキもありました。(^_^)


私にとっても、ファシリテーション講座の場は安心安全な場です。
そして、とても素敵なメンバー達!!!!!
ありがとう!

次の期は12月か1月スタートかな。と思ってます。(^_^)

その前にストレングス講座も開催しなくちゃね!

気になってる方、待ってて下さいねー!

 

小桃堂オーナーセラピスト

いくとう ひさよ