私自身も少しごちゃごちゃになりつつあるので、ここでやっていること整理します
ぐうたら度は私目線で目安に付けてみました！
まずはベースの空腹時以外は食べないこと。
起床時に白湯を飲む。
（ぐうたら度
）
呼吸を意識する。
（ぐうたら度）
意識して姿勢を正す。
（ぐうたら度）
肩甲骨周りのストレッチ。
（ぐうたら度）
ベースと〜までの詳しい方法はこちら
車より自転車での移動。
（ぐうたら度）
３・３・７睡眠法。
（ぐうたら度）
意識して階段昇降する。
（ぐうたら度）
ながら30秒ドローイングエクササイズ。
（ぐうたら度）
との詳しい方法はこちら
ダイエット7日目。〜日常で何となくできるダイエットリサーチ〜
よく味わって噛んで食べる方法。
（ぐうたら度）
ちょい本気な？楽しくエクササイズ。
（ぐうたら度）
ナッツの蜂蜜漬け。
（ぐうたら度）
後ろバイバイ。
（ぐうたら度）
ペットボトルダンベル 。
（ぐうたら度）
との詳しい方法はこちら
何気に多いですね
だけど、どれも気が向いた時に気軽にできたり、普段の生活に取り入れられるメニューになっています。
これ全部を続けてやらなければ！！ではなく、この中から無理することなく続けられることを絞ってやるのが良いと思います
なので、紹介の中から取り入れて実際にやった上で「これなら続けられる♡」てことをぜひ見つけて自分のものにしてください
だって、ぐうたらゆるゆるダイエットなんですから♡
あとは目標を具体的に強くイメージすることとストレスを溜めないことが大事です！！
参考はこちら