12月ですね。
あっという間の2025年、巳年も終わりが見えてきました。

寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

 

 

食べ物飲み物を温かいもので、

あったまりましょ。

 

睡眠もこの時期とっても大事。

無理をせず、

自分の心の声、体の声、魂の声を聞いていこう♡

 

さて、最近私は・・・

 

・・・・⭐︎・・・・⭐︎ ・・・・・

 

四柱推命鑑定士/管理栄養士

DNA腸活×中医学専門家

中井麻紀です。

 

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・・・・⭐︎・・・・⭐︎ ・・・・・

 

 

我が家は先週、娘たちがインフルに💦

 


同じ空間にいましたが、

私は症状ゼロで無事に過ごせました。


「罹る気がしない」

「もし罹っても大丈夫」
そんなふうにどっしり構えられていて、

すごく安心して過ごせています。

 

 

冬は、腎臓・膀胱の不調、身体の痛み、風邪やインフル…
色々とトラブルが出やすい季節ですよね。

 

だからこそ、ビクビクするよりも


“ミト活(ミトコンドリア活性)”

“菌活”
いつもより少し意識してみませんか?

 

 

そして…久しぶりに

「お話会したい熱」が発動中(笑)
個別でゆっくり話したい熱も同時に発動してます(笑)

 

 

実は11月、とてもお世話になった叔母が

がんで亡くなりました。


いろいろ思うところがありました。

(まわりにすごく多いから・・・)

 

 

やっぱり
「根本原因にアプローチすること」
「予防医療の大切さ」
「病気のリスクを減らすエイジングケア」


ここを避けて通れないと深く感じています。

 

 

その人の“本当の根本原因”を
一緒に見つけていきたい。

 

 

心なのか、カラダなのか、魂が訴えているのか。
 

中医学、腸、栄養学、四柱推命、
そしてエネルギーの状態まで含めて。

 

 

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季節はどんどん移り変わりもう10月後半

 

10月20日から秋の土用期間に入りました。

ここから18日間で、

次の冬の季節になるための準備をします。

 

無理をせず、

自分の心の声、体の声、魂の声を聞いて

整える意識してみませんか?!

 

 

・・・・⭐︎・・・・⭐︎ ・・・・・

 

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・・・・⭐︎・・・・⭐︎ ・・・・・

 

 

秋土用は

「デトックス」と「養生」

〜体の声を聴いて、冬を健やかに迎える準備を🍂〜


 

季節の変わり目になると、
「なんとなく体がだるい」

「気持ちが落ち込みやすい」


そんな声を聞くことが増えます。

実は、季節のエネルギーの切り替えが

関係しています。
季節の節目にあたる約18日間を「土用(どよう)」と呼びます。

 

 

 

🍁秋土用とは?

秋土用は、立冬 前の約18日間
今年は10月20日〜11月6日です。

 

秋から冬へと移るこの時期、
自然界では植物が実りを終えて、
エネルギーを“外から内へ”と戻していきます。

人の体も同じように、
外向きの活動から内側の充電へ

シフトする時期です。

 

 

要注意は「脾」と「肺」

中医学では、

  • 土用は「脾(消化・吸収・代謝)」

  • 秋は「肺(呼吸・免疫・皮膚・大腸)」
    がテーマです。

 

そのため、秋土用は脾と肺を同時にケアする時期

こんなサインが出ていませんか?

  • 胃腸が重たい

  • 便秘・下痢を繰り返す

  • 肌の乾燥・咳・鼻トラブル

  • 感情が揺れやすい・悲しみやすい

これらは、体が「季節の変わり目だよ」と

教えてくれているサインです。

 

体の声を聴いてみて〜

 

 

食養生のポイント:

「ため込まず、整える」がキーワード。

 

1️⃣ 脾をいたわる
冷たいもの・甘いものの摂りすぎは控え、
温かい汁物や煮込み料理で消化を助けましょう。

 

  • かぼちゃ・さつまいも・れんこん・にんじんなどの根菜

  • 発酵食品(みそ・ぬか漬け・甘酒)

  • 雑穀・玄米(よく噛んでね)

 

2️⃣ 肺を潤す
乾燥の季節に入り始めるので、「潤い食材」を。

 

  • 白い食材(大根・れんこん・白きくらげ・梨)

  • はちみつやごま、オメガ3系の油(亜麻仁油など)

 

3️⃣ 腸のデトックスを意識する
腸は「第2の脳」。
便通を整えることで、心の安定にもつながります。

発酵食品や食物繊維に加えて、
よく噛むことも忘れずに。

 

 

 

🌿こころの養生:

秋は「悲」の感情と関係する季節。
感情が揺れやすくなるのは自然な流れです。

無理に前向きになろうとせず、
「いまの私、よく頑張ってるな」と
自分をねぎらう時間を持ちましょう。

 

予定を詰め込みすぎず、
“何もしない時間”を意識的につくるのもおすすめですよ。

 

まとめ:

秋土用はリセットと再生の準備期間

秋土用は、「整える」「緩める」「手放す」の時期。
体と心をゆるめておくことで、
冬を健やかに過ごす土台ができます。

自然のリズムに合わせて、
体の声を聴きながら暮らしてみてくださいね🍵

 

 

健康不安がある方、未病(病院で検査しても問題ない)がある方

などお話ししませんか?

 

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2025年9月21日は、
2回目の乙女座の新月
部分日食🌚
 
そして、9月23日は秋分の日
昼と夜が同じ長さになる日。
陰と陽のゼロポイントの時。
 
 
だいぶ日が落ちるのが早くなり、
すっかり長袖が必須になっている札幌です。
皆さんの地域はいかがでしょうか?
 
体調の変化にお気をつけください。
暦が切り替わりの時 やたら睡い・・・
寝ちゃいましょう💤
次の記事に秋分の日のおすすめ食材など載せます!
 
 
さて、
 
・・・・⭐︎・・・・⭐︎ ・・・・・
 

 

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新月は願いを放ち種まきの時。
今回は日食を伴うから、リセットして新しく進む時。
新しい自分を生きるきっかけとして働きかけてきて、
半年間影響するんだって。
 
秋分を境に陰に傾いていく。
エネルギーの切り替わりの半年間。
 
 
ダブルでやってきたエネルギーが強い。
 
テーマ
「自分を生きる」
「何を叶えたいの?」
 
ずっとこのテーマと向き合ってきた感じがするけれどね
 
 
過去を手放し、整理調整して
本当に叶えたい未来にシフトする時。
 
これからはもっと軽やかに
自分の本音で生きる
 
 
ステージを上げていくために
「何を叶えたい?」
お手伝いするよと
背中を押されている感じがします。
 
 
 
何を叶えたいのか
自分で知っておかないと願望実現しにくい
 
イメージしたものが現実化していく。
形にするサポートが入りやすい時。
 
 
どんな人生にしたいのか
明確になっている人はいい。
 
そうじゃなくてなんかモヤモヤ
わからない・・・
 
 
 
私ってどんな人、どんな本質を持って生まれてきたのか、
才能・強みはなにか、
 
あなたが選んで生まれてきた
唯一無二の生年月日から導く
四柱推命で読み解いてみませんか?
 
人生の設計図、ヒントがいっぱい詰まっています。
 
軽やかに進んでいきましょ
 
9月30日までお申し込みの方限定
通常15000円のところ、特別価格6600円です。
 
日程合わない時はメッセージください。
追加します。
 
 
運気の流れやもっと詳しく知りたい方は
120分、150分もあります。
 
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少人数だからこそ、気をつかわずにおしゃべりできる。
体にやさしい薬膳茶とおやつをいただきながら、
ホッと心がゆるむ時間をご一緒しましょう🍀

 

🍂 9月の彩りカフェ in 札幌 🍂
📅 日時:9月27日(土)13:30〜15:30
📍 場所:札幌市手稲区前田(JR手稲駅から徒歩10分)
🎀 対象:子育てママ 3名さま限定
💰 参加費:2000円
(体質に合う薬膳茶と、カラダにやさしいおやつ付き☕️)

⚠️締切は9月25日(木)21時

 

 

 

 

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