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パーソナルトレーナーこまちです
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 。
ダイエットに励むみなさまに今日も
”ダイエットを頑張れるひとこと”
をお送りいたします
トレーナーの私がこんなこと言うと大抵驚かれるのですが(笑)
筋トレって「筋肉を大きくする行為」であって「細くなるための行為」ではないんですね。
筋トレすれば引き締まる
というのはあながち間違ってませんが、正しく言うと
脂肪を落としたあとに筋肉があれば締まった体になる
この「筋肉があれば」の状態を作るのが筋トレです。
でも
まずは体重を落としたい
華奢になりたい
とにかく細くなりたい
という人には筋トレは不要です。
筋トレは嫌いな人も多いですからね。
（私も実はあんまり好きじゃない(笑)）
ダイエットとボディメイクは別のものです。
上記の希望であればダイエットになるので、食事調整やウォーキングなどの有酸素運動だけで痩せられますよ
流行っているからやらなきゃ、とか
みんなやってるし、とか
振り回されなくて大丈夫
自分のなりたいカラダ次第ですから♪
ダイエット情報は取捨選択していきましょうね
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今日のひとことがあなたのダイエットに役立てれば嬉しいです
ではまた～
▼こまち愛食の玄米▼
