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痩せにくくなったカラダを
再起動させてみませんか？
★5月コース参加者募集中★
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
今日はダイエット記事ではありませんが、最近読んだ本で
「こりゃあ私の人生変えてくれそう！！」
と思った超絶おススメの本を紹介します！！
ダイエットに関係ないけど、でも関係あるっちゃあるかな！
と思ったのでシェアさせていただきますね
「後回し」にしない技術～「すぐやる人」になる２０の技術
今年読んだ本で一番感銘を受けた本がこちら！
「後回し」にしない技術 ～すぐやる人になる２０の方法～
です！
表紙に書いてある
”人生でもっとも破壊的な単語は「あとで」である”
という言葉がグサリときます・・・・！
というのも、わたし、結構面倒くさがりでなんでも後回しにする癖があるんですね。
まずこれを治したくてこの本を手に取ったわけですが、この本を読んで後回しにすることを治すよりももっともっと大きな「行動力」というものを得た気がします！
成功者は「なんでもすぐやる」らしい
著書によると、成功者の人たちが平凡な人たちとちょっと違うところがあるとすると、それは
「他人が頭だけで考えていることを行動に移し、実行した」
というところだそうです。
ビルゲイツも、スティーブジョブズも、知識やアイディアが突出して優れていたわけではなく、
ほかの人たちよりもいち早く行動した
アイディアを必ず実行した
というところにあるそうで。
なーんだ、そんなことだけ？
と思うかもしれませんが大多数の人たちは「頭で考えたまま終わる」ことが多いんだとか。
でも、確かに私もそれはほかの本でも読んだことがあり、以前こちらの記事でも「成功する人は必ず行動している」ということを書きました。
成功している人は「自分にできるか？できないか？」は考えていなく、「やるかやらないか？」の精神で「決心をただちに行動に移す」ことで成功を手にしているんですね。
ふむふむ。
「引き寄せの法則」は実行しないと叶わない
よく「願えば叶う」「イメージしていれば引き寄せられる」といいますが、著書では「成功のイメージに逃げ込んではいけない」と警告を鳴らしています。
つまり「切実に願っているだけで何も行動をしなければ、結局何も変わらない」ということを言っており、
成功を手にするためには
「ゴールの視覚化」
よりも
「プロセスの視覚化」
のほうがよっぽど重要だ、と強く書かれています。
ダイエットだと、
ダイエットに成功した痩せた自分の姿を想像しましょう
憧れのボディの人の写真を毎日眺めましょう
という「ゴールの視覚化」よりも、そのゴールに向かうためのプロセスをしっかり視覚化することでより早く成功に近づけるんだとか。
食事を変える？じゃあ、食事記録から？
運動を増やす？じゃあ有酸素？筋トレ？
筋トレならジムでやる？家で？
週に何回やる？
など、具体的なプロセスを視覚化して成功への道しるべをつくるべきなんですね。
これはたしかに納得です。
ビジネスはもちろん、ダイエットにおいてもプロセスはとても重要！
「明日やろう病」はみんな持っている
「来週の飲み会が終わってからダイエットやろ」
「食事制限は誕生日が終わってからにしよ」
などなど、私たちはなんでも「あと回し」にすることで気持ちが楽になります。
というのも、私たち人間は同じことでも実行を後回しに考えることで「難しさの程度が違って感じられるから」なんだとか。
わ・か・る！！！
超わかる！
首がもげそうなほどウンウンと頷ける！！！
「あとでやろう」
の裏返しは
「今はやりたくない」
たとえ「明日やろう」と思ってきたこともいざ「明日」になるととたんに難しさの強度が上がり、またまた先延ばししてしまうんだそうです。
なので、どうせやるなら「今」やってしまったほうが後々楽になると著書では説明されています。
林先生が大きく頭をよぎりますね
やっぱこの人すごいわ
「すぐやる」ためには１％のことをやる
先延ばしせずに「すぐやる」ためにはまず
まず１％のことをやる
とアドバイスがあります。
小さなことから始めよう、ということですね。
やりたいことがあったら、２４時間以内になんでもいいから自分ができることを１％だけやってみる。
ということがお勧めされています。
本を書きたいなら、まずは１行だけでも文章を書き始めてみる、とかですね。
ダイエットにおける「１％のことから始める」についてはもっともっと踏み込んで書きたいのでこちらは次回の記事にしたいと思います！！！！
本の要約について、もっともっと書きたいことはありますが、
私の文章ではうまく伝えられる自信がないのでぜひ興味がある方は本を手に取ってみてください。
本を読む時間がないよ・・・・
という方は、超親切なYoutuberの方が本を要約してくださっているのでこちらをご覧になると良いかと思います！超わかりやすいです！
わかりやすくて感謝！
ダイエットを先延ばししてる人は、この機会に私と一緒にチャレンジしませんか
どさくさに紛れて宣伝です(笑)
ダイエットを先延ばししている人
何か痩せることをやらなきゃ、と思いつつ行動に移せない人
いつも「痩せたい」と思ってるだけで終わる人
という方は私と一緒に七号食プログラムにチャレンジしませんか？
プログラム参加申込はあさって５月２０日（木）に締め切りますので、気になっている方は 先延ばしせずに今すぐ どうぞ！！！(笑)
最後に林先生で締めます(笑)
▼プログラム詳細＆お申込はこちら▼
５月コース（第二期生）参加者募集中です！
七号食からだスッキリプログラムは５月も開催いたします！
・ゴールデンウィークに食べ過ぎてしまった
・夏までにダイエットのスイッチを入れたい
・過食癖をなくしたい
・食生活を見直したいけどなにから始めていいかわからない
・おなかが空いてないのにお菓子を食べてしまう
・年々と体重＆体脂肪率が上がってきた
・ぽっこりお腹をへこませたい
という方に全力でおすすめしますので、ぜひ私と一緒に「からだスッキリ」してみませんか？
お申し込みは下記よりお願いいたします
▼お申込はこちらをクリック▼
５月コースは５月２０日（水）まで募集を行っております。
参加を悩んでいる方、不明な点や不安なことがある方はコメント欄にてご質問・ご相談いただき、じっくり検討していただければと思います
たくさんの方のご参加をお待ちしております！！
オンラインプログラム詳細
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
プログラムに含まれるもの
①寝かせ玄米（レトルト）36食分
②こまちプロデュースのグリーンルイボスティー（リニューアルバージョン） 30包
③こまちのオンラインサポート（LINEを使用し、質問や相談などこまちと直接やりとりできます）
食べるもの・飲むもの・やること、が全てまとまった安心パックになっておりますので、どなたでも手軽にプログラムを実践することができます！
㈱結わえるさんの“寝かせ玄米“とコラボ
また、本プログラムで使用する玄米は”寝かせ玄米”で有名な ㈱結わえるさん の玄米を使用しています。
通常の玄米よりじっくり時間をかけ蒸すことで弾力のあるモチモチとした食感になっており、従来の玄米にありがちな「硬い」「食べにくい」を覆す、とても美味しい玄米に仕上がっています。
結わえるさん特注の圧力釜で熟練の職人さんが炊き上げた
”安全で美味しい寝かせ玄米”
で七号食にチャレンジしてみませんか
プログラム実施日
本プログラムの実施日は
2021年5月26日（水）～6月8日（火）
の14日間です。
この期間は満月から新月に変わる2週間となっており、「排出期」と言われるリセットに適した期間になります。
月の満ち欠けに合わせて七号食を行う、究極のデトックスプログラムとなっております。
プログラム参加費
34,000円（税込）
※寝かせ玄米36食とグリーンルイボスティーの送料は無料です。
食事を減らしても痩せない
苦手な運動を頑張っているのに成果が見えない
年齢と共に痩せにくくなっている
コロナ太りして戻らない
食生活が乱れているのに薄々感じているけど何から改善したらいいかわからない
そんな方におススメのとっておきの体質改善プログラム。
こまちと一緒に、ダイエット運命が変わる14日間に取り組んでみませんか
▼お申込はこちらをクリック▼
モニター様 ビフォーアフター
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
14日間で
体重：63.8㎏→61.9㎏
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、モニターのご協力＆レビューをいただきありがとうございました
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