やっほーい

体重減ったよーーーーー！！！！
49.1キロ☆

あとちょっとで４８キロ台だ。

実は昨日カマンベールチーズを６P食べて
ナッツも１袋間食しちゃってさ。卵も食べたし。。。

またリバウンドするかと思ったけど、しなかった！！
うれしいーーーーーー。

今日のご飯

朝　なし
昼　かぼちゃ、卵、ブロッコリー、林檎１個分
夜　ところてん２パック、ナッツミックス１／２パック、卵２個、お味噌汁

　２回

運動は家で筋トレとジョギング６０分

明日からちょっとプチ断食するよーーーー☆

本日の記録

朝　くるみ
昼　お味噌汁、ブロッコリー、かぼちゃ、ピーマンと油揚げの炒め物
夜　ところてん、お味噌汁、エリンギ焼いたの、かぼちゃ、ブロッコリー、ゆで卵、カマンベールチーズ１個

運動はジョギング６０分☆
体重　４９．７キローーーー。。
あーーーーまた増えてるし。しかたねー走るーーー。


ロンブー敦、結婚したねー☆
めでたい☆　ロンブーのコンビも素敵すぎたわ。

ダイエット記録１日目

元体重５１キロ（でも２月くらいは５２．５キロくらいあったの）

昨日結構食べまして、、、その前も祝日フィーバーで
白米を２合くらい食べました☆（だからずっと、６０～９０分走った）
でも不思議なことにあれだけ食べたのに、体重が減ってたの。５０キロ切れてた！
食べなかったらモット減ってイタノカナ・・・・


☆今日の記録☆
体重　４９．５キロ（やっと５０キロ切った！）
体脂肪　測り忘れ
運動　ジムで７０分有酸素運動（食べ過ぎたからジョギング頑張った）

食事　朝　酵素３０ミリを炭酸割り、梨半分
　　　昼　クルミ１５個くらい、酵素１０ミリを炭酸割り、ところてん２パック
　　　夜　おでん（練り物５つくらい？、卵、大根）、もしかしたら、白米もーーーー！
炊きたての白米を無視できないよ。

トイレ　３回

けるんのダイエット宣言☆

みなさまはじめまして☆
けるんと申します。
気づいたら５０キロ越えていて・・・。


これはもうダイエットするしかないと
一念発起して運動することにしましたーー！


９月１日からダイエット開始からまだ
マイナス１キロでありまするーーー。


食べながら、でもしっかりダイエットしていくの。
リバウンドしちゃったら意味ないしね


ダイエットは二段階に分けてしようと思っているよ。
第一段階はマイナス５キロで、第二段階はマイナス３キロ。
（本当は第二段階も５キロ瘦せたいけどね）


今の体重は４９．７キロ。

これからは朝に毎日体重を計って、食事内容も
書いて行くよん


みなさん、一緒にきれいになりましょーーー☆