お久しぶりです
ちょっといっぱいいっぱいになっていて
アメブロにまで手が回らなくなっていました
というのも長男が不登校になり
自分自身も
わぁぁあぁぁ！！
となる事が多く
余裕がなかったのです…
でも今は前進したり後退したりしながらも
どうにか落ち着きました
そしてちょこちょこまた更新していこうと思います
どうぞよろしくお願いします
ここ
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なんかさ
ずーっと何しても何話しても
注意されたり否定されてると
だんだん自分の事否定されてる感覚にならん？
分かってるんだよね
頭では分かってる
相手は別に私を否定してる訳じゃない
って
でもさ
うまく話せなくて相手を
イライラさせる
良かれと思ってやったら注意される
相手の言ってる事をすぐに理解できずに怒らせる
力になろうと思って動くも拒まれる
なんか
こうもやる事やる事相手に嫌な思いばかりさせてると
自分ってなんなんだろう…
って思ってくる。
今日の気候もプラスしてるのか
今日は特に暗くなりがちでさ｡｡
みんなは大丈夫？
こういう時昔の自分は
なんて自分ダメなんだろう…
こんな自分いない方が良いんだ…
消えてしまいたい…
なんてどんどん負の方向に進んで
部屋も片付けられない…
家事も中途半端…
掃除も出来てない…
なんなの私…
何やってるんだろう…って
どんどん出来ていないもの探しを始めるの
どんどん自分の嫌な部分が増えて
辛くてしんどくて
消えたくて消えたくてたまらなくなって
逃げたくなってた。
辛すぎるよね。
でもこれ
自分が勝手に言ってるだけ
なんだよね
相手をイライラさせてしまったかもしれない
良かれと思ったらよくなかったのかもしれない
相手の言ってる事理解できなかったかもしれない
力になりたかったけど拒まれたかもしれない
けど
別に相手から
『消えて欲しい』って言われたわけでもないし
『いないほうがいい』って言われたわけでもない
じゃぁ誰が言ってるんだろう？
あ…
自分 だ
そう。自分。
自分が自分を受け止める事できてないんだよね。
私も未だにそういう時ある。
長年そういう感覚に襲われてたから
やっぱり完全になくなる…なんて事はないけど
その考えに悩まされる時間は圧倒的に短縮されたよ
今日の気候が自分にそう思わせてるのかもしれないし
たまたま相手が機嫌が良くなかったのかもしれないし
たまたま連続でヘマしちゃったのかもしれない
なかなか最初はそうは思えないかもしれないけれど
昔からそうやって
【自分を責める】
が当たり前になっていると
こうやって切り替えるのにものすごく時間がかかる。
頭では分かってるのに…
ってやーつ
だからね
【自分は消えた方がいい人間】
なんじゃなくて
【自分を責める事に慣れちゃってたからそう感じてしまうんだ】
って覚えておいて欲しい
そしてもし自分の中で治したい部分があるなら
自分自身落ち着いてから改善策を見つけたらいい
私もさ伝え方下手くそでつい感情的になってしまう部分あるからその辺鍛えなきゃな
何か良いものあったらまたシェアするね
またね
今日は昨日のこれ↓のその後の事…
応援してくれたここ友マジありがとう
めちゃくちゃ心強かったよー
その後緊張しながらも自分気合い入れて
電話に全集中…
もうドキドキが止まらん…
勇気出してえいっってボタン押したんだけど
プルルルル…
プルルルルル…
プルルルルルル…
分かる…？
このさ…
この一回の勇気がどんだけしんどい事か…
もう昨日はそれで心折れてしまって
諦めたんだけど
今朝ここ友からのメッセージをもう一回見直して
勇気出したったよ！！
でもまたこの時間はくる…笑
プルルルル…
プルルルルル…
プルルルルルル…
「はい」
↑このさ、「はい」だけで出られるのも
電話先が合ってるのか不安にならん？笑
「あっ…あのそちら〇〇サッカークラブで宜しいでしょうか？」
「はい。そうです」
「いつもお世話になっております。〇〇地区の〇〇と申します。今日は退会をさせて頂きたく電話させて頂きました…(ドキドキドキドキ)」
「かしこまりました。恐れ入りますが退会理由について教えて頂いても良いでしょうか？」
きたぁぁぁぁぁあぁぁ！！
やっぱり聞かれるよね…
超超言いづらいぃぃぃーーー！！！
でも仕方ないよね。言わなきゃよね。
「あ…えぇっと…その…(どうしよ。なんて言おう…)
実は…(正直に辞める理由を述べました)」
「そうなんですね
確かにサッカーを楽しんでほしいのにそれだと楽しめないですよね。分かりました。きちんとコーチに伝えさせて頂きますね」
え…？
やめてぇぇぇ
え？コーチに伝えるの？
伝えなきゃなの？
そうだよね。伝えるよね。
でもさそんなすぐ伝える？
わぁぁぁぁあ！！
仕方ないかもしれないけど…
気まずくてしゃーないやん
誰が言ってたとか言うのかな？
なんて言うのかな？
コーチ傷付くかな？
でも本当のことだからしゃーないよね…
いやでも別に正直に言わなくても良かったのかな？
なんていつもの頭の中フル回転状態…
(きっとここ友ならこの状態分かってくれる笑)
もうこんな調子でずーっっと色々考えてるから
マジクタクタ｡｡
でも無事辞める電話する事できたよ…
応援してくれたここ友…
本当ありがとう
もぉ電話１つでグッタリ｡｡
その後同じように辞めた子のお母さんとコンタクトを取ったんだけど、辞める理由を
「もっと人数がいるクラスにしたいのと芝生じゃなくてグラウンドでやらせてあげたい」
って伝えたんだって
やっぱり馬鹿正直に言い過ぎたかな…
はぁ｡｡とことんうまくできない自分嫌になるけど
今回は電話出来たから良しとしよう
笑
後に旦那に話したら
「確かに馬鹿正直に言い過ぎかもねもし
『コーチを変えますから！』って言われたらまた困るでしょ？まぁでも今回はそんな事なかったし、電話出来たんだから良いんじゃない？」と…
確かに…
いやぁ…本当難しい笑
また１つ勉強になりました
笑
またね
こんにちは
実は今めちゃくちゃ葛藤してます…
何に対してかというと…
最近微妙になってきていた
サッカークラブ辞めます電話
幼児クラスの時は何も問題は無かったんだけど
小学生クラスになってからいきなり微妙になり他のサッカークラブに行く事にしたんだけど…
こういう辞める系の電話ってめっちゃし辛くない？
ただでさえ電話苦手なのに
や、や、、
辞めるて…
昨夜旦那にはちゃんと
「『辞めます』って言い切るんだよ」
と言われ…
いや分かってるよ。
分かってるけどさぁ…。
と思いつつ。。
元々電話が苦手な事に＋して
3人しかいない小学生クラス…
『辞めたら人数更に少なくなってコーチ困るかなぁ？』
とか
もう1人
「最近サッカークラブ微妙だよね」って一緒に話してたママさんはもう既に辞める電話したらしく
『一気に2人も辞めたらコーチ責任感じちゃうかな？』とか色々グールグル頭の中回ってる
でもこれは
【私の課題】ではなく
【コーチの課題】なんだよね
色々考えてしまうけど
トータル考えて新しいサッカークラブの方が息子には良い感じだったし(体験ものすんごく楽しそうにしてた)
どうやって考えても
やっぱり今のサッカークラブは辞める
っていう結論に至るから
電話はするけど｡｡
やっぱドキドキは抑えられん…
でもやらなきゃなんよね
とりあえず頑張ってくるわ
またね
おはようございます
実は昨日ごくごく普通の公園の裏のあたりで
亀発見したの
ほら
亀！！
亀！！
亀ー！！！
結構立派な亀だから
飼われてたんじゃ？と思うけど…
どこからきたんじゃろ
お家に帰してあげたいけど
どこのお家から来たのか分からないし…
きっと深く考えない人は
『あ、亀だー！可愛いー』
』で終わるかもしれないけど
きっとこの亀ちゃんの
飼い主さん悲しんでるだろうな…
この亀ちゃんも
お家に帰りたいだろうな…
なんて自分以外の人の気持ちが入ってきちゃうのも
HSPの特性なのかなとも思ったり
その亀ちゃんとはバイバイ
したけど
したけどその後どうなったんだろ…？
どうか無事にお家に帰る事が出来ていますように
その後母ちゃんは
ただただ子供達の荷物持ちに達しておりました
重たぁぁ…
まぁ子ども達が元気で遊んでいるならいいかな
と若干自分を言い聞かせてその後を過ごしましたとさ
マジこういうの欲しい…笑
笑またね
おはようございます
なんか休日の方が休めない感…ない？
平日は今みたいな子ども達が学校や園に行ってるから
ふぅ〜
ってする時間あるけど
休日は
ずっとバタバタ…
そしてあっちゅう間に時間が過ぎてる…
自分のやりたい事が出来る時間もあんまりないし
ただただ目の前の仕事をこなしていくばかりだから
余計に自分の時間過ごしてる感がなくなるよね
実はこの
【自分の時間過ごしてる感がなくなる】
が続いてしまうとだんだん
自分の存在する意味について
考えてしまったりして
どんどんネガティブになってしまうこともあるから
少しで良いから
【自分で選択する】
をしてあげてね
自分で選択する事で
「ちゃんと自分で選んだ」っていう満足感が出てくれるんだって確かに自分の意思なくずっと動いてたら
『自分てなんなん…？』
って思っちゃうよね
自分の為にもどんな些細な事でも良いから
【自分で選択する】を
してあげてね
昨日はここ友(フォロワーさん)が教えてくれた
影響の受けたことば
をインスタでシェアさせてもらったよ
良かったら見てみてね
2.9万人にフォローされている
Instagramは☆こちらから☆
あなたにとっても良いことばが
見つかったら嬉しいな
ではまたね
こんにちは〜
今日はもう朝からクッタクタ…
何があったのかというと
息子が教科書を忘れて行ったので急いで追いかけて届け、自宅に戻ると娘が
『私も行きたかったぁぁぁぁぁ！！』
と大号泣…
まだ準備終わってないし
娘の泣き声で下の子もギャン泣き…
母も泣きたい…
一瞬
『もう今日休みにしたらええやん…。』
なんて心がポッキリいきかけたけど
いやいやだめだ！
行かなきゃ！
と再び気合を入れて娘をなだめ下の子におっぱいをあげながら準備…
【今】に集中できるようになってから
この切り替えがマジで早くなったと思う
この【今】に集中できる力は
ネガティブな感情が湧き出た時も同様に
ネガティブな感情に苦しむ時間が圧倒的に減らしてくれる
何度も何度も練習をすれば出来るようになるから、もしネガティブな感情に苦しむ人がいたら是非
【今】に集中する練習してみて
娘を送り出した後の脱力感…
半端ない
とりあえず下の子が落ち着いて寝てくれているので
その間に洗濯物済ませました
可愛いっ
【今】に集中する為に
この本オススメ
またね
お久しぶりです
お久しぶりすぎるね…
これからちょこちょここっちも更新したい。
なんかねどうしても【完璧】を目指してしまって
みんなにとって
"有益な情報を"とか
"ちゃんとした文章を書かなくちゃ"とか
思ってたらすんごい空いた…
完璧じゃなくてもいい
って分かってるのにやっぱどうしても完璧を目指してしまう時ってあるよね
でもこっちは有益な情報以外も載せるって決めたんだったと思い出したよ
日々練習っ
頑張ろっ
実はこっそり
プロフィール写真変えてみたよ(インスタも)
今回は家族全員にしてみた
最初私と子ども達だけ描いてたんだけど
旦那を仲間はずれにしてる感覚になって
急遽足した(←旦那はInstagramやってる事さえも知らんけど笑)
これからもちょこちょこ更新できたらいいな…
と思っております
頑張るぞー
今日もLINE@からの
質問に答えるね
ありがとうございます
そう言ってもらえて嬉しいですー
では早速お返事するね
確かに双極性障害と診断された後に出された薬を飲んでたら症状は落ち着いてたよ
大きな感情の波もなく…っていう感じだったけど、でも
『またいつ鬱状態が自分を襲ってくるのか』がずっと怖かった
何するにも
『もしかしたら今の反動で後から鬱状態が出てきてしまうかも…』
『また気持ちが沈んでしまうかも…』ってそればかり考えてた
だから気持ちは落ち着いてるはずなのに不安は取れなかったかも
そこはちょっと苦しかったかな。
"安定剤はやめられなくなるよ"
って言う人の気持ちは分からなくもないけど、そういう事いう人私苦手気の持ちようとか言う人も同じく苦手
そんな簡単なものじゃないし！！
こっちだってそうなりたくて
なってる訳じゃないのに
『気の持ちよう』とか…
何でなんかこっちが
"弱いからダメなんだ"
扱いされなきゃいかんのじゃ
って思う
軽々しく辛いと思ってる人を縛るなって思う
そういう抑え込みが余計に相手を苦しめたりするのになぁって。
薬に依存するかしないかは人によって違うし、双極性障害は脳の病気だから薬でしか落ち着かせる事が出来ないところあるから
正しく治療しないといけない部分もあるし、依存だ依存しないとかそういう問題じゃないと思うんだよね
ただ私も薬を飲む事には抵抗があったから、なるだけ薬に頼らないやり方をしているお医者さん探したけど
お医者さんだったり薬だったり
本当そこは相性があるから行動してみないと分からない部分ではあるかな
今現在私は薬も飲まず、病院にも通って居ないんだけど
通院していた時と何が違うのか？
を考えた時に薬を飲んでるか飲んでないかとかじゃなく
自分の思考のクセ
だった事に気付いたよ
鬱状態になる時もそうじゃない時もやっぱり自分の思考のクセが
よりネガティブな方向に持っていって、自分自身とっても苦しくなった
ずっと昔から染み付いてる思考のクセは本当に厄介だと思う
この思考のクセが無くなってから
薬飲んでいた時にあった不安感も無くなったし、そもそもネガティブな状況に陥る瞬間がものすごく減ったんだ
だから、今現在異常な不安感に襲われるのが恋愛が絡んだ時のみに限定されるのであれば病院に通院しなくても知識とかで自分を救ってあげる事ができる可能性もあると思う
し、一度心療内科に行ってみたいのであれば行くのもアリだと思う
やっぱりプロに診てもらう安心感もあるし、自分が思っていた部分以外に原因が見つかる事もあるかもしれないし
『そんな事で行っていいのか…』
なんてないよ
辛いなら頼れるところにガンガン頼っていこ
(もちろん私の事も含めてね)
大丈夫
1人じゃないからね
今現在2.9万人の方にフォローされてるInstagramは
相談や質問はLINE@のみ受け付けてます
こんばんは
ここ友と普段やり取りさせてもらう中で
『自分のやりたい事が
分からないです』
っていう人がよくいるの。
自分の事なんだから分かるでしょ
って思う人もいるかもしれないんだけど
自分の事って意外とわからないんだよね
でも最近見つけた本にこの
『自分のやりたい事が分からない』人が抜け出すヒントになる事が書いてあったのでシェア
是非私の気付きがあなたの気付きになったら嬉しいなと思います
私の気付きや日常をアップしてる
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他にも色々な気付きをシェアしてるのでよかったら見に来てね
今日気付きを得た本はこれだよ〜