なんであの人は
ああいう言い方しか
できないんだろう
もっと言い方を
考えてくれれば
お互いに気持ちよく
過ごせるのに！
そんな風に
思ったことはありませんか？
毎日機嫌よく過ごしたいのに
人からの発言によって
その1日が憂鬱になったり
イライラしたことがある人も
多いと思います。
今日はこの
「気分を害してくる存在」
について話をしたいと思います。
こんにちは！
心理コンサルタントの杉澤佑子です😊
私もだいぶ長い間
勘違いしていたんですが
結論から言いますと
自分の機嫌は
自分で取るのが大人
なんですよ…
（知っていましたか？）
なので
あの人はなんでいつも
私を怒らすようなこと言うの！
とか
あの人のあの発言のせいで
今日一日台無し！
とか
誰かの発言によって
一喜一憂するのは
お門違いだった
ということに
この数年で
やっと気づきました…
だって小さい頃から
DVでモラハラな父が
怒り狂わないか怯えていたし
社会人になったら
「俺、いま絶賛不機嫌」と
周りに当たり散らす
上司の機嫌を取っていたし
自分の機嫌は
誰かが良くしてくれる
自分は
誰かの機嫌を
取らなければいけない
と思って育ったし
それが当たり前だと
信じて疑いませんでした。
いまなら分かります。
ところかまわず
自分が不機嫌なことを
周りに当たり散らして
周りの人に気を使わせて
周りの人に機嫌を
取ってもらうのって
赤ちゃんがやっていることと
全く同じなんですよね。
いい歳した大人なんだから
周りの発言に一喜一憂して
「その結果、私は不機嫌です！」
と感情をあらわにするのではなく
相手の発言で気分を害したなら
害した理由を相手に伝えるか
害してきた相手から離れるべきです。
そのいずれもやらないで
察してちゃん
かまってちゃんよろしく
周りに不機嫌を振りまくのは
迷惑行為以外の
なにものでもないんです。
まとめますと
自分の機嫌というのは
本来自分が取るもので
相手が腹立つ言い方をするとか
いつも嫌味ったらしいとか
ネチネチしつこいとか
相手の言動と自分の機嫌は
全く関係ありません。
なぜなら
相手の言動が癇に障るなら
関わらないとか
相手に直接そのことを伝えるとか
いくらでも言語化して
具体的な行動で
相手に伝えることができるから。
相手に非がある！と
思っている限り
自分の機嫌を
自分で取ることはできませんので
相手を非難するのではなく
まずはどうやって自分の
機嫌を取っていくか？
どうやってストレス要因を
取り除いていくか？
この2つを具体的にして
具体的に行動するように
してみてくださいね😌
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