やらなきゃいけないことはわかっているのに
行動できない
いまの状態を変えていかなきゃと思うのに
変えられない
そんな風に思ったことありませんか？
こんにちは！
自分を好きになる心理コンサルタント
杉澤佑子です😊
頭ではわかってるんだけどなぁ・・・
動けないなぁ・・・
昔は私もよくそう思っていました。
結論からいいますと、
行動できない、変えられない一番の理由は
行動する・変わるメリットを感じていないからです。
言い換えると
「行動しない、変わらない」ことで
得ているメリットがあるからなんです。
例えば仕事の愚痴を言う自分から
変わりたいなと思っているのに、
変われない場合。
愚痴を言っている自分は好きじゃないから
変わろうと思ってるし、
周りからもいつか
鬱陶しがられるときがくるだろうから、
はやく変わった方が良いことも
頭では分かっている。
だけど変われない。
愚痴を言う自分をやめられない。
この場合の「変わらない」
つまり「愚痴を言っている自分」のままでいる
メリットは何でしょうか？
たとえばそれは
聞いてくれる人が優しく労ってくれたり、
状況に共感して同調してくる等々
いろんなメリットが考えられると思います。
そんな風に人から優しくされることで
受けとめてもらえたと感じたら…
愚痴を言わないようにしよう、と
おもえるでしょうか？
ではどうすればいいのか？
といいますと、
変わることによるメリットを
具体的に、そして最大化することです。
先ほどの例なら
愚痴を言わなくなることで
自分が手にするメリットを
具体的に言語化すること。
たとえば
愚痴を言っているブサイク顔を
人に見せることがなくなる！
何かのアラ探しをして
ネガティブな気持ちにならなくなる！
いつも感じが良い人という
印象をもってもらえる！
自分が本当に話したいことで
相手と交流することができる！
などなどです。
この「変わることによるメリット」が
「変わらないメリット」を上回ったときに
やっと人は変わることができます。
まとめますと
やらなきゃいけないことはわかっているのに
行動できない
いまの状態を変えていかなきゃと思うのに
変えられない
そんなときは
「行動しない・変わらない」ことで
得ているメリットは何なのか？
「行動した・変わった」ことで
得られるメリットは何なのか？
この2つを
是非考えてみてくださいね🤗
＼一歩を踏み出すあなたに
／
最後までお読みいただき
ありがとうございました🥰