自分と周りの人を幸せにする関わり方を
お伝えしています。
幸せを科学する
ポジティブ心理学の先生で
【モヤモヤに振り回されない
本当の自信を手渡す】ヨダアヤです。
1粒のレーズンを5分かけて食べること
じつは私、
この5月から始めた新しい学びがあります＾＾
それが、
ポジティブ心理学コンサルタント®の学びです。
幸せを科学するポジティブ心理学は
今もず～っと
研究が進んでいる分野なので
学びに終わりがくることはないですが、
それでもこの4年間、
一生けん命追ってきたポジティブ心理学の学びの
集大成の１つだと思って毎回の講座を受けています＾＾
今日の勉強会では
／
セイバリング
（Saivaring）
＼
という、
幸せな感情を味わうことについて学びました。
勉強会のなかでは
1粒のレーズンを5分かけて食べたんです！
（あ、ヨダはレーズンが用意できず
イチジクのドライフルーツを
レーズンサイズに切っていただきました 笑）
この体験がビックリ仰天！！
✓感触
✓匂い
✓舌ざわり
✓味、風味
全てを研ぎ澄まして食べると
たった5ミリ四方のドライフルーツ1かけなのに
ものすごい満足感と高揚感、
そして私の場合は
上半身がぐ～んと拡がったような感覚があったんです！！
小さなドライフルーツのかけら１つですが
そこからつながる幸せが確実にありました♡
私はいつも受講生さんに
／
幸せは降ってくるものでも
湧いてくるものでもなくて
すでに”ある”もので
”気付く”ものですよ。
＼
とお伝えしています＾＾
いつもだったら、
そんな小さなかけらのドライじゃ
全然満足できなくて、
ホイホイッと口に入れてしまって
それでも満足できなくて
もっともっと！！！と欲してしまうヨダ。 笑
↑こんな感じ 照
きっと、
ドライフルーツの味わいと同じように
たくさん見逃している幸せや
感じ取れない感謝があって
そこにいかに気付いていくか、
そして気付くためにはどうすれば良いかが
パッと明るく閃いたようでした＾＾
デモでも、
1粒のレーズンを5分かけて味わうことも
すでにある幸せに気付くことも
自分1人じゃ難しいことは
私も痛感しております。涙
昨日も
／
1人でずっとモヤモヤ悩んでいたことが
霧が晴れていくようで、ホッとしています。
＼
とご感想をいただいたように
みんな同じ！ダイジョウブ！
こんなに情報があふれているのに
1人じゃ分からないんです＾＾
だからこそ、
どんな悩みでもご相談いただけるコーチングがあります。
もしご希望があったら
いっしょに5分かけてレーズンを食べることも出来ますよ♪
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ポジティブ心理学コンサルタント®の講座では
毎回次につなげる行動を自分で決めるのですが、
「幸せな感情を味わう」セイバリングのなかでも特に
「匂い・香り」に注目すると決めたヨダ＾＾
鼻呼吸は意識しているのですが、
ドライフルーツの匂いを嗅いだ時に
自分がいかに嗅覚をないがしろにしていたか
痛感したんです。涙
さっそく、
コーヒーを飲む前に
ゆっくり香りをかいでみましたよ＾＾
食べ物や空気、お部屋、人、
そこから感じる心地よい匂いに注目することで
自分にどんな感情が湧くか
とっても楽しみです♡
もし良かったら皆さんもぜひ＾＾
今日の投稿が
あなたのお役に立てたら嬉しいです。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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