パーソナルトレーニングや癒やされていた

最近、股関節と膝が辛かったです。
腸内環境が悪くなると身体の炎症が起こりやすい状況と、なっていたようだ。
今日は、パーソナルトレーニングに出かけストレッチと筋膜リリースをし身体をほぐして貰うとからなり、凝っていました。
マッサージをしながら腸活の話しで盛り上がっていました。
切池さんは、色々と勉強されているんですね。と褒めて貰っていました。
食生活を気にとめているぶんお肌が綺麗ですね。と言って貰うと嬉しくなります。

パーソナルトレーニングで癒やされていた

最近、股関節と膝が辛かったです。
腸内環境が悪くなると身体の炎症が起こりやすい状況と、なっていたようだ。
今日は、パーソナルトレーニングに出かけストレッチと筋膜リリースをし身体をほぐして貰うとからなり、凝っていました。
マッサージをしながら腸活の話しで盛り上がっていました。
切池さんは、色々と勉強されているんですね。と褒めて貰っていました。
食生活を気にとめているぶんお肌が綺麗ですね。と言って貰うと嬉しくなります。

病院に受診をして便秘が悪化

病院に受診をし薬を処方して貰うことで悪くなるばかり、受診を一旦控えて整腸剤を服用しながら食事の見直しを考えたいです。
植物繊維を摂りすぎても便秘になるし、乳酸菌が合わない人もいるらしいです。
自分にあった腸活は、本当に難しいです。
暫く、ビオスリーを服用を期待したです。
乳酸菌、酪酸菌、糖化菌が入っているそうです。
酪酸菌は、もち麦にもあることを知りました。
糖化菌、納豆にも入ってるそうです。
腸活は、奥が深いです。
まだまだ、長い道のりとなりそうです。