セルフイメージ①
セルフイメージ②
今回は「セルフイメージ②」の続きです。
続きは下の【本日のブログ】から♡
今日は、ブログを3本配信しました。
「セルフイメージ①」「セルフイメージ②」を読んでからこのブログを読んでくださいね。
【慈愛フル・ビブリオセラピー】の著者の加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。そして…、Clover出版 出版アンバサダーとしての活動も配信しています。
私たちは、自分のセルフイメージにふさわしい行動をして、その結果を受け取っています。
常々、「私はブスだ…」と思っている人が、明日になって突然「私って綺麗！」と本気で思えるようになっていることはないわけです💦
私は、約6年間「ブス」だと言われ続けました。
だから、みんな私のことブスだと思っているに違いないと思うと同時に、「母親は美人だと言われているんだから私だって大人になったら母親くらいにはなれるだろう」という期待もあったんです。
人と目が合うと、「私のことブスだと思っているんだろうな」と思うとうつむいてしまう。
自動的に「私はブス」だという考えを選択するのですが、「私はお母さんくらいにはなれる」と考えなおすこともいっぱいしてきたんです。
毎日母親の顔を見ているので、臨場感がありました。
大人になった自分の顔を簡単にイメージすることができたのはラッキーでしたね。
今なら分かりますが、脳が臨場感を持ってイメージしたことは現実化します。
現実化に向かって行動できるようになるからです。
いろいろやってきましたし、今でも私のできる範囲でやっています。
いじめられっ子だったので、いつもおどおどしていたのですが、それは私の理想の姿ではないので、堂々としているように見られたくて姿勢に気をつけていました。
私は背が高いんです。
コンプレックスで猫背になりがちだったのですが、マーチングバンドをやっていたおかげで姿勢が良くなりました。
おかげで今でも、「姿勢良いですね」とよく褒められます。
姿勢がいいと、前向きになれます。
言葉を綺麗に
しぐさを綺麗に
ヘアスタイルを綺麗に
部屋を綺麗に
腸を綺麗に
人間関係を綺麗に
無意識にしていた日常の１つ１つに気づいては意識して変えていきました。
絶対的なゆずれない理想だったからこそ全然苦痛ではありませんでした。
小学生時代のあの屈辱があったから、「絶対に叶えたい！」という思いが強くてステージを上げていけました。
あなたのセルフイメージは、あなたの日常生活を見るとわかります。
なぜなら、日常生活はすでに潜在意識にインストールされたあなたの習慣だからです。
潜在意識にインストールされた習慣とは、意識しなくてもやっていることで、自動的に選んでいるものが、あなたのセルフイメージを創っているんです。
この自動的に選択していることに、まず気づいて、そして自分の理想のセルフイメージに合った選択を行なうことで理想が現実化します。
習慣は無意識である潜在意識によって自動化されているけれど、習慣を選ぶことは顕在意識で意識できます。
あなたの理想の人生はどんな人生ですか？
理想の人生を送っているあなたは、どんな人に囲まれていますか？
その人たちとどんな会話をしていますか？
理想の人生を送っているあなたは次のような言葉は使っていないんじゃないかな。
「貧乏暇なしなんだよね」
「私ってほんとバカ…」
「私は運が悪い」
「才能がある人がうらやましい」
「忙しい、忙しい」
「どうせ無理に決まっている」
今まで使ってきた言葉は、習慣化しているのでつい口走ってしますかもしれません。
でもね気づくことができればOK！
気づいたら、自動翻訳機みたいに「今までの反応の仕方」から「理想の自分だったら」に変換してみてください。
その際、臨場感が伴えば、高精度の自動翻訳機となりますから、理想の自分に向かうスピードは加速しますよ。
このように、身につけたい思考や行動を小さく始めて、繰り返して慣れれば、それは習慣化されて、あなたのセルフイメージがアップデートされます。
これから先、
どんなものを食べて、
どんなものを飲んで、
どんな本を読むか。
どんな人と関わるか。
どんな場所に行くか。
一番変化を起こしたいことからまず初めてみてください。
人は人から一番影響を受けます。
だから、良い影響を与えてくれる人といっぱい関わっていくのもすごくいい。
今日は、山羊座の新月です。
ぜひ、あなたの理想のセルフイメージを書いてみてくださいね。
そして今年中に達成したいことも書いてみてください。
今が一番しあわせ♡
今が一番いいとき♡
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