ここ数ヶ月、読書の楽しみに目覚めた私。
でもまだ習慣化はされてなくて、他の用事に負けて出来ない日も。
正確には
「まーいいか」
とやらないってこと😅
習慣化には行動の一歩目を楽に踏み出せる工夫があるといい。詳しくはこちら↓
①大好きな音楽をかけると、嫌いな食器洗いもすんなり取り組めたり。
②大好きなヘラルボニーの作品のブックカバーをかけると、本に手が伸びたり。
③歯磨きタイムにダイエット運動をながらで入れてみたり。
💫まとめると💫
好きなことと習慣化したいことをセットにしてみる。
習慣になっていることと、習慣化したいことをセットにしてみる。
つまり「システム」を作るということ☺️
何度でも改良OK🙆♀️
自分で自分を縛らず、ぼちぼち。
お気に入りのヘラルボニーのブックカバー↓
