皆さん、こんにちは！
終わらない一人反省会や
不安・モヤモヤから卒業
マインドフルネスで
自分の理解が進み
セルフ・コンパッションで
お仕事もプライベートも
どんな自分も癒し、
力強く踏み出していける。
ワークショップや講座
個人セッションでご一緒します。
元四大法律事務所パラリーガル
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4月3日(水)開催
「自分を信じるWORKSHOP」の
お知らせがあります！
是非最後までお読みくださいね
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いつも周りの目が気になって
自分の振る舞い方を決めて来ていた。
自分の気持ちと周りの様子とを
照らし合わせて
見えないところで必死に
答え合わせをしていたように感じます
だからこそ
人前ではとても緊張して
自分らしさなんて出せない。
私にとって
自分らしく生きることは
凄く難しかった。
私の場合は子育てが始まったことで
「これは
自分だけの問題ではなくなる！」
と自分と向き合うことに
決めたのです。
まずは自分自身を知ることから始まり
自分の感情を様々な方法で表現しながら
自分を癒すプロセスを経ながら
様々な学びや自分にとって必要と感じる
体験を続けています。
とても大事だと感じたのは
頭でだけ考えていくのではなく
身体の感覚を大切に感じ取ること。
ここから沢山の気づきを
得ることができます。
特にマインドフルネスや
セルフ・コンパッションとの出会いは
私が自分を癒し、
そこから自分の願いや価値を置いていることを
大切に行動に移していく体験を
更に体系的に学び実践するのに
とても助けになっています。
何より自分の体験を言語化する際に
これらの学びや実践が
沢山の語彙を私に与えてくれ、
私に起きた心と身体の変化や効果を
科学的に立証してくれているのです。
今の私は何かができなくても
上手くいかないとしても
自信がある感覚があります。
（一時的にウッ…となることはあっても！笑）
この「自信」について
色々考えたことは
先日こちらの記事で書きました。
まだご覧になっていない方は
是非こちらをお読みいただけたら嬉しいです！
「自分を信じるWORKSHOP」
ということで！
皆さんと一緒に
自信を積み重ねていく体験ができる
ワークショップの開催が決定しました
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頭を休ませて身体で感じる時間
自分を信じるWORKSHOP
マインドフルネス&セルフ・コンパッション
開催日時：2024年4月3日(水)
午前10:00-11:45
開催場所：オンライン（Zoom）
参加費 ：4,000円（LINEご登録者様価格）
お支払い方法：お振込み/クレジット決済
詳細は追ってお知らせいたします。
お申込みは公式LINEからお待ちしております！
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先日の記事で書いたのですが
私たちの考えている「自信」というものは
人それぞれ捉え方が実は違っているということ。
とても面白いですよね‼︎
自信って何でしょう。
それが自分にあるのか、ないのか、
更には積み重ねていくのにとても助けになる
マインドフルネスやセルフ・コンパッションを
お伝えしながら体験していきます。
ワークショップは短い時間ですが
皆さんの自信の捉え方や
見え方は確実に変わることと思います。
（もちろん個人差がありますのでご了承ください）
大切なのは自分にとって
取り入れやすいことから少しずつでも
継続してやってみること。
ワークショップの最後には
ご受講された方々の変化や気づきに毎回
驚かされている
セルフ・コンパッションの継続レッスンのお話も
少しだけご紹介させていただけたらと思います。
募集定員は
4名様くらいの予定です。
お申込みを開始いたしますので
佐藤由香理の公式LINEに
「4月ワークショップ参加希望」とご明記の上
①お名前 ②メールアドレス ③電話番号を
お知らせくださいませ。
少人数で開催いたしますので
お早めにお申込みをお待ちしております。
お申込みはこちら↓から
ワークショップの内容は・・・
皆さんと体験したことの分かち合いなども
していきたいと思います。
当日使用するスライドは簡単な内容を
示したものとなりますが
ワークショップご参加後にご参加者皆さまに
お送りいたしますので
当日は特にメモなどを取ることは
横にそっと置いておいていただき
ご自分の中で生まれてくる思いや考え
気分や感情、身体の感覚に優しく気づきながら
ご一緒に体験していくことを
大事にしていきましょう！
ご一緒できることを
今から楽しみにしています
公式LINEから
お申込みをお待ちしております！
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