【お知らせ】パラダイムシフトで広がる世界と子育てマインドフルネス

こんにちは！

マインドフルネス（MBSR）講師

マインドフルネス・セラピスト

佐藤由香理です

自信を持ちたい女性のために

「つながりの中で私を生きる」

マインドフルネスをお伝えしています。

パラダイムシフトってご存知ですか？

パラダイムシフトとは

物事の見方や枠組みが大きく変わること。

あなたはそのような体験はありますか？

年明けから時間も少しずつ経ち１月下旬ですね！

「私の中で

　パラダイムシフトが起きている！」

という言葉が昨日浮かびました。

実際は少しずつ少しずつ

変化が起きてきていたのですが

ふと立ち止まってみると

私自身の物事の捉え方が大きく変わり

進んでいる方向性が具体的に見えてきて

行動のスピードが加速しているな、と

ハッとしました。

（誰かと比べて、ではなくて私の中でです＾＾）

懐かしのこちらの会議室。専門家の先生を

初めてお呼びして講座を開いていただいた場所。

外観が美しい建物なのです。

あの頃の経験が今また色を帯びて来ました！

2017年頃に私自身が

マインドフルネスのセラピーを定期的に

経験してから、学びを始め

マインドフルネスセラピーの

体験ワークショップを先生とともに

定期的に横浜で開いていました。

その後もマインドフルネスや

セルフ・コンパッション他

様々な学びや実践を続けながら

2021年に起業を決めて開業届を出しました。

コロナ禍ということもあって

オンラインメインで仕事をしていましたが

コロナ禍が落ち着いても

オフラインで皆さんとご一緒することが

なかなか踏み出せずにいました。

そこにあったのは恐れや不安。

小さなチャレンジを続けていたけれど

オフラインでの仕事をするのは

とてもハードルが高く感じていました。

（そもそも起業自体も仕事を続けることも

　実際はビッグチャレンジ！）

我が家から空を眺めるのが好きです。

そんな私が今、オンラインはもちろん

オフラインの仕事もとても楽しくて。

直接お会いできること

同じ時、同じ場をご一緒できるご縁が

とても嬉しいのです。

恐れや不安がどう変化していったのか

また記事にしてみますね。

このように感じる今

新たにみなさんとご一緒出来る場を

今準備しています。

ブログでのお知らせが

できていなかったのですが

1月30日(金)の午前中に

埼玉県で開催される楽しみな時間です。

今回は子育て中のお母さんが対象です。

アドラー心理学勇気づけリーダーの

ゆたかにさんと一緒のコラボの時間。

ゆたかにさんと出会えたのはインスタグラムで

時々コラボLIVEもさせていただいています。

佐藤由香理/マインドフルネス&セルフ・コンパッション on Instagram: "【年末年始のぐるぐる思考とイライラ！私たちはどう乗り越えた？】アドラー心理学講師のゆたかにさんとのコラボLIVEの第二弾です！@yutakani_05 お祝いムードの年末年始ですが、この非日常の時間の中でも様々な思いや考えが湧き起こることと思います。私たち二人はどんなことが起きていたか、それとどう付き合っていたか。　大切な存在である自分や子どもたち、パートナーやつながる方々と良い関係を築いて…

ゆたかにさんはアダルトチルドレンの

子育てのしづらさを解消される専門家。

ご結婚されてから数えきれないほど

転勤を繰り返され

子育ても不安と孤独の中

とても苦しい時期を過ごされたのですが

アドラー心理学に出会い

子育ても楽しくなり

そしてなにより

ご自身を好きになられたとのこと。

とても熱い想いを持ちながら

お母さんたちが自分らしい子育てを楽しみ

よい親子関係を築くサポートをされています。

そんなゆたかにさんの

アドラー心理学の「勇気づけ」と

マインドフルネスの

「体験とやさしい気づき」で心を整え、

笑顔で歩き出す時間をお届けします！

今回は対面とオンラインの

ハイブリッドにも挑戦！

詳細をお知りになりたい方は

ぜひ公式LINEからお声がけください。

⁡

今回ご都合がつかない方も

また開催を検討しますのでお気軽に

メッセージをお待ちしています＾＾

今週末に開催！ご参加お待ちしています！

「素敵だな」「大事にしたいな」

そんな願いに気づき、できることを叶えていく。

マインドフルネスとセルフ・コンパッションを

大切にしながら一年を味わえる願いのリスト。

遊ぶように軽やかにリストを書く時間を

書き方のご説明も含めて週末にも開催します！

良かったらぜひご一緒に。

少人数開催のためあとお二人さまお申込みいただけます＾＾

【限定開催！】ウィッシュリストの書き方

——————————

日時：2026年1月25日(日)9:30-11:00

開催：オンライン（Zoom）

一年の始まりに安心して

「私らしい」願いのリストの土台を整える90分！

★リストシート2種他事前ワークシートなど🎁！

　定期的に振り返りのメッセージも個別で年内に

　お送りしますよ！

【1月25日開催】ウィッシュリストの書き方ワークショップ ―年の始まりに安心して 「私らしい」リストの土台を整える90分

——————————

マインドフルネスやセルフ・コンパッションは

こちら↓で様々なテーマでご体験いただけます。

ご一緒できることを楽しみにしています。

お申込み受け付けています！

■My Wish List 100

【満席→増席分も満席になりました！】

仲間と共に大切にしたいことを心に留めて過ごす

特別な一年間のコミュニティです。

↓詳細はタップ↓

■こころ日和おはなし会【満席になりました！】

心のことを学んでお話できる場に講師として

お呼びいただきました！

↓詳細はタップ↓

自信を持ちたい女性のために

マインドフルネスやセルフ・コンパッションを

ベースに講座やワークショップ

個人セッションを行っています。

⁡

日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ

本来の自分を信じていけるように。

⁡

🌸現在開講中

⁡

◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）

◼️21日間のジャーナリング

◼️セルフ・コンパッション・レッスン

◼️マインドフルネス・ワークショップ

◼️ウィッシュリスト・コミュニティ

◼️プライベートセッション（個人セッション）

⁡

その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹

⁡

最後までお読みくださり

ありがとうございました！

また次回の記事でお会いしましょう

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現在600名様以上の方がご登録！

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Peatixで募集いたします。

↑フォローすると募集と同時にお知らせが届きます♪

 過去開催分（一部）

⁡■マインドフルリトリート・セッション

　1対1の90分のプライベートセッションは

　公式LINEよりお問い合わせいただいています。

■世界的マインドフルネスのプログラム
　「マインドフルネスストレス低減法」

　↓詳細とお申込みは画像をタップ↓

■【年内最後のジャーナリング】

小さな一歩を重ね信頼を育む

21日間のマインドフル・ジャーナル 

　↓詳細とお申込みは画像をタップ↓

 【神奈川県茅ケ崎市で開催しました！】

■「からだを旅するやさしい時間」

　↓詳細は画像をタップ↓

 ■「食べる瞑想」

 ～わたしの「今」と出会うやさしい時間～

　↓詳細は画像をタップ↓

答えは一つじゃない｜絵本から広がるやさしい可能性

こんにちは！

佐藤由香理です

国際的な専門資格

マインドフルネス（MBSR）講師

マインドフルネス・セラピストとして

活動しています。

⁡

私たちはいつの間にか

「答えは一つ」

「やり方は一つ」

そんな風に思うところが

あるのではないでしょうか。

あなたはいかがですか？

でも本当のところは

「いくつも答えがある」

「やり方も数えきれないほどある」

そしてそれを忘れてしまっていることが

あるように思います。

週末のこころ日和での

マインドフルネスの時間でも心に残っている

言葉と想いがあります。

『【開催報告】仲間との腑に落ちる体験と「今ここ」から始まるマインドフルネスの旅』

自分とやさしくつながり

自分を大切にすることに関して

会が終わってから色々お話している中で

ご参加者の方が

「からだからのアプローチを通して

　活動をしています」

と仰っていたのが

あたたかく心に響いています。

同じ目的でも様々なアプローチがあります。

一つだけではなく

複数組み合わせることも。

何かにつまづいたとき

壁にぶつかったときなど

答えは一つではないこと

アプローチも様々あることを思い出せたら

より心も身体も柔らかく

その時に必要な選択肢を

選んでいけるのだと思います。

学びや体験も様々

本当に興味深く面白いものですよね！

私はワークショップや講座などを通して

自己理解や自己受容、自己実現

他者理解などを学び実践する場を開いていますが

最近また新たな流れを感じていて楽しいです。

直近で読んだ絵本はグリーフに関するお話でした。

絵がとてもやさしくて美しい。

大好きだった子どもたちへの読み聞かせ

幼稚園や小学校での読み聞かせボランティア

勤務する園での子どもたちへの読み聞かせ

やっと自分が「感じる」を

味わうときが来ているようで

様々な専門書籍を通して学び

その語彙を使って伝える以外に

やさしく身近に感じる絵本で

体感と言語化することで伝わるものもあると

絵本の可能性も楽しんでいます。

▼昨年秋の茅ヶ崎でのワークショップには絵本を持参♡

『【開催報告】からだを旅するやさしい時間ー感激の気づきにもありがとう』

そして昨日は楽しみにしていた

まきさんとfさんの気まぐれ絵本タイム。

子どもたちではなく

私自身が味わい楽しませていただく贅沢時間。

受け取るものが一人一人違うので

他の参加者の方のご感想を聞くのも

楽しみの一つ。

もう一度読んでみたいという絵本や

気になっていた場所にまつわる絵本で

そのご縁にハッとさせられたり

感動がたくさんなのです。

fさん、素晴らしい絵本の選択

そして穏やかで想いが伝わる読み聞かせを

ありがとうございます。

まきさんとfさんのコンビや掛け合いも

きゅん♡として好きな私です＾＾

ご興味のある方、ぜひまきさんのブログを

チェックしてみてくださいね！

今回の3冊！画像をまきさんからお借りしました🙏

最近読んだ絵本について

更に世界が広がったエピソードがあるので

また記事にしたいと思います。

「素敵だな」「大事にしたいな」

そんな願いに気づき、できることを叶えていく。

マインドフルネスとセルフ・コンパッションを

大切にしながら一年を味わえる願いのリスト。

遊ぶように軽やかにリストを書く時間を

週末にも開催します！

良かったらぜひご一緒に。

少人数開催のため

あとお二人さまのみお申込みいただけます。

【限定開催！】ウィッシュリストの書き方

——————————

日時：2026年1月25日(日)9:30-11:00

開催：オンライン（Zoom）

一年の始まりに安心して

「私らしい」願いのリストの土台を整える90分！

★リストシート2種他事前ワークシートなど🎁！

　定期的に振り返りのメッセージも個別で年内に

　お送りしますよ！

【1月25日開催】ウィッシュリストの書き方ワークショップ ―年の始まりに安心して 「私らしい」リストの土台を整える90分

——————————

マインドフルネスやセルフ・コンパッションは

こちら↓で様々なテーマでご体験いただけます。

ご一緒できることを楽しみにしています。

お申込み受け付けています！

■My Wish List 100

【満席→増席分も満席になりました！】

仲間と共に大切にしたいことを心に留めて過ごす

特別な一年間のコミュニティです。

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■こころ日和おはなし会【満席になりました！】

心のことを学んでお話できる場に講師として

お呼びいただきました！

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自信を持ちたい女性のために

マインドフルネスやセルフ・コンパッションを

ベースに講座やワークショップ

個人セッションを行っています。

⁡

日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ

本来の自分を信じていけるように。

⁡

🌸現在開講中

⁡

◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）

◼️21日間のジャーナリング

◼️セルフ・コンパッション・レッスン

◼️マインドフルネス・ワークショップ

◼️ウィッシュリスト・コミュニティ

◼️プライベートセッション（個人セッション）

⁡

その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹

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最後までお読みくださり

ありがとうございました！

また次回の記事でお会いしましょう

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 過去開催分（一部）

⁡■マインドフルリトリート・セッション

　1対1の90分のプライベートセッションは

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　「マインドフルネスストレス低減法」

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■【年内最後のジャーナリング】

小さな一歩を重ね信頼を育む

21日間のマインドフル・ジャーナル 

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 【神奈川県茅ケ崎市で開催しました！】

■「からだを旅するやさしい時間」

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 ■「食べる瞑想」

 ～わたしの「今」と出会うやさしい時間～

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【開催報告】仲間との腑に落ちる体験と「今ここ」から始まるマインドフルネスの旅

こんにちは！

佐藤由香理です

国際的な専門資格

マインドフルネス（MBSR）講師

マインドフルネス・セラピストとして

活動しています。

⁡

沢山の嬉しいご感想と

楽しく体験をご一緒できたことに

心から感謝いたします！

⁡

⁡楽しみにしていたこの日

朝から準備もスムーズに行き

予定より早く千葉県の八千代緑が丘駅に到着。

青空が美しく広がる景色もクリアで驚きました！

心理コミュニケーターのひろせまきさんと

心理カードカウンセラーのよしざわみかさんの

心のことを学んでお話しできる場である

「こころ日和」。

とても嬉しいことに

今年最初のこころ日和の開催に

講師としてお呼びいただきました。

まきさんのブログで拝見していた会場です！

中はゆったりと広くてとても素敵でした♡

90分という時間でしたが

皆さんにとっての「マインドフルネス」を

頭で理解するだけでなく

何よりも腑に落ちる体験として

味わっていただけるようにと

何度も何度も講座内容や当日のスライド

そして使う言葉を吟味しました。

お写真いつの間にかありがとうございました！

スライドのデザインは主催者であるみかさんの作成された

素敵な告知画像をアレンジさせていただきました！

なんと嬉しいことに後ろの遊び場スペースには

お子さん二人と赤ちゃんを連れてご参加くださった方も！

⁡

皆さんのご感想や体験のシェア

表情や目の輝きから

伝わってくるものがありました。

⁡

💡ゆかりさんの落ち着いた声、話し方が

　とても信頼、安心できて内容が入ってきた。

💡スライドも説明もとても分かりやすかった。

　皆さんと共有できた体験が素晴らしかった。

💡マインドフルネスのやり方が分かり

　じぶんにとってとても身近になった。

💡思考がぐるぐるしているので、今後日常に

　使えると思うので良かったです！

💡先生の声や話し方がとても心地よく

　あたたかい空間だった。

　ワークを通して体への感謝を改めて感じた。

💡分かりやすく面白かった。

　皆さんとのシェアも嬉しかったです。

　日常に取り入れます！

💡ワークなどの実践の時間があって

　より学びが深まった。

💡日常にできることだと分かって嬉しい。

　実践しようと思った。

💡腑に落ちるワードがたくさんあり

　勉強になった。

💡よく分からなかったマインドフルネスが

　体感や説明で腑に落ちた！

⁡

（ご感想のシェアのご快諾をありがとうございました！）

楽しかったですね！

皆さんと出会えて本当に嬉しかったです。

そして大切なお話をお互いできたことも。

⁡

このような素敵な

「こころのことを学べて話せる場」作りを

されているお二人がお呼びくださったこと

そして開催に至るまでの様々なご準備を

本当にありがとうございました！

⁡

⁡

美味しいお弁当を食べながら

そしてお時間許す方々と素敵なカフェでも

お話しできたこと、とっても良い時間でした。

⁡

⁡

le son de la cloche cafeさんのお弁当！美味しかったです♡

⁡

マインドフルネスは自分を信じて

小さな一歩を選ぶためのものとも言えます。

⁡

昨日の時間がこれからの一年を歩む

皆さんの大切な味方となりますように。

⁡

またマインドフルネスの旅をご一緒しましょう！

⁡

⁡

昨年心理学の先生であるゆうさんのお見送り✈️の際に

羽田空港で初めてまきさんと対面でお会いできました！

⁡

⁡

✅マインドフルネスを知りたい

✅やってみたい

✅日常に取り入れてみたい

✅自分を大事にしたい

✅継続してストレスを減らしたい

✅分からないことを質問したい方

⁡

いつでもコメントや公式LINEから

お声がけくださいね。

コミュニティでの開催なども大歓迎です！⁡

⁡

【限定開催！】ウィッシュリストの書き方

——————————

日時：2026年1月25日(日)9:30-11:00

開催：オンライン（Zoom）

一年の始まりに安心して

「私らしい」願いのリストの土台を整える90分！

★リストシート2種他事前ワークシートなど🎁！

　定期的に振り返りのメッセージも個別で年内に

　お送りしますよ！

【1月25日開催】ウィッシュリストの書き方ワークショップ ―年の始まりに安心して 「私らしい」リストの土台を整える90分

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マインドフルネスやセルフ・コンパッションは

こちら↓で様々なテーマでご体験いただけます。

ご一緒できることを楽しみにしています。

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■My Wish List 100

【満席→増席分も満席になりました！】

仲間と共に大切にしたいことを心に留めて過ごす

特別な一年間のコミュニティです。

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■こころ日和おはなし会【満席になりました！】

心のことを学んでお話できる場に講師として

お呼びいただきました！

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自信を持ちたい女性のために

マインドフルネスやセルフ・コンパッションを

ベースに講座やワークショップ

個人セッションを行っています。

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日々の忙しさの中でも自分をやさしく見つめ

本来の自分を信じていけるように。

⁡

🌸現在開講中

⁡

◼️マインドフルネスストレス低減法（8週間）

◼️21日間のジャーナリング

◼️セルフ・コンパッション・レッスン

◼️マインドフルネス・ワークショップ

◼️ウィッシュリスト・コミュニティ

◼️プライベートセッション（個人セッション）

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その他、ワークショップや講座を開講中⊹₊⟡⋆˚⊹

⁡

最後までお読みくださり

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