⚫︎このブログは、2021年4月より、
心屋仁之助に代わり
オフィシャル認定講師によってお届けしています
心屋入門講認定師の林 由美（徳島）です。
不安症や依存症、人間関係についてのお悩みにお答えしています。
歩いているとき、
足の裏で大地を感じていますか。
マグカップを持ったとき、
手のひらで飲み物の温度を感じていますか。
カーテンを開けたとき、
まばゆい光を感じていますか。
サーーっと、頬を撫でる風を
ふんわりと、触り心地のいいタオルを
カリカリと、ナッツの噛みごたえを
ほのかな、金木犀の香りを
ひんやりとした、冷たいベンチを
ザラザラした、砂の上を
甘くてとろけそうな、生クリームを
ジリジリと焦げる、太陽の光線を
チクッと刺さる、花の棘を
渇き切った喉を通る、美味しい水を感じていますか。
今、息苦しい？
今、重くて動けない？
そんなものも、体で感じていますか？
どこが重い？どこが苦しい？どこが塞がってる？
身体の箇所を感じてみてほしいのです。
思考でグルグルしているとき、
そのグルグルが苦しいときは、
身体の感覚に意識を持っていってくださいね。
無理やりでもいいので、ヘタクソでいいので、
感覚にギアを入れる。
意識を感覚にシフトチェンジするのです。
私たちは、思考でグルグルし始めると、
必ず別の思考で抑え込みにかかります。
思考VS思考になる。
これでは、どちらが勝っても、
結局、思考に支配されてしまうのです。
そして、これが、グルグルの主原因です。
土俵の上で、
思考の東の横綱と、思考の西の横綱が
戦っているようなものなんですね。
「ハッケヨイ、ノコッタノコッタ」
なので、その土俵から一旦降りる。
それをイメージしてみてほしいのです。
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