⚫︎このブログは、2021年4月より、
心屋仁之助に代わり
心屋オフィシャル入門インストラクターと
オフィシャル認定講師によってお届けしています。
こんにちは！
毎週月曜日に
『心屋仁之助 言霊おみくじ』から
今週のメッセージを一枚、ご紹介しています。
携帯の待ち受けにしたり
シールに書いて目に付くところに貼ったり
意識して過ごしてくださいね。
ピーン！と感じたら
何度も口に出して言ってみましょう。
「え、前からそう思ってたよ」
そんな風に感じるまで呟いてみましょう。
〜今週のおみくじ〜
何が悲しいのか？
はっきりさせなくてもいい。
悲しいことに立ち向かわなくてもいい。
変えようとしなくてもいい。
ポジティブに変換しなくてもいい。
深刻にする必要も無い。
ただ
悲しいんだなあ。
どんな風に？
頭で考えたことじゃなくて
心が
身体が
どんな風に感じた？
「心がぎゅっとなった」
「さびしいーって泣きたくなった」
思い出すと胸が痛む。
心臓の辺りで感じること。
お腹が冷えてくる感じ。
身体が重く感じる。
喉がつまる。
腰が痛む。
肩が張る。
胃が痛む。
痒くなる。
眠くなる。
眠れない。
自分の心や身体の変化を眺めて
味わうだけ。
悲しみが
怒りに変わったとしても
切なくなってきても
そうかと味わうだけ。
感じるところに意識を向けて
手をあてて
触ったり撫でたりしてあげて。
大丈夫だよ、と
ただ眺めて感じて味わうだけでいい。
嫌な感情、だとしても
その感情も
そんな自分も
きっかけになった出来事も
ジャッジしない。
反省も後悔もしない。
今感じてることをただただ寄り添い
そこから離れずにみてあげて。
ポジティブに逃げないで。
癒しや誤魔化しに逃げないで。
まず味わってみてね。
その感情に飽きるまで
味わいきる。
感じきる。
喜怒哀楽をジャッジせず。
ただその感情を流すだけでもいい。
いつか飽きるから。
あーーーーー
もう悲しいのは飽きた！
と感じたら
ポジティブに考えてみたり
感情を発散させてもいいよ。
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