昨日から小寒（しょうかん）に入り
寒さもひときわですね。
こんにちは！
和のナチュラル薬膳 研究家の
サニーこと岩瀬早苗です。
小寒とは、二十四節気でみる
節目の一つになります。
ちょうど、寒さが加わってくる頃で
小寒から節分までの３０日間を
「寒の内」といいます。
寒風とか雪で寒さが厳しくなる頃です。
先日、広島ではほんの少し、雪がちらつきましたが
積もるまではいきませんでした。
今年はやはり暖かいのかな。
昨日もここで書きましたが
オーストラリアも森林火災が止まず
本当に悲しい状況です。
オーストラリアはわたしが中学、高校と
１０代の頃、２度渡って
とってもお世話になっていますし
大好きな動物たち、植物、人々がいます。
寄付はほんのささいなことだけれど
とにかく
祈っているよ！
大好きだよ！
とみんなに声をかけたいくらい。
地球環境に対して
もっともっと見つめて
小さなことでも改善するように
行動したいと思う今日この頃です。
さて、本題へ。
日本では寒さが厳しい時。
冷えている人も多いのでは？
今日は冷えについてのお話！
わたしも昔は
極度にひどかった冷え体質でしたが
今では、すっごい改善して毎日快適です
夫が、人間湯たんぽだと言って、わたしにくっついてくるくらい。笑
（ま、冬は外気による寒さがあり
もちろんそれは感じていますけれど！）
実は今日、高校で２コマ、
食についての授業をしてきました
めっちゃ楽しかったです！
（これに関してはまた書きます〜！）
講座している時、
わたしは体ホカホカでしたが
最初、寒そうにしている生徒さんたちもいて
あぁ、冷えているんだな、と思いました。
でも、講座が終わった頃には
みんな、血色がいい！笑
食べてないのに、なんで？
ってなりますよね。
食べ物の影響でも
体温は変化します。
でも、同時にですね、
食以外のことも大事なのですよねーーー
それが……
「笑い」
です。
呼吸の循環。
とも言えますかね。
要は、
笑うと血液のめぐりがよくなるじゃないですか。
これがいいんですよ。
逆にくよくよしていたり
悲しんでいたりすると
呼吸が浅くなって
血流は滞ってしまう。
だからね
食のことをゆるやかに無理せず取り入れながらも
気持ちもハッピーに持っていくといいんですよね。
でも、気持ちを楽しくハッピーにするには
いい食事があると早いし確実なんですよね
食べるって
単なるカロリーをとっているんじゃない。
あなたの大切な体へ
エネルギーとして
命として
愛として
入っていくものだから。
だから、心込めて作られたお料理は
シンプルなものであっても
心が落ち着くし、穏やかになるし
エネルギーが満ち溢れるんですよね
（実際食べ物や食べ方を変えることで
着実に冷え体質はもちろん
おまけで美肌などまで改善できます！！）
心からホッとするような
ほっこりするような食事で
しあわせーー
ってなれたら、
先に食事、そして、あとで気持ちがついてくる感じですね。
逆に、笑って、楽しくおしゃべりしながら食べると
多少ジャンクなものでも気にならなかったり
お腹をこわしにくい。笑
この時は、先に気持ちが整ってて、あとで食事がついてくる、という例。
これって、どっちが先でもいいの。
つまり、自分が取り入れたい方から
やりやすい方から取り入れてみたらいいのです
結局、どっちも大事なんだから！笑
・いっぱい笑う＆幸せのイメージする
・足＆耳マッサージ
・根菜をしっかり食べる
・お味噌汁や梅干しを毎日とること
これはほんの一部のヒントですが
ピンとくるものがあれば、
上記からどれでもいいので、
ぜひ取り組んでみてくださいね
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