昔の私は
身体にいいものを調べて
メンタル整える方法探して
頑張って続けようとして
でも結局は何にも続かなかったし
さほど変わらなかった
料理も得意じゃない
丁寧な暮らしも憧れるけど無理
忙しいし
やること多いし
自分は後回し
誰もわかってくれないし
手伝ってくれない
だから
ちゃんとできない私はダメ。
なにもできない、要領悪い人。
悪運ばかり強い人。
ってずっと思ってた
体調悪くても気づかないフリ
頑張りすぎてるのも気づかないフリ
考えすぎてることもたくさんあるけど気づかないフリ
正確にはフリ。じゃなくて
気づけないほど
周りばかり見ていた。
“ちゃんと”しようとしすぎてた
✔ 疲れが抜けない
✔ 甘いもの止まらない
✔ イライラする
✔ 気持ちが落ちる
✔ 食欲乱れる
✔ やる気出ない
こういう時って
心だけの問題じゃなく
身体のエネルギー不足だったりする
だから私は
食養生薬膳を
「意識高い人のもの」
じゃなくしたかった
食養生薬膳って聞くと
難しそう
手間かかりそう
特別な食材必要そう
そう思う人多い
でも、実際は逆
忙しい人
料理苦手な人
めんどくさがりな人
そういう人ほど
“シンプルに整える”
が必要
例えば
・味噌汁をつくる
・冷たいもの減らす
・朝を少し変える
・食べるタイミング整える
それだけでも
身体って反応する
整ってくると
✔ イライラ減る
✔ 甘いもの欲が落ち着く
✔ 朝ラク
✔ 思考が前向きになる
✔ 自分責め減る
これ、気合いじゃなくて
身体が変わったから
「メンタル整えたい」
と思ってる人ほど
実は先に
食事や身体を見た方がいいことも多い
わかっていても、ひとりだと
結局続かない。
情報多すぎるし
何が自分に合うかわからない
頑張ろうとして、疲れる。
だから私は、
たくさんチャレンジして疲れちゃった人のために
食養生薬膳的コーチングをしてる
完璧じゃなくていい
まずは、
今より少しラクになること
そこからでいい
もし今
「このままじゃ嫌」
「整えたい」
「でも何したらいいかわからない」
そう思ってるなら
ひとりで頑張り続ける前に、
相談してください🌿
料理苦手でも、
めんどくさがりでも大丈夫。
むしろ、
そういう人ほど変わる。
LINEで
「整えたい」
と送ってね🌿