Roller M, Kachingwe A, Beling J, et al.
Pilates Reformer exercises for fall risk reduction in older adults: A randomized controlled trial.
J Bodyw Mov Ther. 2018 Oct;22(4):983-998.
高齢者における転倒リスク低減のためのピラティス リフォーマー エクササイズ：無作為化比較試験
目的：転倒リスクのある65歳以上の成人において、リフォーマーを用いたピラティス エクササイズが転倒リスク、バランスと移動能力、自己効力感、および能動的可動域の測定に及ぼす効果を対照群と比較して調査すること。
デザイン：無作為化対照試験。
方法：55名の被験者（ピラティス介入群27名、対照群28名、女性38名、男性17名、平均年齢77.6歳、範囲65～95）を、ピラティス リフォーマー介入群または対照群（介入なし）のいずれかに無作為に割り付けた。介入群の被験者は、10週間にわたり週1回、群形式でピラティス リフォーマー エクササイズ プログラムに参加した。主要状態の変化指標指標は、NeuroCom®システムによる感覚組織検査（SOT）複合スコア、タイムド アップ＆ゴー（Timed Up and Go）、およびABC（Activity-specific Balance Confidence）スケールであった。副次的評価項目は、Adaptation Test（ADT）、Straight Leg Raise（ストレート レッグ レイズ）、股関節伸展、足関節背屈の可動域（AROM）、Berg Balance Scale（バーグ バランス スコア）、10 Meter Walk Test（10m歩行テスト）であった。
結果：タイムド アップ＆ゴー、バーグ バランス スコア、10m歩行テスト、およびストレート レッグ レイズ、股関節伸展、足関節背屈の背屈の可動域測定において、群と時間との間に有意な相互作用が認められた。時間の経過とともに、ピラティス介入群の被験者は、言及されたすべての測定値において有意にスコアを改善したが、対照群の被験者は改善しなかった（P ≤ 0.05）。股関節伸展、左ストレート レッグ レイズ、右足首背屈について、ピラティス介入後の群間で有意な向上が認められた。
結論：転倒リスクのある65歳以上の成人において、週1回10週間のピラティス リフォーマー エクササイズを行うことで、転倒リスクの低減、静的・動的バランス、機能的モビリティ、バランス自己効力感、下肢可動域の有意な改善が認められたが、対照群ではいずれの指標にも有意な改善が認められなかった。ピラティスリフォーマーエクササイズは、股関節と足首の背屈の可動域の改善において、運動介入なしと比較してより効果的である。
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