こんにちは！
元祖動けるマッチョシンプルボディナビゲーターの清水紘二郎です。
先日のブログにもあげていたラムネ。
ここ最近ラムネでも有名になり急激に注目が高まっているの大事な要素を分かり易くして再再アップです。
今日は『ブドウ糖』のお話しです！
ブドウ糖は脳や筋肉などを正常に動かすために使われています。
～脳～
脳は沢山のエネルギーを消費するにもかかわらず、エネルギー源となるのは基本ブドウ糖だけです。（一部例外あり）
このブドウ糖が不足すると低血糖症になって、異常な空腹感を感じたり、フラフラしたり、イライラしたりします。
つまり脳の活動を維持するためにブドウ糖は必要不可欠な栄養素なのです。
～筋肉～
筋トレ直後のブドウ糖摂取は、筋トレで使われた筋グリコーゲンの補給を速やかに行うことができます。
筋肉の増量、回復を促します。
ブドウ糖は脳にも筋肉にも欠かせない栄養素なんですね！
更にブドウ糖は身体を動かすガソリンの効果だけでなく素材としても使われるものなのです。
ですのでブドウ糖を極端に不足すると痩せるだけでなく、身体を回復させることが出来ず痛めつけてしまうのです。
私はブドウ糖を多く含むラムネをいつも持ち歩いています( ´ ▽ ` )ﾉ
取りすぎは肥りますが非常に大事な大事な栄養素です！
シンプルボディーナビゲーター清水紘二郎
沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします！！
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