こんにちは！
シンプルボディナビゲーターの清水紘二郎です。
筋力、出力向上の為のスポーツの練習には様々なやり方がありますよね。
重いバットで素振りをする。
重いボールでシュート練習をする。
足に重りをつけてドリブルをする。
重い靴を履いてジャンプする。
重いバチで太鼓を打つ。
この方法は、その競技動作に使う筋肉を鍛える効果があります。
しかし、この方法にはスキルダウンのリスクがあります。
⚪︎かかる負荷が変わればフォームも変わる。
⚪︎かかる負荷が変われば動作の速度が変わる。(タイミングがズレる)
使われる筋肉に負荷のかかる種目でウエイトトレーニングを行った方が効率良く高い筋力アップ効果を得られます。
筋力トレーニングとスキルトレーニングを無理に合体させる必要はないのです☆
目的達成のため必要なトレーニングを必要な量をすれば良いのです。
沢山の情報が溢れる現在、自信をもって分かりやすく『真実』をお伝えします！！
一時的に痩せるパフォーマンスダイエットから脱却しませんか？