32式
18、右蹬脚
両肘はあまり動かさず、
開きすぎない。
蹬脚のとき、足先を早くあげすぎない。
膝を上げた時は、足先を垂らす。
足先はいつ持ち上げるかというと、
下脚を上げ始めるとき、
徐々に上げる。
こうすれば、发劲 fājìn（發勁）がうまくいく。
蹴ったあとは脚を戻す。
実戦では、本来このように
蹴ったあとは戻すものである。
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健康には、怪我をしないということも含まれる。
陳式は動きが激しいので、本来、それなりの肉体が必要となる。
そこで、養生陳式、としたい。
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私は「健康太極拳」で十分だが、若い人なら大会に出たいのかも知れない。
もうこの年で、他人の決めた基準に合わせて生きるのは無理である。