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更年期太りでお困りの方へ腸活で更年期でも痩せ体質になりたくありませんか？
腸活ダイエット
インナービューティーダイエットアドバイザー
あきこと申します
アキコってどんな人？
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突然ですが緑黄色野菜を摂取していますか？
だいたい緑黄色野菜ってこんなイメージだよね？
更年期の方はこちらの色の食材も積極的に摂取しましょう
それは
紫色の野菜です🫶
大腸癌を予防する効果があるんです
紫色の野菜にはアントシアニン【ポリフェノール】と言う成分が他の野菜よりも多く含まれているんです。ぶどうにもたっぷりです🍇
アントシアニンは視力低下予防や高血圧、肝機能低下の保護をしてくれるんです
普通の玉ねぎにはアントシアニンは含まれておらず
紫玉ねぎは辛味も少なく血液サラサラ食材なんです
更年期障害は肝機能の低下を引き起こすこともあるため紫色の野菜を摂取すると良いんです
紫キャベツとパプリカの酢合え
息子のアルコールですが肝機能低下を飲食して野菜で肝機能をあげる笑！プラマイやないかい
紫キャベツって緑のキャベツよりやや硬めなので噛む回数も増える！って事は満腹中枢の刺激にも嬉しい食材😃
トルティーヤの朝食
そしてそしてフィトケミカル成分＝アンチエイジング効果もあるんです💕
身体の中の老けは目尻の小ジワから出始めます！
高いクリームにお金をかけるなら身体に良い食材で若返りをしたいですね〜
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