こんにちは、琥珀堂店主です。
みなさんは日々
五感を意識して
過ごしていますか？
以前も五感について
精油の話題と絡めて
ブログをアップしました。
今日はその復習も兼ねて、、、
視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚
という五感のうち、
最近は
パソコンやスマホからの
視覚と聴覚
に届く情報が
極端に増え続けていて
視覚と聴覚ばかりに
刺激を受けることによる
五感のアンバランスが
こころとからだの健康に
悪い影響を及ぼしている
ということは
脳科学はじめ
さまざまな研究等で
明らかになっています。
ここで、五感を取り戻す
ちょっとしたワークを
おさらいしましょう。
みなさんは好きなことを
日常的に
感じるようにしていますか？
自分を幸せにしてくれるものに
囲まれていますか？
自分が
「あ〜心地いい〜」
「あ〜好き〜」
「うっとり〜」
と思うことを
それぞれの感覚ごとに
書き出してみましょう。
これは私が書き殴ったものなんですが
こんな風に
思いつくままに
なんでも書いてみてください。
梅干しを想像すると
口がスッパってなるように
「あ〜心地いい〜」
「あ〜好き〜」
「うっとり〜」
と感じている状態を
リアルに
イメージしてみてください。
そして、
その心地良さに
浸ってみましょう。
その心地よさは
あなたにとっての
ご機嫌スイッチ。
喜びのスイッチが
ON!されると
自分から発している
周波数が
一気に上がります！
周波数っていうと
難しいかもしれませんが
エネルギーとか
パワーとかいうと
少し腹落ちするのでは？
そしてそして
すぐにできることや
すでに家の中にあるものに
○をつけてみて。
不快状態に気づいたら
そのうねりに
呑み込まれる前に
対策をとれば大丈夫！
ここで対策を取らないまま
そのままそこにステイすると
ご存知の通り
苦しくなっちゃいます。
「苦しい（不快）」って、
周波数（エネルギーやパワー）が
一気に下がります。
ノートに書きなぐった
あなたのご機嫌ポイントの中から
すぐにできることを
してあげましょう！
さらに、
落ち込んだ時は
○○する、
傷ついた時は
○○する、
心がわさわさしている時は
○○する、
という風に
たくさんカードを持っていたら
その時の自分にあった
対策をカスタマイズして
処方できます。
あなただけの
処方箋で、
心地よく
自分の
ご機嫌をUPさせましょ！
なかなか書き出すのが
難しい人もいると思います。
そんな人は
忙しかったり、
ままならなかったり、
自分を後回しにしすぎて
頑張りすぎてたり、
こころがすり減っていたりして
ご自分の感受性を
しまいこんでる
のかもしれません。
でも大丈夫！
短い時間でもいいので
遊びごころを持って
イメージしてみましょう！
感受性が戻ってくると
直感が冴えてきます。
直感が冴えると、
何かしらの
新しい行動が
取れるようになります
大丈夫、安心して。
琥珀堂店主拝