こんにちは。

新体操講師、ダイエットアドバイザーの

岡本薫

るんるんです🎶

(かおるんるんと覚えてくださいね)



  ベルラス合宿と受講生様からのお言葉


 

1月20日、21日の土日は

ベルラスダイエットサポーターが

東京に集まって

勉強合宿に参加してきました❕❕

 


熊本から飛びましたよ~🛬

 


だって今年は

体も心も軽くなり

飛びまわって

昇る🐉女になるんです!

 

 

 

いや~めちゃくちゃ

充実した2日間でした。

 

 

苦手なこともたくさんやって

それが楽しくなって

たくさんの素敵なサポーターさんたちと

共有しながら学んでいける



今、一緒のグループで助け合っているパットンさん



 

そして

懇親会では

たくさん食べて

たくさん飲んじゃいました🍻

 


でもやっぱり私が話すのは

断捨離

の話でしたけどねてへぺろ


皆さんもすごく興味持っていただけるから

ついペラペラ喋っちゃいます



そして最後の締めは

うちの代表

松田リエ

のお言葉ラブラブ





身振り手振りで、思いを伝えてくれる

リエさんが話す関西弁もかわいい🩷


写真をみんなが一斉に撮るので

そんな撮らんで〜って


まぁかわいいこと🩷

 10歳近く歳下だけど、

自分軸のある考え方で素晴らしい


私ほんと、

ベルラスダイエットに出会って

良かった〜




事務局のちゃんゆかさんと❣️



リエさん、小沼先生、くーみん先生とも❣️


リエさんとも

26kg⁉️痩せた小沼先生とも

直接お話できて

更に事務局の皆様とも

リアルで会うと

とっても親近感がわいてきます。



 

勉強なのに

こんなに楽しい

ずっと笑いっぱなしで

胸いっぱいで帰ってきました照れ


 


そんな合宿を終えたあと

あるダンシャリアンさんのお食事サポート

3ヶ月が終了となりましたニコニコ

 



もともと標準体重よりも

かなり痩せている方

お食事改善が目的で

このベルラスを開始‼️

 

 

最終日

このダンシャリアンさんの

コメントがうれしすぎて・・・笑い泣き

 

 

 

一部抜粋し載せさせていただきます

(許可をいただいてますラブラブ

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 いつも励まして、

的確にサポートして下さったので、

続けられたと思います。 

 

これはダメだと自分でダメだしじてる時も、

視点を変えてくれたりした事で、

気持ちが楽になり、

写メ撮り忘れは多かったけど、

食べたものはきちんと

アップする事ができました。

 

 

何を選べば良いかがわかるようになった✨

とにかく楽

調味料が変わった 

シンプルな味付けだけで満足できる

 

 

落ち込む時もあったけど、

的確で優しく、

褒め褒めサポートしてくれて

本当にありがとうございました😊

心が軽くなりレポートしてよかったー!

と何度もおもいました。

(これが1番励みだった!) 

 

るんるん🎵さん〜

これからきっと

トップのサポーターさんに

なられる方と確信しています!

 応援しています!!

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

なんとも嬉しいお言葉笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

体重は-2キロほど

体調の変化をとても感じていただけました。

 

プロテイン歴が長く

手放すのに不安

持ってらっしゃいましたが

それもなくなったとおっしゃっています照れ

 

運動せずにこの体重になったのは

初めてともラブラブ

 

プロテイン代

ジム代が浮いちゃうんです。

 

更に、

どんどん肌ツヤが良くなる

 

 

私の話なのですが

以前は何度かシミ取り

行っておりましたもやもやもやもや

 


ドンドン広がり

濃くなっていくシミを見ては

またお金かかるな~

なんて思っていましたニヤニヤ

 

ですが

 

最近シミが薄く

なっているんです

それにツヤ

も出てきていますキラキラキラキラ

 

これって、

自分が一番わかりますよね


鏡を見るのが楽しくなる~ルンルンルンルン


そんな話も

そのダンシャリアンさんとも

zoomの講座の中で

お話しして

2人でにんまりニヤリニヤリニヤリ


 

 

今、このベルラスを

たくさんの方に伝える必要性を

とてもとても感じ

ワクワクが止まりません音譜音譜ラブラブラブラブ

 


嬉しいお言葉をいただいたことで

さらに自信をもって

オススメすることが

できておりますおねがい




私のことを信頼して

受講していただき

本当に

ありがとうございました笑い泣き





この受講生様とはこれからも

ず〜っと

断捨離

長ーくお付き合いしていくので

とっても嬉しい❣️


感謝〜🙏



食べて痩せるベルラスダイエット

 

私がどのようにして

ベルラスダイエットと出会い

なぜサポーターをしているのか

よかったらこちらを覗いてくださいウインク

 

 

 

こちらをクリックアップアップアップ

 

 

 

今回連日でテレビ出演だったため

嬉しいことに

お問い合わせが殺到中あせるあせる

 

 

 

今だけ無料❕❕

(3000円→0円)

個別体験セッション受付中😁

予告なしに終了することがございます

ご了承ください🙇‍♀️

 

 

 

こちらからご予約お願いしますアップアップアップ

 

 

 

 

 

 

予約を入れていただいた方に

代表松田リエのダイエットレシピ本

 

 

 

 

 

 

こちらのどれかプレゼント🎁↑↑

 

 

 

 

本気で痩せたい方

食事改善したい方

人生100年健康に過ごしたい方

私も全力で応援いたします!!

 

 

 

3000名の方が受講され

多くの方が

ダイエットから卒業されています照れ

 

受講生様の声 こちらをクリックアップアップ

私も載ってます😁

 

 

 

こちら

メール登録すると

2週間の痩せレシピがもらえいますよ❣

 

こちらをクリックアップアップアップ

 

 

公式LINEの登録もぜひ〜

友だち追加

(女性限定です)

登録いただいた方に

ダイエットのPDF小冊子2冊プレゼント🎁

 

必ず「プレゼント」

と送ってくださいねウインク

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました‼️



 

 

 

ごきげんさまです。

 

断捨離で人生が変わった

ダイエット&新体操講師

岡本薫 るんるんです音譜音譜

 

 

  断捨離塾との出会い

 

昨年に断捨離塾の買い切りプランに申し込み

超お得で断捨離塾を活用させていただいてます。

 

 

かれこれ、断捨離塾に入会したのは

2015年の9月

 

本当の断捨離®に出会い

もう8年以上の月日が経ったのですね

 

 

家の中がぐちゃぐちゃガーン

3人ものかわいい娘がいながら

かわいいとは思えない

ダメな母親

 

 

何もしない夫に苛立つ

 

娘たちに当たり散らす

 

不機嫌全開だった私

 

 

こんな人生・・・

何が楽しいかなんてわからなかった

 

 

そんな時に出会ったのが

断捨離®

 

 

これなら私の人生

少しは変わるかも・・・

とわずかな期待に

当時ネットで何かを購入することなど

したことがなく

かなりの恐怖と不安を抱きながら

ポチっと

押したのが始まりだった

 



 

今では

その当時の勇気ある自分に

拍手だな👏👏おねがい

 


 

断捨離にであって

8年たった今

当時とは比べものにならないほど

人生が変わっているキラキラキラキラ

 

 

 


今は毎日楽しくてしょうがない

家族が大好きドキドキ

家が大好きハート

一人も大好きドキドキ

仕事も大好きラブラブ

自分も大好きハート

 

 

 

大好きなモノに囲まれ

大好きな仲間がたくさんいる

 

私ってなんて幸せ者だ~

 

そんな毎日を過ごしています

 

 

  断捨離と仕事、体、ダイエット

 

 

断捨離に出会って

それなりに好きだと思っていた

日本一の産婦人科での安定した

スポーツインストラクターの仕事を

断捨離した

 

 

20年以上離れていた新体操

教えだし

それが仕事となっている

 



 

断捨離で毎日が楽しくなると

ずっと元気で長生きしたい

思うようになった

 

 

 

人間の三大不安

 

 

①人間関係

 

②お金

 

③健康

 

 

人間関係、お金は断捨離によって

ほぼ悩みはなくなる

 

ただ、健康に関しては

自分の料理にも自信はないし

実際健康診断でも引っかかるようになってきた

 

 

絶対に

食生活で身体を

変えてみせる

 

 

 

そんな決断をして

見つけたのは

ベルラスダイエット

 



 

今はこのダイエット講師をしているのだけれど

断捨離によって

必要な時に必要な情報が手に入る私

になっていたから

間違いない

私は思っている

 




 

実際

便秘が改善され、

寝起きもスッキリ

肌も調子がいい

 

 

 


 

この歳で痩せるとは思っていなかったけれど

 

体重はー6キロ

体脂肪ー7%

 


 

 

断捨離を知っているから

このベルラスダイエットが腑に落ちるのも

早かった

 


 

ていうか

断捨離を学んでいる人が

このダイエットをすれば

健康になるのも

体重が減るのも

理解が早いだろうなぁって

勝手に思っています

 

 



大好きな仲間

健康できれいになっていく

お手伝いが出来れば

めっちゃ嬉しいしねおねがい

 

 


そんな仲間と

ダンスをして

楽しんでいる姿も想像してますてへぺろ

(新年会で葉子さんも言ってましたね!今年は歌っておどる‼)

 

 

 

体が整えば

何歳になってもダンスはできる!

 

 

23年間スポーツインストラクターしてたけど

運動以前に大切なのは体

 

 

人ってやっぱり食べたものでしか

体はつくられないから・・・

 

 

 

 

  断捨離ダイエット

さすがひでこさん

 

ダイエットの目的を明確にされてます。

 

 



 

内臓機能を高めましょう

代謝を高めましょう

そして

排出力を高めましょう

 

 

まさに断捨離です

 

 

 

そうなんです。

ダイエットに大切なことは

基礎代謝を上げていく体づくり

 

 

巷には

いくつものダイエットがありますが

 

 

根本解決にならない

ダイエットをしても


結局負のループに入っていくだけ。

 

 

 

ひでこさんは

 

いかに出すか

どう食べるか

 

便は身体のお便りなんだと

 

 



 

とおしゃっていました。

確かに!!

 

 

 

私は

45年以上の

便秘が改善されたことで


便秘がどれだけ体に

悪い影響を与えていたのか

知りました。

 

良くなったから

悪かったことに気づく


大きな病になってからでなくて

よかった〜

 

だから、今は毎日出る便をみて

食事の摂り方を変えたりしています

 

 

 

でもそれができるようになったのは

体のセンサーが正常に働きだしてからのお話デレデレ

 

 

 

これまで食品添加物をたくさんとってきたから

体のセンサー自体が壊れていました笑い泣き

 

 

 

だから

甘いモノの暴飲暴食止まらず

食べないダイエットでしか痩せることができず・・・

 

 

最後には食べなくても痩せない体になってましたチーン

 

 

何をどう食べるか

そして

一番大事なのは

何を食べないか!

 

 

 

入口での『断』

 

添加物のできるだけ入っていないものを選んだり

砂糖の代わりにオリゴ糖みりん

小麦粉の代わりにおからパウダー

 

 

そんなことをやっていると

今の体は食べたいものが変わってきました

 

美味しいと感じるものも変わりました。

 

甘いモノをそんなに食べたいと思わなかったり

アルコールをたくさん飲まなくても平気になったり・・・

 

 

そうなったら

一番楽に痩せていけますよね

 

 

 

 

今は理想だった

食べたいものを食べて

痩せていく体

を手に入れています

 

 

 

う~ん、

ひでこさんは48kgがベストって言ってたな~

(確か身長は私とおなじ165㎝だったような・・・)

 

 

 

新体操をしていた頃でも50kg切ったことがないので

やっぱり私は

 

最終目標

50kgで!

 

 

 

 

本日の体重

57.00kg

 

あと7kg

 

今年中になるといいなぁニヤニヤ

 

 

  酒井千恵断捨離トレーナー断捨離®塾シェア・定例会

私の大好きな千恵トレーナーの

最近できた新しい講座

 

 

 

 

今回は私も参加させてさせていただきます

 

お料理上手な貴ちゃん

一品お料理レッスンまでついてお得です


楽しみだな音譜音譜

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるベルラスダイエット

 

私がどのようにして

ベルラスダイエットと出会い

なぜサポーターをしているのか

よかったらこちらを覗いてくださいウインク

 

 

 

こちらをクリックアップアップアップ

 

 

 

今回連日でテレビ出演だったため

嬉しいことに

お問い合わせが殺到中あせるあせる

 

 

 

今だけ無料❕❕

(3000円→0円)

個別体験セッション受付中😁

予告なしに終了することがございます

ご了承ください🙇‍♀️

 

 

 

こちらからご予約お願いしますアップアップアップ

 

 

 

 

 

 

予約を入れていただいた方に

代表松田リエのダイエットレシピ本

 

 

 

 

 

 

こちらのどれかプレゼント🎁↑↑

 

 

 

 

本気で痩せたい方

食事改善したい方

人生100年健康に過ごしたい方

私も全力で応援いたします!!

 

 

 

3000名の方が

ダイエットから卒業されています照れ

 

受講生様の声 こちらをクリックアップアップ

私も載ってます😁

 

 

 

こちら

メール登録すると

2週間の痩せレシピがもらえいますよ❣

 

こちらをクリックアップアップアップ

 

 

公式LINEの登録もぜひ〜

友だち追加

(女性限定です)

登録いただいた方に

ダイエットのPDF小冊子2冊プレゼント🎁

 

必ず「プレゼント」

と送ってくださいねウインク

 

 

 

 

ごきげんさまです。

ダイエットサポーターの

岡本薫

るんるんです音譜音譜

 

 

 

 

  長女の成人式

 

 

1月8日は

長女の成人式でしたラブラブ

 

 

 

早朝4時から

近所にある

私の行きつけの美容室に

髪型と着付けの予約ビックリマーク

 

 

前日に着物を持ち込んで

忘れ物がないかの確認し

準備は万端!!

 

 

近所に一人暮らしをしている娘

前夜に寝坊しないように

連絡しておいた

 

 

 

髪のセットが終わり

着付け前くらいに私は行こうと

思っていたのだけれど

 

 

やはり朝ちゃんと起きているのか

心配で3時半にLINEする

 

 

既読にならない汗汗ビックリマーク

 

 

 

 

電話をかけても

でない・・・・真顔

 

 

これはもしや・・・・真顔真顔

 

 

 

ねぼうなのか!ドンッドンッ

 

 

 

娘の部屋の合いかぎをもって

家を出る準備をしていると

 

 

今度は美容室から電話

 

 

長襦袢が振袖用ではないあせるあせるあせるあせる

 

 

ひょえ~ゲッソリ

 

 

 

今度は母をたたき起こす

 

 

振袖用の長襦袢はどこ~叫び

 

 

 

母に探してもらっている間に

私は娘のところへ

 

 

この時にはもう3時55分

 

 

 

娘の部屋を開けると

ドライヤーの音?

 

 

 

なんで髪乾かしてんの!

何時だとおもってるの!

 

 

 

わかってるってー!ドンッ

3時50分に目覚めたらしい・・・

なぜこんな日に・・・チーンガーンガーン

 

 

まぁこんな大騒動しながら車に乗せ

4時2分頃にはどうにか

美容室へ車ダッシュ

 

 

次は長襦袢問題

 

 

母に電話をすると

見つかったとのことで

一安心かと思いきや

一旦家に戻ると

 

 

 

父と母で大騒動ピリピリピリピリ

 

 

衿がついておらず

他の長襦袢の衿を外し

付け替えようとしている

 

 

あせってほかのところも

切ろうとするっ母に

父が危ない危ないと注意注意注意

大声を出す

 

 

息の合わない二人・・・笑い泣き

 

 

衿をハズしたはいいが

今度は汚れが気になり

洗い出す

 









 

私が洗い

父がアイロンをセット

ドライヤーまで持ち出す

母は針に糸を通し縫う準備

 

 

大人3人

ああだこうだ言いながら

どうにか出来上がったのは朝5時あせるあせる

 

 

急いでまた美容室に戻ると

ちょうど髪のセットが終わるところでした。

 

 

バッチリのタイミングと言えば

そうなのだけれど・・・ニヤニヤ

 

 

髪の仕上がっていく姿も

見ておきたかったな~

 

 

 

娘よ

あなたのために

じじ、ばば、母

がんばったよ笑い泣き

 

 

なのに、

成人となる日に

あなたは寝坊か~~~い笑い泣き

 

いつまでたっても子は子だな

 

 




私の着物を喜んできてくれて

ありがとうおねがい

 

 

  毎年恒例の断捨離新年会in福岡

 

 

今年は長女の成人式と

日にちが重なったのだけれど

成人式は長女のコト

なので

私は私で

自分の楽しみを最優先ラブラブラブラブ

 

 

朝は2時間くらいしか睡眠とらずに

ちゃんと朝のハプニングも

やってのけて

義実家にも顔出し連れて行ったし

あとは自分のお楽しみの時間です照れ

 

 

 

まずは

檀葉子断捨離トップトレーナー

のお話

 

 

真面目に一歩一歩確実に歩いている人より、

踊るように歩く人が自分の道を歩いている人。

 

 

「・・・だから私たちは

  歌って踊るのです!」

 

やった~ドキドキドキドキ



私は踊るように歩くのが


大の得意


歌って踊ることも大好き~ウインク

 

2024年は

私のための年なのかも~

ふふふデレデレ

 


2二次会で踊りまくる音譜音譜


 



 

 

 

  今年の漢字


 

風華組の新年会と言えば

今年の漢字を発表音譜音譜

 



同じテーブルの皆様の漢字❣️

 



これは創作漢字でも

OK

 

 

今回もいろいろ考えましたよ

だってこの一字で今年一年が

大きく変わるのですから!

 



 

今年

 

 

自分の

『自』


しんにょうに見立てた

『美』

 

”みち”



 

ですウインク

 

 

 

自分が美しくありながら

自分の道を作っていく

 

道自体が

自分自身だと思っています

 

 

ありがたいことに

ベルラスダイエット

出会えたおかげで

健康を手に入れることができ

お肌の調子も良くなっております。

 

 

また、年末年始には

必ずと言っていいくらい

2~3㎏増していた体重も

1月2日、3日とベスト体重更新!

 


体の中が変化しているのを

感じています。

 



自分でもちょっとびっくり

食べたいモノも変化しています

 

体脂肪も24%台になることもあり

食事改善だけでも

体脂肪を

しっかりと落としています。

 

 

この調子で

体重を落としながら

『美』を追求して

この道を踊りながら

歩いて行こう

🎶🎶🎶 🎶🎶🎶 🎶🎶🎶 🎶🎶🎶

 

 

 

 

  食べて痩せるベルラスダイエット

 

 

私がどのようにして

ベルラスダイエットと出会い

なぜサポーターをしているのか

よかったらこちらを覗いてくださいウインク

 

 

 

こちらをクリックアップアップアップ

 

 

 

今回連日でテレビ出演だったため

嬉しいことに

お問い合わせが殺到中あせるあせる

 

 

 

今だけ無料❕❕

(3000円→0円)

個別体験セッション受付中😁

予告なしに終了することがございます

ご了承ください🙇‍♀️

 

 

 

こちらからご予約お願いしますアップアップアップ

 

 

 

 

 

 

予約を入れていただいた方に

代表松田リエのダイエットレシピ本

プレゼント🎁

 

 

 

 

本気で痩せたい方

食事改善したい方

人生100年健康に過ごしたい方

私も全力で応援いたします!!

 

 

 

3000名の方が

ダイエットから卒業されています照れ

 

受講生様の声 こちらをクリックアップアップ

私も載ってます😁

 

 

 

こちら

メール登録すると

2週間の痩せレシピがもらえいますよ❣

 

こちらをクリックアップアップアップ

 

 

公式LINEの登録もぜひ〜

友だち追加

(女性限定です)

登録いただいた方に

ダイエットのPDF小冊子2冊プレゼント🎁

 

必ず「プレゼント」

と送ってくださいねウインク