＼自信がないから卒業したいあなたへ／
感情をコントロールし前向きに生きられる私に変わる
〜心を強くするファスティングメソッド〜
感情リセット×ファスティング指導士
宮下 耕です
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こんにちは
今日は健康でいたいなら
キレイでいたいなら
意識するべき「弱アルカリ性」
について
疲れたときに
レモンや梅干しなど酸っぱいものを
無性に食べたくなったことは
ありませんか
これは体が自然にバランスをとって、
体をアルカリ性に戻そうとしているのです
そう
人間の体は弱アルカリ性
に保たれている時が
最も病気になりづらいのです
体が酸性に傾くと
免疫力が低下して
さまざまな病気を引きおこす可能性があります
それに関連して
私のファスティング指導では
ファスティング中に梅干しを摂ってもらいます
どうして
ファスティングでケトン体がでると
体が酸性に傾いていくので
アルカリ食品である
梅干しを摂って
体を弱アルカリ性に戻しましょう
ってことなのです
※梅干しは酸っぱいクエン酸が含まれていますが
体内に入るとアルカリ性に変わるのです
梅干しはアルカリ性食品ですよ
ケトン体についてはこちら
脂肪だけが燃えるファスティングの凄い効果
そのＰＨバランスをサポートする食品には
緑の葉野菜のケールや
セロリ、ブロッコリー、
海藻、レモン、アーモンド、アボカド・・・
などがあります
その一方で
砂糖やソフトドリンク、甘いお菓子、ジャンクフード、添加物
精製された穀物、赤身のお肉・・・
など
体を酸性にする食品を
摂取していては
効果が期待できません
健康を保つには
体をアルカリ性に保ち、免疫力を高めることが
めちゃくちゃ重要ですね
梅干しは
アルカリ食品の中でも
少ない量でとても高い効果があると
言われています
肉料理や和え物など
毎日の食事に取り入れることを
オススメします
今日の話が何かの気づきになれば嬉しいです
いつもありがとう
食習慣を簡単に変えることができる！
ファスティング後
リバウンドしない為にやるべき事5選
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ありますよ
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ありがとうございます
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