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View this post on Instagram 3.67km 4'32"/km pace 16'39" duration 2018.10.19 (Fri) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区 kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月18日pm2時45分PDT
3.67km 4'32"/km pace 16'39" duration 2018.10.19 (Fri) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区
kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月18日pm2時45分PDT
View this post on Instagram 5.27km 4'05"/km pace 21'34" duration 2018.10.17 (Wed) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区 kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月17日am4時29分PDT
5.27km 4'05"/km pace 21'34" duration 2018.10.17 (Wed) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区
kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月17日am4時29分PDT
View this post on Instagram 6.15km 4'13"/km pace 25'58" duration 2018.10.16 (Tue) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区 kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月16日am3時00分PDT
6.15km 4'13"/km pace 25'58" duration 2018.10.16 (Tue) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区
kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月16日am3時00分PDT
View this post on Instagram 12.05km 4'51"/km pace 58'25" duration 2018.10.14 (Sun) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区 #西区 #中央区 #北区 #中之島公園バラがたくさん咲いてた #フェスみたいのやってて人混みでマイペースで走れなかった #子供がいっぱいいたからかっこつけて4〜5段飛ばしで階段駆け上がったらこけた kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月13日pm8時19分PDT
12.05km 4'51"/km pace 58'25" duration 2018.10.14 (Sun) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区 #西区 #中央区 #北区 #中之島公園バラがたくさん咲いてた #フェスみたいのやってて人混みでマイペースで走れなかった #子供がいっぱいいたからかっこつけて4〜5段飛ばしで階段駆け上がったらこけた
kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月13日pm8時19分PDT
View this post on Instagram 18.5kmランニング直後の縄跳び。イメージに体がついていかない状態。 #二重跳び #2重跳び #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月12日pm6時18分PDT
18.5kmランニング直後の縄跳び。イメージに体がついていかない状態。 #二重跳び #2重跳び #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ
kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月12日pm6時18分PDT