3.67km4'32"/km pace16'39" duration2018.10...

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3.67km 4'32"/km pace 16'39" duration 2018.10.19 (Fri) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月18日pm2時45分PDT

5.27km4'05"/km pace21'34" duration2018.10...

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5.27km 4'05"/km pace 21'34" duration 2018.10.17 (Wed) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月17日am4時29分PDT

6.15km4'13"/km pace25'58" duration2018.10...

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6.15km 4'13"/km pace 25'58" duration 2018.10.16 (Tue) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月16日am3時00分PDT

12.05km4'51"/km pace58'25" duration2018.1...

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12.05km 4'51"/km pace 58'25" duration 2018.10.14 (Sun) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区 #西区 #中央区 #北区 #中之島公園バラがたくさん咲いてた #フェスみたいのやってて人混みでマイペースで走れなかった #子供がいっぱいいたからかっこつけて4〜5段飛ばしで階段駆け上がったらこけた

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月13日pm8時19分PDT

18.5kmランニング直後の縄跳び。イメージに体がついていかない状態。#二重跳び#2...

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18.5kmランニング直後の縄跳び。イメージに体がついていかない状態。 #二重跳び #2重跳び #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月12日pm6時18分PDT