9.34km4'41"/km pace43'43" duration2018.11...

View this post on Instagram

9.34km 4'41"/km pace 43'43" duration 2018.11.27 (Tue) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Nov月26日pm9時52分PST

#二重跳び#2重跳び#1分間で120回#縄跳び#なわとび#jumprope#j...

View this post on Instagram

#二重跳び #2重跳び #1分間で120回 #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Nov月11日am2時34分PST

10.25km4'28"/km pace22'58" duration2018.1...

View this post on Instagram

10.25km 4'28"/km pace 22'58" duration 2018.11.11 (Sun) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Nov月11日am1時22分PST

4.60km4'24"/km pace20'16" duration2018.11...

View this post on Instagram

4.60km 4'24"/km pace 20'16" duration 2018.11.7 (Wed) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Nov月6日pm7時22分PST

11.34km4'36"/km pace52'09" duration2018.1...

View this post on Instagram

11.34km 4'36"/km pace 52'09" duration 2018.11.6 (Tue) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Nov月5日pm10時10分PST