18.56km4'45"/km pace1:28'16" duration2018...

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18.56km 4'45"/km pace 1:28'16" duration 2018.10.13 (Sat) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #浪速区 #西区 #中央区 #都島区 #中之島公園バラがたくさん咲いてた #走っててバラのいい香りがした

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月12日pm5時29分PDT

#ドーン！

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kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月10日pm12時38分PDT

#二重跳び#2重跳び#1分間で119回#縄跳び#なわとび#jumprope#j...

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#二重跳び #2重跳び #1分間で119回 #縄跳び #なわとび #jumprope #jumpropes #jumpropeworkout #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #フィジカル #physical #筋トレ

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月10日am10時43分PDT

8.62km4'25"/km pace38'09" duration2018.10...

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8.62km 4'25"/km pace 38'09" duration 2018.10.10 (Wed) 25:10 midnight #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka #ミナミ #大阪ミナミ #心斎橋筋 #深夜じゃないと走れない通り #昼間は大変な人混み

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Oct月10日am9時56分PDT

5.25km4'27"/km pace23'21" duration2018.9....

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5.25km 4'27"/km pace 23'21" duration 2018.9.26 (Wed) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2018年Sep月25日pm8時25分PDT