1か月で10キロ減
素晴らしい食材
昨日の
綺麗になった女子の記事に
アクセス沢山ありがとうございました
オートミールが
素晴らしい
家族のダイエット記録途中経過です
体重が
1か月で
10キロ減に
健康的に減量できました
見た目お腹がへっこみ
体幹が安定、歪みも
多少揃って来てます
毎日は減らず
〇〇グラムか
せいぜい1キロ減
停滞するときもあります
つまり
じわじわ痩せているので
しんどさは全くなく
体調万全らしいです
毎朝乗る体重測定が
楽しみみたいで
結果がでてるので
やる気のスイッチオンです
最初嫌がってしていた
私がプログラムした
エクササイズを自発的に
自分でする毎日
その経過は
最後頃にまたアップしますが
今回は途中経過
食材で素晴らしいと
感じて毎日利用しているもの
オートミールです
リバンドする日は
前の日にご飯、パン、麺類を
食した時です
いくらエクササイズ頑張っても
食材はリバンドしますね
お野菜中心にしていても
この間の
野菜バイキングで
おにぎり数個食べただけで
1キロリバウンドしてましたから
でも
お腹すいたら食べたくなるし
ごはんもどきも欲しい
そんな時
オートミールの料理本を
見つけて
簡単、美味しいにはまり
最近は
私も白ご飯辞めて
オートミールを
ごはん代わりにしています
ごはんの硬さにレンジで調整
米化オートミール
めっちゃ簡単です
栄養も夏ばて防止の
ビタミンB豊富で
繊維豊富
いう事なしです
夕食の野菜カレーにも
オートミール米化で
満足でした
この本優秀です
出会ってよかった！
是非
お試しください
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