老け顔にさよなら/ベース型を
つるんと卵顔に整う/
寝屋川ハリウッド式小顔整顔サロン
～ゆったり～のよしざわさゆりと申します。
前に読んだ本に
幸福度を上げる方法
とありました。
権威あるアメリカサイエンス誌に報告されているそうですよ。
幸福度を決める50％の要素は
実は生まれつきの遺伝要素で決まってるそうです。
なんか分かる～～
私めっちゃ損してるやんとか
即座に思ってしまった不甲斐ない
自分です( ´艸｀)
後の10％は経済状態家族関係
環境要因
じゃあ頑張っても無理じゃないかと
あきらめてはいけません。
あとの40％が自分で変えられる。
ほお～40％なのか。
う～ん微妙・・・・・
今マイナスからのスタートでも
全然大丈夫。挽回できるそうです。
簡単な方法です。
今日からでも良いので
寝る前に1日の出来事で
良かったと思えることを
3つ思い出して感謝し
紙に書いて見て下さい。
これをつづけるだけでも
幸福感が高まることが
研究で明らかになりました。
との事です。
●風邪を引いたけど大きな病気でなかってよかった
●遅刻したけど結婚式でなくよかった
●コンビニの店員さんが笑顔で応対してくれてよかった
●お弁当が美味しかった
●病気になって休んだけど休養できてよかったとか
●病気になったけど今生きててよかった
●お花が咲いてくれた・・・・・・・
すごくたくさん良い事に恵まれてることに気付かされます。
ほお
じゃあ良い事を良かった事を
ブログに書くと良いのね！！
多くの病気の裏には
乳幼児期や成長期の強いストレスが
関係していることが報告されているそうです。
恐怖やストレスに対する脳の捉え方を
だんだんと良い方向に
変えていく習慣になるそうです。
つまりストレスに強くなるんですね。
変えれるって事なのね( ﾟДﾟ)
ポイントは
心の中で感謝するだけでなく
紙に書くという事です。
この紙に書くというのは
私の経験でいうと
凄く効きます。
夢を叶える夢ノートですね。
因みに
今日の私は何故か
反対してまして
なんだか勝手に腹たって
勝手に疲れて
ばかみたいて
勝手に納得して
忙しい一日でした。
反省( ´艸｀)
早速始めよう。
今日の良かった事3個
①zoom授業、パソコンカメラ届いたので
シュミレーションしてみる。
現在1部屋が、既に撮影部屋になってます。
②昨日、これは新しい資格の為の
zoom授業をうけ、そのレポート書いて
送った。
しかも知らない知識が増え
物凄く勉強になったので満足する。
③子供から、とても綺麗なお花が
送ってきた。きゃあ素敵
本当にありがとう！
④夫とケーキ屋さんで美味しい
お菓子たくさん買って
二人で楽しくお茶する。
⑤去年の紫陽花に蕾がたくさんついて
他のお花もあれこれ蕾一杯ついて
玄関先が花盛りで嬉しい。
⑥夫がハワイの本を読んでいたので
コロナ終息したら支援金で
ハワイか沖縄かどっか行こうか？
と話す。
⑦フリルでアディダスのウェアー買ったら
すごく激安なのに
とっても綺麗で素敵なのが
送られてきた。感謝。
⑧イタリアンパセリが
にょきにょき沢山育って
サラダにしたら美味しかった。
⑨アップしたブログに
お礼言われて嬉しかった。
はる之さん、いつも優しくて
ありがとうございます(^^)
ぱっと思いついただけでも
こんなに
沢山あって
我ながら本当にびっくり(@_@)
私って贅沢なんだと反省。
書くって本当に大事ですね。
お勧めです！！
書くだけで
幸福度が上がる60％の
習慣でした。
では、今日も幸せな一日をお過ごしください。
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