「あれ、、昔はくっきりしてた鎖骨がない！」
とショックを受けた経験あるんじゃないでしょうか(>_<)
■ストレッチ１．鎖骨まわりほぐし（30秒）
肩こりの人にありがちなのは、鎖骨下・胸上の部分が緊張している状態です。
緊張した状態だと綺麗に鎖骨のラインが出てくれません。
ここをほぐすことで緊張を解き綺麗な鎖骨が出てきてくれるんです。
『鎖骨回りほぐし』
なるべく広範囲に揉み、新たなコリを発見したらよくほぐしてください。
自分の指先や手のひらを使って揉みほぐします。
触ってみると思いのほかこっていることがわかるかと思います。
ゆっくり15秒程度時間をかけて片方ずつほぐします。
時間に余裕のある方は２～３セット行ってください。
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