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小顔になる秘訣や、美しくなるための美容整体について
書いています(小顔・整体・骨盤矯正・肩こり・腰痛・痩身・美肌など)

川西市の美容整体院サロン「シンメトリースタイル」のブログにアクセスありがとうございます。
このブログは、代表の私が


小顔になる方法や顔の歪み体の歪みなど解消する方法


をお伝えするブログです。美容以外にも、肩こりや腰痛で悩まれている方にも、

参考になる内容ばかりですので、ぜひ日々の生活にご活用下さい。


◆顔や身体・骨盤の歪み、美容と健康について聞きたいことがありましたら、

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こんにちは。
寒くなってきましたね。
体調等お変わりありませんか?

冬はなんといっても「みかん」おいしいですよね。
私は小さめのみかんが好きで、3個くらいペロっと食べてしまいます。

そんなみかんですが、みかんの効能って知ってますか?
美肌効果に疲労回復もあるそうですよ?!

・まずは美味しいミカンの選び方です
見た目で選ぶ条件として
色が濃い>キメが細かい>重量感がある>軸が細い
の順になるそうです。
あと、皮がブカブカの状態を「浮き皮」といい、みかんを選ぶとき真っ先に選択肢から
除外しましょう。あまりおいしくない様です。

さて本題に入ります。効能です
1.風邪の予防
ビタミンCが豊富。ビタミンCには免疫力をアップする効果があります。
この季節には注意が必要な風邪の予防や風邪を引いてしまった後の細胞の
修復にも、しっかり効果を発揮!
みかん2個で1日の必要量が摂取できちゃうそうです。
もし風邪をひいたら・・・
熱や悪寒、喉の痛み、せきなどがある場合には、陳皮としょうがを同量、水から
煮て煎じたものに砂糖を加え、3回に分けて飲むと効果的とのこと。
*陳皮とは、みかんの皮を干して乾燥させたものです。検索すると陳皮の
効能や作り方もでてきますよ。

2.二日酔いにも
みかんに含まれているビタミン類やクエン酸は、お酒の飲み過ぎで起こる
頭痛や胸のむかつきを緩和させてくれます。

3.美肌効果も
夏まで効果は持続するそうです。
β‐クリプトキサンチンは、他のカロテノイドと比較して非常に高い効果を
発揮するそうですから、白肌キープにはみかんがオススメ!
また、抗酸化作用の強い成分も豊富で、肌の老化を防ぎ、アンチエイジング効果
に期待できます。また、冷え性の改善にも効果的。

4.便秘解消
ペクチンという食物繊維がふくまれていて、便秘解消に効果的。ペクチンは
みかんの袋に多く含まれているので、袋ごと食べましょう。

5.血管を強化
6.疲労回復
ビタミンB1が200g中に0.18mg入ってます。みかん2個食べるだけで、
1日のビタミンB1摂取量を男性では16%、女性では23%ほど補うことが出来るそうです。

ただし、食べ過ぎには注意!
1日2個で充分だそうです。
美味しいのでついつい食べちゃいますが、1日2個ですね!
私も気を付けます (^_^;)

 

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今回の大雪、我が家の地域でもすごいことになっています

 

↓↓↓

 

 

 

雪が溶けて、普通に歩けるのに2~3日はかかる見込みです(^^;

 

 

 

 

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お忙しい中、お子さんを預けて
小顔美矯正を受けに来てくださいました(^^)


施術後は「眉毛の高さが揃ってる!」とお喜び。

ずっと前から気になっていて、こういうのって改善するのかなあ・・・と思ってとのこと。

皆さんもそうですよね?
これってよくなるの?ならないの?

って思いますよね。

まずは当院の小顔美矯正を一度受けてみて下さい(^^)

あなたのお悩みを一日も早く解決いたします。

 

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新年あけましておめでとうございます

 

今年もよろしくお願い致します。

 

 

あるスピリチュアルの人が言っていましたが、

 

今年はいろいろと変化の多い一年になるそうです。

 

変化が多いと言うことは、ピンチもチャンスも紙一重

 

しっかりと行動しないと、沈んでいってしまいますが、

 

ちゃんと行動すれば、大きな成果を手に入れる可能性が(^^)

 

 

でも、私は次のステージに上るために、自分が

 

・やりたくない事

・苦手なこと

・自身がないこと

 

などを重点的に行動して、自分の殻を破って行きたいと思います!

 

今年もよろしくお願い致します(*^ω^*)

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バリ島でヨガを経験してから、ちょっとヨガにハマっていまーす(o^^o)

 

 

今日、家の近くのスポーツセンターにヨガ教室をら見つけたので、

 

早速申し込みましたラブラブ

 

 

まだまだ、体は硬いですが、少しずつ出来るように頑張ります^_−☆

 

 


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腸はすっごい長い臓器で、そこの血流が滞り冷えて固くなると

 

老廃物を出す機能が低下するだけでなく、子宮や卵巣も冷えて

 

女性ホルモンの動きも悪くなります。

 

 

そこで今回は、冷えて下に

 

下がってしまった腸を元気にする呼吸法

 

をご紹介しますね♪

 

1.椅子に座って、おへその上に両手を重ねて置きます。

 

2.息を吐ききってからスタート。

 

3.4秒ぐらい数えながらゆっくりお腹を膨らませます。

 

  掌でお腹を軽く押すイメージで膨らませましょう♪

 

4.次に倍の時間を掛けて、ゆっくり息を吐き出します。

 

5.お腹をぺたんこに。 5回繰り返します。


 


横隔膜の使って、腸に程よい刺激を入れていきます。

 

腸を活性化させて、便秘を解消しましょう!!
 
  
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もう年賀状は書かれましたか?

 

私は明日からの3連休中に完成させようと、頑張っています(^^)

 

でも、パソコンに向かった姿勢で長時間作業しているので

 

肩や腰、目も疲れてします。こんな時は症状がひどくなる前に

 

自分で運動をして、体の疲労物質を流すか、それでも改善しない時は

 

知り合いの整体師のところへお邪魔します(^^)/


さて、折角辛い肩こりの症状を改善できたとしても

日々の生活習慣や生活態度を改めなければ、

再び肩こりや腰痛を発症しますので、完全に治す事はできません・・・。



肩こりが酷くなると、頭痛の原因にもなりますので、痛みを感じた場合は、

できるだけ早く、痛みをとってもらう運動や施術を受けるといいですよ。


ただ再び酷い肩こりが発症しないように、

日々の生活の中で予防できることは意識して行うようにしましょう。



肩こりに悩まされている人の姿勢を見ると、背骨が曲がっている、

いわゆる猫背になっている人や、デスクに向かって作業をしている際、

首が肩より前につき出ている人、胸を張り過ぎている人など、

首や肩に余計な負担をかけている人がほとんどです。



肩こりを予防する正しい姿勢というのは、

腹筋とおしりに若干力を入れる感じで、背筋をシャッキっと伸ばし、

顎を引いて、しっかりと前をまっすぐむいて立つという基本的な事なのです。


なれない姿勢のため、初めのうちは腰や首、肩に痛みを

感じる場合もありますが、本来の正しい位置に首や腰、肩が並びますので、

その姿勢を維持することができると、肩や首に全く痛みを感じ無くなります。

 

急には無理なので、少しずつ生活習慣を変えていきましょうね♪

 

 

 

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師走の忙しいこの時期、いつもより体は疲れているのですが
なかなか仕事が休めない・・・・

さらに、寒い日も多くなってきて、運動不足になりがち・・・

こんな条件が整いだすと、気を付けないといけないのが

「ぎっくり腰」 です。
-------------------------------------------------
何か重い荷物を持った瞬間や、誤った動きをした場合に
突然訪れる強烈な腰の痛みをぎっくり腰と言いますが、
これは医学的な名称ではなく、一般的な通称と して言われています。

この急激に発症する腰痛は、人によっては痛めやすく
何度も発症する事があると言われています。

これば、ぎっくり腰で痛めた筋肉等が回復したとしても、
歪んでいる体の状態(肩位置や背骨・骨盤が歪み)、
腰に負担がかかる状態が変わらないので
また疲労や溜まってきて、ある時何かのきっかけで限界を超えて
また痛めてしまうのです。


この痛みは、ぎっくり腰になった人でしか分からないような痛みで、
声を上げることすら出来ず、誰もいない状況でぎっくり腰になってしまうと
その場でかたまってしまい、 どうすることもできないようです。


ただし、 目の前の人がぎっくり腰等急性の腰痛になった場合には、
できるだけ痛みを和らげられるように対処方法を覚えておくといいでしょう。


まず手の甲を使って、痛みを発症していると思われる患部に直接触れて、
温度を確かめてみましょう。

痛みが出ている場所と、そうでない場所を比較して、 明らかに体温が
上昇していると思われる場合は、腰をできるだけ冷やすようにしましょう。


この時の注意点ですが、 氷などを直接肌に当てず、 
タオルなどで巻いて患部に優しく当てるように冷やしてください。


冷やしすぎないように、ある程度の間隔を置いて、適度に冷やすようにしましょう。

目安としては、だいたい30分が良いと言われていますが、
症状が重く、かなりの痛みを感じている人の場合は、3日くらいは安静にした状態で、
冷やし続けるようにするといいでしょう。

 

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本日の患者さんのお悩みは

「頭痛がひどく、だんだん頭痛薬が効かなくなってきた。」


と言う、37歳女性

 

頭痛や首こりが酷く、

何度か整体で首を治してもらってけれど、
次の日には元におどってしまいますゲッソリガーン

つらい時はバファリンなどの

薬を飲んでいましたが、
今ではだんだん効かなくなり、
最近では、鞄の中にいつも薬を携帯していて、
毎日飲むようになってきましたえーんえーんえーん

顔のムクミも気になるし、疲れてくると、

顎がシャリシャリ音がなる・・・・アセアセ




頭痛や首こり、顎関節症などの原因は

首の筋肉の硬縮や頸椎の歪みに関係しています星

なので、筋肉をよくほぐし、頸椎の歪みを改善すれば、

症状は随分と楽になります!!!!


が・・・・


そこだけを施術しても、あまり効果は期待できません滝汗滝汗
 


それはなぜか!!
 


理由が首だけ悪いのではなく、

 

その下の方にもあるから。
 


例えば肩関節・肋骨が歪んでいる可能性も

高いですし、
間違いなく骨盤も傾いていますびっくり

他にもいろいろ考えれますが、
その人の症状の本当の原因が何処にあるかを探って、

施術していかないと、効果は期待できませんもやもや
 

もし上記のようなお悩みがあるなら、一度ご相談ください。
 

 

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