腸内環境を整えるが、免疫力がUPして
美肌にもつながることはご存知だと思います。
そして美肌・便秘に効果的な食品といえば＜ヨーグルト＞ですね。
ところで、ヨーグルトの食べ方で
＜望む効果＞が異なるって知っていました？？ o(^^)o
脂肪分解に効果に優れるカルシウムを、たっぷり摂りたいなら
『食前』の方が吸収が上がります。o(^▽^)o
ヨーグルトに含まれる乳酸菌を、
より多く腸に届けたいなら、胃酸に負けないよう
『食後』に食べるのがお勧め。('-^*)/
また、同じように思っているヨーグルトでも
メーカーによって「菌」の種類が違います。
自分にマッチする乳酸菌とそうでない乳酸菌もありますから
３週間くらい続けて、あんまり効果がないと思ったら、
種類を変えてみて、いろいろ比べてみるのも、楽しいですよね。
ちなみに「美肌」には
明治・ブルガリアヨーグルト。
メグミルク・ナチュレは、
「皮下脂肪・内臓脂肪減少」に効果があるとの
検証結果が出ております。p(^-^)q
腸内環境を整えて、美しく健康になりましょう(o^-')b
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