筋トレ 25分 13セット 腹
筋トレ 18分 10セット ランジ
筋トレ 6分 5セット 腕立て
体重 68，8k
体脂肪 19，1%
朝に3種目。
腹筋から入り、ランジ、腕立てと繋いだ。
ランジはフォワードランジとし、腕立ては肩狙いで5セット。
満足の内容だった。
これにランをプラスできたら最高なんだけど。
そこがずっとできていない。
気になるからスッキリとはいかない。
やっぱりスッキリとする練習を継続したい。
いや，しなければならない。
今の練習パターンは完全に掴んだんだろう。
余力ができてきている。
毎日、筋トレしているけれど、回復が間に合うようになっているのを感じる。
10日位に1回くらいの頻度で本当に怠い日ができてしまうけど、概ねは大丈夫だ。
ちょっと腹筋に手を加えることにする。