ローラー 55分
朝に練習する。
昨日、夜に練習できなかったので余裕がある。
朝に回した方が一日、気分よく過ごすことができるのは分かっている。
ctxは悩んだけれど45分を選択する。
どうにも前回と同じ50分を選択する勇気が出なかった。
回す前から気持ちは50分に至らなかった。
45分は序盤の12本が1分30秒くらいで、終盤の12本が60秒くらいのメニューだった。
やっぱり足は重いけれど、左右差は総じて良かった。
やっぱり宮本さんのcsだと左右差が改善する。
理由はよく分からないけれど、左足の踏み方、回し方が変わる気がする。
これ頑張りすぎるとまた後でて痛いしっぺ返しを喰らうので注意。
終盤12本は130rに上げてインターバルを連続する。
良い。
130rまで上げると回っている感じがあり楽しい。
心拍はジリ貧に近づき、180bまで達してしまうが、最後まできちんと回せて良かった。
満足して終了。
これでいいのだ。
ctx45分 38分
162b（181b）102r（142r）244w（595w）
47：53 77：82 23：26
これ位の左右差でずっと回せていたら良いけれど、直ぐに戻っちゃうんだよな。
でも大会直前にcsをうけるのはやっぱり効果がありそうだ。