【158日目】

2026年 10月 14日（火）

・ごはん（260g）

・鶏肉の塩コショウ炒め（120g）

・たまご焼き（100g）

・ブロッコリー（40g）

・かぼちゃの煮物（40g）

・きんぴらごぼう（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合