【178日目】

2026年 11月 7日（土）

・ご飯（250g） 

・豚肉の塩コショウ炒め（120g） 

・卵焼きき（50g）

・蒸しにんじん（30g）

・蒸しブロッコリー（45g）

・ちくわきゅうり（50g）

・おにぎり×2（200g）

【177日目】

2026年 11月 6日（金）

・ご飯（250g） 

・ゆで豚肉（100g） 

・卵焼きき（50g）

・蒸しにんじん（40g）

・蒸しブロッコリー（50g）

・切り干し大根（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合

【176日目】

2026年 11月 5日（木）

・ごはん（250g）

・豚焼き肉（150g）

・たまご焼き（50g）

・蒸しキャベツ（60g）

・切り干し大根（25g）

・おにぎり×2（250g）

・練習後の1合