【140日目】

2026年 9月 22日（火）

・ごはん（250g）

・蒸し鶏のネギ塩だれ（180g）

・たまご焼き（100g）

・ブロッコリー（30g）

・ちくわ（80g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合

【139日目】

2026年 9月 20日（日）

・そうめん（250g）

・コロッケ（12g）

・たまご焼き（100g）

・ちくわの磯辺揚げ（45g）

・ブロッコリー（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合

【138日目】

2026年 9月 18日（金）

・ごはん（250g）

・豚焼肉（150g）

・たまご焼き（90g）

・ブロッコリー（30g）

・卯の花（30g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合