【177日目】

2026年 11月 6日（金）

・ご飯（250g） 

・ゆで豚肉（100g） 

・卵焼きき（50g）

・蒸しにんじん（40g）

・蒸しブロッコリー（50g）

・切り干し大根（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合