【175日目】

2026年 11月 4日（水）

・ご飯（250g） 

・鶏肉の塩焼き&焼き鳥風（150g） 

・卵焼きき（50g）

・蒸しにんじん根（30g）

・蒸しキャベツ（30g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合

【174日目】

2026年 11月 3日（祝）

・ご飯（250g） 

・ゆで豚肉（100g） 

・卵焼きき（60g）

・蒸しにんじん根（25g）

・おにぎり×2（200g）

【173日目】

2026年 11月 1日（日）

・ご飯（250g） 

・豚肉の塩コショウ炒め（80g） 

・目玉焼き（60g）

・ブロッコリー（35g）

・切り干し大根（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合