【134日目】

2026年 9月 13日（日）

・そうめん（240g）

・肉団子（160g）

・たまご焼き（100g）

・ちくわの磯辺揚げ（35g）

・ほうれん草のおひたし（35g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合

【133日目】

2026年 9月 12日（土）

・ごはん（250g）

・豚肉の塩ダレ炒め（140g）

・たまご焼き（100g）

・ほうれん草のおひたし（40g）

・ちくわチーズ（30g）

・おにぎり×2（200g）

【132日目】

2026年 9月 11日（金）

・ご飯（240g） 

・とんぺい焼き（150g）

・にんじんのグラッセ（30g）

・ちくわ（40g）

・おにぎり×2（200g）