【172日目】

2026年 10月 30日（金）

・うどん（400g）

・コロッケ×2（120g）

・たまご焼き（50g）

・ちくわの磯辺揚げ（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合

【171日目】

2026年 10月 29日（木）

・ご飯（250g） 

・鶏肉の塩焼き&焼き鳥風（140g） 

・目玉焼き（50g）

・ブロッコリー（25g）

・蒸しにんじん（25g）

・蒸しかぼちゃ（20g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合

【170日目】

2026年 10月 28日（水）

・ご飯（260g） 

・豚肉とキャベツの炒め物（100g） 

・目玉焼き（50g）

・ブロッコリー（25g）

・切り干し大根（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合