【175日目】

2026年 11月 4日（水）

・ご飯（250g） 

・鶏肉の塩焼き&焼き鳥風（150g） 

・卵焼きき（50g）

・蒸しにんじん根（30g）

・蒸しキャベツ（30g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合