【141日目】

2026年 9月 23日（水）

・ごはん（250g）

・豚肉のしょうが焼き（220g）

・たまご焼き（100g）

・ほうれん草の胡麻和え（35g）

・きんぴらごぼう（40g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合